Kaip detoksikuoti kūną?

Didelis detoksinės dietos tikslas yra sumažinti organizme susikaupiančių toksinų perteklių, kuris pagreitina senėjimo procesą, taip pat gali sukelti patinimą, kliudyti svorio metimo procesui ir netgi sukelti špinatus. Be to, kad kas 3 mėnesius laikotės detoksinės dietos, svarbu pagerinti psichinę veiklą ir susikaupimą, nes ji taip pat išvalo smegenyse susikaupusius toksinus..

Šie toksinai, kurie gali kauptis, yra ir herbiciduose, naudojamuose žemės ūkyje, dažant maistą ir saldikliuose, be to, kad jie natūraliai organizme gaminasi stresinių situacijų metu..

Detox dietose paprastai yra daug žalių maisto produktų dėl chlorofilo, kuris dar labiau paspartina toksinų pašalinimą iš organizmo ir padeda pašalinti susikaupusius riebalus.. 

Kodėl detox padeda svoriui

Svorio metimo metu kraujyje cirkuliuoja uždegiminės medžiagos ir hormonai, esantys kraujyje, todėl jie turi būti pašalinti, siekiant sumažinti uždegimą organizme ir sureguliuoti hormoninius pokyčius, atsirandančius retinimo proceso metu..

Todėl, norint prarasti dietą, norint numesti svorio, svarbu atlikti detoksinės dietos periodus, kad išvalytumėte organizmą ir palaikytumėte nuolatinį svorio metimą. Be to, ši detoksinė dieta taip pat gali būti naudojama paruošiant organizmą pradėti adelgazaro dietą. Pažiūrėkite, kaip detoksikuoti dietą.

Metabolinis detoksikacijos procesas

Kad organizmas pašalintų maistą, jis turi pereiti per biotransformacijos procesą, kuris iš esmės vyksta etapais:

1 fazė

Oksidoreduktazę primenantys fermentai ir citochromo p-450 komponentai yra naudojami toksiškoms, bet labiau polinėms medžiagoms transformuoti. Šis procesas taip pat žinomas kaip bioaktyvinimas, dėl kurio polinėje atramoje yra laisvųjų radikalų, kurie tarnaus kaip regionas pradedant 2 fazę..

2 fazė

Biotransformacijos 2 fazės tikslas yra paversti 1 fazės metabolitus į molekules, išvardytas jų eliminacijai, daugiausia atliekant pernešimo fermentus. Kadangi galutinis šios fazės produktas yra nereaktyvus metabolitas, jis taip pat žinomas kaip bioinaktyvacija.

Kai kūnas kaupia toksinus

Detox maistas yra ne tik svarbus norint numesti svorio, bet ir turėtų būti naudojamas pašalinti toksinus, kurie kaupiasi įprastose situacijose, tokiose kaip: 

• Gydykite maisto produktus, pagamintus naudojant pesticidus, tokius kaip insekticidai, herbicidai, antibiotikai, hormonai ir kiti vaistai gyvūnams ar plantacijoms gydyti.. 
• Vartoti alkoholinius gėrimus;
• Rūkymas;
• Negalima užsiimti fizine veikla;
• Būti prieš didelio streso situacijas;
• Turite tokių problemų kaip diabetas ar nutukimas, infekcijos, kurias sukelia operacija;
• Vartokite vaistus, kuriuose yra hormonų, pavyzdžiui, tabletes, injekcijas, pleistrus, IUD ar kontraceptinius implantus.

Tokiais atvejais detoksinė dieta padeda pašalinti iš organizmo toksinų perteklių, pagerina kūno metabolizmą, kovoja su skysčių susilaikymu ir gerina žarnyno veiklą.. 

Detox ir fizinis aktyvumas

Fizinio krūvio metu susidaro daugiau raumenų masės, todėl šio proceso metu susidaro pieno rūgštis, kuri po fizinio krūvio sukelia raumenų skausmą..  

Šiais atvejais detoksinė dieta padeda greitai pašalinti pieno rūgšties ir kitų uždegiminių medžiagų perteklių, susidarantį mankštos metu, leidžiant raumenų masei greičiau atsistatyti, pagerindama patempimų atlikimą..

Maistas, kuris detoksikuoja

Pagrindiniai maisto produktai, turintys detoksikacijos savybių, kurie turėtų būti vartojami reguliariai:

• Spirulina: tai jūros dumbliai, kuriuose gausu antioksidantų; 
• „Repollo“: gausu priešuždegiminių medžiagų, skatinančių gerą inkstų veiklą; 
• Probiotikai: kaip natūralūs jogurtai ir kefyras, gerinantys žarnyno florą ir imuninę sistemą; 
• Citrusiniai jungai kaip los de limón, naranja, maracuyá y piña - už tai, kad yra gausu antioksidantų;
• Vanduo, už pagalbą pašalinant toksinus per oriną;
• Imbierą, už galingą antioksidantą ir priešuždegiminį poveikį;
• Veikti, nes jame yra galingo antioksidanto, pavyzdžiui, alicino. +

Be to, kad padidėja šių maisto produktų vartojimas, kad detoksinė dieta tikrai veiktų, reikėtų vengti alkoholinių gėrimų, saldainių, raudonos mėsos ir perdirbtos mėsos, pavyzdžiui, dešrų ir kepto maisto, vartojimo..

Peržiūrėkite šiuos ir daugelį kitų vaizdo įraše žemiau:

LA MEJOR DIETA DETOX