8 vienatvės padariniai sveikatai

Vienatvės jausmas, atsirandantis tada, kai asmuo yra ar jaučiasi vienas, sukelia blogas pasekmes sveikatai, nes sukelia liūdesį, trukdo savijautai ir palengvina tokių ligų, kaip stresas, nerimas ar depresija, vystymąsi..

Šios situacijos taip pat gali sukelti fizines ligas, nes jos yra glaudžiai susijusios su hormonų, tokių kaip serotoninas, adrenalinas ir kortizolis, kurie daro įtaką žmogaus endokrininei ir imuninei sistemai, panaikinimu, tai yra, kūnas pradeda vykdyti veiklą ne taip efektyviai ir yra labiau linkę į ligas.

Vienatvės padariniai dar didesni senatvėje, nes šiems žmonėms yra sunkiau išlaikyti socialinį gyvenimą dėl artimųjų netekimo ar dėl fizinių apribojimų palikti namus ir užsiimti veikla..

Nors nėra absoliučių priežasties ir veikos įrodymų, tyrimai jau parodė, kad vienatvė gali skatinti atsirasti:

1. Aukštas kraujospūdis

Žmonėms, kurie vieniši, padidėja kraujospūdis. Tai gali nutikti dėl tokių veiksnių, kaip mažesnė dietos kontrolė, vartojant prastesnės mitybos kokybės maisto produktus, kuriuose gausu riebalų ir druskos, taip pat dėl ​​mažesnių galimybių atlikti fizinius pratimus..

Be to, kenčiantiems nuo depresijos ar nerimo taip pat gali padidėti aukštas kraujospūdis, daugiausia dėl hormonų, pvz., Kortizolio, reguliavimo panaikinimo. Svarbu, kad slėgis neviršytų gydytojo rekomenduotų ribų, nes priešingu atveju tai gali paskatinti širdies priepuolius, insultą ar inkstų problemas. Sužinokite, kokie yra natūralūs aukšto kraujo spaudimo kontrolės būdai. 

2. Pakitęs cukraus kiekis kraujyje

Kaip rodo kai kurie tyrimai, dėl vienišumo žmonės gali labiau susirgti 2 tipo diabetu. Emocinis diabetas neegzistuoja, tačiau kai kurie emociniai sutrikimai gali netiesiogiai sukelti ligą padidindami maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, vartojimą arba panaikindami hormonų, tokių kaip insulinas ir kortizolis, kurie yra hormonai, susiję su kontrole, gamybą. cukraus kiekio kraujyje. 

Be to, kai kuriems pagyvenusiems žmonėms, gyvenantiems atskirai, gali būti sunku palaikyti reguliarų diabeto gydymą dėl didesnių sunkumų gauti vaistus arba dėl būdų, kaip stebėti gliukozės kiekį kraujyje..

3. Predispozicija vėžio vystymuisi

Vieniši žmonės labiau linkę susirgti vėžiu, tikriausiai todėl, kad organizmas patiria nuolatinį stresą, todėl padidėja vėžio ląstelių mutacijų ir dauginimosi tikimybė. Vienišiaus žmogaus gyvenimo būdas taip pat gali turėti įtakos, pavyzdžiui, persivalgymas, alkoholio vartojimas ar rūkymas.

Taip pat buvo įrodyta, kad depresija sergantiems žmonėms gali pasireikšti daugiau vėžio atkryčių ir, be to, jie linkę mažiau išgyventi iš ligos, o tai gali būti dėl to, kad gydymo metu jie turi mažiau palaikymo, nesugeba tinkamai atlikti gydymo, trūksta daugiau paskyrimų iš grįžti ir nedalyvauti socialinės paramos veikloje.

4. Stresas ir nerimas

Vienatvės jausmas, taip pat depresija ir nerimas, signalizuoja smegenims, kad kūnas patiria stresą, padidindamas hormono kortizolio, vadinamo streso hormonu, lygį..

Didelė kortizolio koncentracija gali sukelti raumenų masės praradimą, mokymosi sunkumus ir atminties praradimą. Patikrinkite, kokie yra streso požymiai kūne ir kaip jį valdyti. 

5. Depresija

Žmonės, kurie jaučiasi vieniši, labiau linkę į depresiją, kuri yra susijusi su tuštumos jausmu, apleidimu, socialinio gyvenimo ir paramos stoka. Taigi žmonės pradeda nuolat liūdėti, prarasti energiją ir norą atlikti kasdienę veiklą, irzlumą, apetito stoką ar per didelį apetitą, nemigą ar norą miegoti visą laiką.. 

Sužinokite, kaip atskirti liūdesį nuo depresijos. 

6. Nemiga ar sunku miegoti

Žmonės, kurie jaučiasi vieniši, labiau linkę į nemigą, tikriausiai dėl psichologinių problemų, tokių kaip nesaugumo ir bejėgiškumo jausmai.. 

Taigi priimta hipotezė, kad vienišas žmogus visada budi, nes jaučiasi viskam pažeidžiamas, todėl kūnas išlieka nuolatinio streso būsenoje, nesugeba atsipalaiduoti. Šiems žmonėms taip pat dažnai būna sunku pasiekti gilų miegą, prabusti kelis kartus per naktį arba tiesiog sunku miegoti.

7. Skausmas raumenyse ir sąnariuose

Raumenų ir sąnarių skausmas gali atsirasti dėl fizinių pratimų trūkumo ar net prastos laikysenos, nes paprastai tie, kurie jaučiasi vieniši, nesijaučia užsiimantys bendra veikla ar buvimu lauke vien dėl to, kad yra vieni.. 

Patikrinkite, kokie yra geriausi pratimai, kuriuos galite atlikti senatvėje. 

8. Didesnė priklausomybės nuo narkotikų, alkoholio ir cigarečių tikimybė

Vienatvė yra susijusi su didesne rizika susirgti cheminėmis priklausomybėmis, vaistais, alkoholiniais gėrimais ir cigaretėmis, tikriausiai dėl to, kad ieškoma malonumo jausmo ar nedelsiant palengvinamas. Draugystės ir šeimos palaikymo stoka kovojant su priklausomybe taip pat apsunkina įpročio atsisakyti. 

Kaip kovoti su vienatvės padariniais

Norint, kad vienatvė neišnyktų ir nesukeltų ar nepasunkėtų daugybė ligų, svarbu turėti požiūrį, kuris pašalintų šią situaciją ir padidintų socialinį gyvenimą, pavyzdžiui, pomėgis, pavyzdžiui, užsiregistruoti į kursą ar priimti gyvūną.

Šeimos palaikymas, jei įmanoma, yra labai svarbus, kad padėtų žmogui, ypač pagyvenus, įveikti šį jausmą. Sužinokite daugiau kitų požiūrių, kuriuos turėtumėte kovoti su vienatve. 

Kai vienatvė sukelia fizinius simptomus arba kai ji susijusi su kitais simptomais, tokiais kaip liūdesys, noro praradimas, pakitęs apetitas ar pakitęs miegas, svarbu kreiptis į psichologo ir psichiatro paramą, nes tai gali būti susiję su kitomis ligomis. sveikata, kaip ir depresija.