Kaip greičiau išgydyti depresiją

Depresiją būtų galima išgydyti, tačiau kol kas jos priežastys dar nėra išaiškintos, nėra jokios konkrečios formulės, kuri turi būti taikoma, tačiau yra keletas alternatyvų, kurias galima naudoti atskirai, atsižvelgiant į situaciją, norint pakeisti smegenų reakciją ir pagerinti proto būseną.

Depresija yra psichinis sutrikimas, pasireiškiantis prislėgta nuotaika ir apatija atlikti reikalus. Be to, ji yra susijusi su kitais simptomais, tokiais kaip odos pokyčiai, apetitas, nuovargis ir kaltės jausmas. persona.

Yra veiksnių, darančių įtaką depresijos vystymuisi kaip genetinėms ar paveldimoms priežastims, tačiau taip pat yra ir aplinkos priežasčių, pavyzdžiui, ilgas laikotarpis ar svarbaus žmogaus netekimas, pvz..

Taigi, norint išgydyti depresijos sistemą, yra keletas gydymo alternatyvų, kurias galima atskirai nustatyti kartu, tačiau kiekvienam asmeniui gali skirtis tinkamiausias gydymo būdas, reikalingas laikas ir naudojami du metodai. Be to, sergant depresija svarbu kreiptis į psichiatrą, kuris apibrėžtų reikiamo gydymo tipą..

1. Vaistų vartojimas

Antidepresantai yra vaistai, naudojami papildyti smegenyse esančius neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas, kurių depresija paprastai sumažėja. Vaistų vartojimas nurodomas daugiausia vidutinio sunkumo ir sunkiais atvejais, nes juos galima vartoti reguliariai, nes priešingu atveju gali būti labai sunku pasveikti po ligos..

Pagrindiniai depresijos gydymui naudojami antidepresantai yra šie:

Vaistai, kurie gali būti vartojami nuo 2 iki 6 savaičių, o gydymo laikas taip pat gali skirtis nuo vieno žmogaus iki kito, kai kuriais atvejais reikalingas tik trumpą laiką, pavyzdžiui, 6 mėnesius, nes taip pat gali prireikti. kelerius metus. Kas padės gydytojui nustatyti gydymo laiką, dozę ir vaistų tipą, yra geriausias būdas gydyti simptomus ir kaip asmuo reaguoja į gydymą.

Be to, vien tik vaistų vartojimo gali nepakakti norint išgydyti depresiją, svarbu, kad asmuo dirbtų psichologinėje pusėje, pavyzdžiui, per pokalbius, psichoterapijos užsiėmimus ir veiklą, skatinančią savimonę..

2. Psichoterapijos seansai

Psichoterapiją vykdo psichologas ar psichoterapeutas, todėl svarbu padėti išspręsti emocinius sunkumus, skatinti savimonę ir išspręsti vidinius žmogaus konfliktus. Ši terapija yra pagrindinė, net tada, kai asmuo vartoja narkotikus, padeda pertvarkyti mintis ir sužadinti jausmus bei džiaugsmo jausmus.

Suelen psichoterapijos užsiėmimai vyksta 8, 4 arba 2 kartus per mėnesį, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus poreikius.

3. Elektrokonvulsinė terapija

Elektrokonvulsinis gydymas susideda iš kontroliuojamo ir neskausmingo galvos smegenų elektrošoko procedūros, palengvinančios smegenų veiklos pertvarkymą. Tai yra gydymo rūšis, atliekama sunkios depresijos atvejais, geriausiu atveju kartu su kitais prieinamais gydymo būdais.

4. Nauji gydymo metodai

Yra ir daugiau naujausių gydymo metodų, kurie parodė gerus rezultatus gydant depresiją žmonėms, kuriems nepagerėja kitos gydymo formos. Tarp jų yra transkraninė magnetinė stimuliacija, makšties nervo stimuliacija ir gilioji smegenų stimuliacija.

Tai yra smegenų veiklos stimuliavimo ir pertvarkymo formos implantuojant mažus stimuliuojančius elektrodus, galinčius gydyti ir kitas neurologines ligas, tokias kaip, pavyzdžiui, epilepsija ar Parkinsono liga..

Pažiūrėkite, ar nėra ligų, kurias galima gydyti giliai stimuliuojant smegenis.

