Kas yra blogasis cholesterolis ir kaip sumažinti
Blogasis cholesterolis yra MTL ir jo kiekis kraujyje turi būti mažesnis nei kardiologų nurodytas, o tai gali būti 130, 100, 70 arba 50 mg / dl, kurį nustato gydytojas pagal rizikos laipsnį išsivystyti širdies liga, kuria serga žmogus.
Kai jis viršija šias vertes, jis laikomas aukštu cholesterolio kiekiu ir gali sukelti, pavyzdžiui, širdies priepuolį ar insultą. Geriau supraskite, kokie yra cholesterolio tipai ir kokios yra tinkamos vertės.
Didelis blogojo cholesterolio kiekis yra netinkamos dietos, kuriame gausu riebalų, alkoholinių gėrimų, kaloringų maisto produktų, mažai fizinio aktyvumo arba jo visai nereikia, tačiau šeimos genetika taip pat turi didelę įtaką jų lygiui. Norėdami jį atsisiųsti, būtina pagerinti gyvenimo būdo įpročius, be to, vartoti lipidus mažinančius vaistus, pvz., Simvastatiną ar atorvastatiną..
| MTL vertė | Kam |
| < 130 mg/dl | Žmonės su maža širdies ir kraujagyslių sistemos rizika |
| < 100 mg/dl | Žmonės, turintys vidutinę širdies ir kraujagyslių sistemos riziką |
| < 70 mg/dl | Žmonės, turintys didelę širdies ir kraujagyslių sistemos riziką |
| < 50 mg/dl | Žmonės, kuriems yra labai didelė širdies ir kraujagyslių sistemos rizika |
Širdies ir kraujagyslių ligų riziką apskaičiuoja gydytojas konsultacijos metu ir ji pagrįsta asmens rizikos veiksniais, tokiais kaip amžius, fizinis neveiklumas, nutukimas, padidėjęs kraujospūdis, diabetas, angina, ankstesnis infarktas ir kt..
Kaip sumažinti blogojo cholesterolio kiekį
Norint sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, rekomenduojama reguliariai mankštintis ir sveikai maitintis.
Tie, kurie turi labai aukštą blogojo cholesterolio kiekį, turėtų ieškoti kūno rengybos centro, pageidautina su kūno kultūros mokytojo lydimu, kad pratimai nebūtų daromi neteisingai ir kad jie nebūtų daromi labai stengiantis, viskas viename. vietoj to.
Ši priežiūra yra svarbi norint užtikrinti gerą širdies sveikatą ir sumažinti riziką sirgti širdies ligomis.
Žemiau esančiame vaizdo įraše sužinokite, ką valgyti, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį:
DIDELĖ CHOLESTEROLIO dieta
1,1 milijono peržiūrų
34k Prenumeruokite Kai vien tik dietos ir mankštos metu nepavyksta sumažinti blogojo cholesterolio, gydytojas gali paskirti cholesterolį mažinančius vaistus, tokius kaip simvastatinas, pvz., Reducofen, Lipidil ar Lovacor. Pavartojus vaistą 3 mėnesius, patartina pakartoti kraujo tyrimą, kad būtų įvertinti gydymo rezultatai.