5. Alternatyvūs gydymo būdai

Yra daugiau natūralių formų, kurios yra puikios sąjungininkės, papildančios depresijos gydymą, tačiau jos neturėtų pakeisti gydytojo nurodyto gydymo. Tarp jų yra:

• Akupunktūra: gali palengvinti įvairius su šia liga susijusius simptomus, tokius kaip miegas, nerimas ir nemiga;
• Meditacija: suteikia savimonę ir kontroliuoja jausmus, o tai gali pagerinti pasitikėjimą savimi;
• Fizinis aktyvumas: Reguliari mankšta padeda atsikratyti hormonų, tokių kaip serotoninas ir endorfinas, kurie yra būtini gydant depresiją, be to, kad pagerina bienestarą. Treniruotės grupėje, kaip sportas, galite turėti daugiau naudos, dėl to jūs padedate pagerinti socializaciją su kitais žmonėmis;
• Reiki: tai atsipalaidavimo ir bienestaro technika, ji gali būti naudinga kovojant su depresijos simptomais;
• Antidepresinė mityba: yra tokių maisto produktų, kaip bananai, manis, avena ir leche, kurie padidina triptofano ir kitų medžiagų, tokių kaip magnis, kiekį, kurie skatina hormonų gamybą iš bienestaro. Jūs žinote maisto produktus, kurie padeda įveikti depresiją.

Be to, rekomenduojama investuoti į tokias pramogas kaip muzika, paskaitos ir grupinė veikla, nes tai veikla, gerinanti pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi, kartu imamasi svarbių priemonių išgydyti depresiją.. 

6. Gydykite kitas depresijos priežastis

Yra keletas ligų, dėl kurių gali padidėti depresija, pavyzdžiui, hipotireozė, vitamino B12 trūkumas, diabetas, Alzheimerio liga, Parkinsono liga, nes būtina tinkamai gydyti šias ligas, kad jos galėtų būti gydomos. įmanoma kovoti su simptomais.

Be to, yra ir tokių vaistų, kurie gali būti naudojami gydant kitas problemas ir sukeliančius prislėgtą nuotaiką, pvz., Propranololis, simvastatinas ir fenobarbitalis. Todėl, jei vartojant kurį nors vaistą atsiranda depresijos simptomų, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kuris seka paskui, kad aptartų galimybę pakeisti gydymą..

Kiek laiko reikia gydyti depresiją?

Depresijai gydyti nėra iš anksto nustatyto laiko, vieniems žmonėms tai yra geriau nei vienas mėnuo, kitiems - tai reikia gydyti metus. Paprastai tai priklauso nuo ligos priežasties ir sunkumo, be galimybės ir naudos asmeniui bei teisingo gydymo..

Priežiūra gydymo metu

Keletas patarimų, kaip pagerinti depresijos gydymą ir greičiau išgydyti:

• Negalima vartoti to paties vaisto, jei neturite daugiau kaip 6 savaites: tam reikia laiko, kad bet koks vaistas būtų efektyvus, taigi, jei per šį laikotarpį neturite laiko, svarbu pasikalbėti su psichiatru, kad padidintumėte dozę, kai kuriais atvejais, pakeisti vaisto tipą;
• Nuolatos žiūrėkite į psichiatrą: svarbu, pavyzdžiui, kas 3 ar 6 mėnesius lankytis konsultacijose su gydytoju pagal iš anksto nustatytą grafiką, kad simptomai būtų įvertinti vėl ir prireiktų koreguoti dozes; 
• Ieškoti ayuda: sunkiau pačiam įveikti depresiją, todėl labai svarbu kalbėtis su draugu, šeimos nariu, psichologu ar gydytoju, jei ne visada suprantate simptomus;
• Kelia tikslus: Tikslo ar užduoties priėmimas, kaip pradėti projektą, dirbti naują veiklą, nes tai gali būti požiūriai, padedantys suteikti gyvenimui prasmę.
• Venkite sveikų įpročių: alkoholis, rūkymas, stresas, buvimas socialiniuose tinkluose, netinkamas miegas.

Taip pat svarbu ugdyti dvasingumą, nes buvimas šmaikščiu žmogumi nebūtinai reiškia būti religingu, tačiau turėti požiūrį manyti, kad yra ypatinga priežastis būti gyvam ir mėgautis akimirkomis, taip suteikiant gyvenimui ypatingesnę prasmę..

Be to, svarbu bent 15 minučių per dieną būti saulėje, vengti neigiamų minčių, pabūti laisvo oro ir ryškumo vietoje, klausytis muzikos ir eiti į teatrą padėti greičiau išgydyti depresiją..