Penėjimo papildai

Mėsos papilduose gali būti daug baltymų, kurie padeda formuotis raumenų audiniui didinant svorį. Arba jie turi medžiagų, kurios atveria apetitą norėti daugiau valgyti ir priaugti svorio.

Baltymų papildai su baltymais yra veiksmingi, ypač tiems, kurie reguliariai mankštinasi, nes padidėjęs baltymų vartojimas intensyviai sportuojant padidina raumenis ir suteikia sveiko kūno požymį..

Keletas šio tipo papildų pavyzdžių:

1. Išrūgų baltymai

Išrūgų baltymai yra papildas, plačiai naudojamas vyrų ir moterų, nes jis skatina baltymų ir raumenų gamybą, padeda didinti svorį. Be to, išrūgos padidina energiją ir padidina našumą treniruotėse.

Išrūgų baltymai yra miltelių pavidalu ir gali būti vartojami maišant su vandeniu, pienu ar sultimis, be to, pavyzdžiui, vaisių, ledų ir grūdų arba pagal dietologo rekomendacijas.. 

2. BCAA

BCAA papildai padeda formuoti raumenis ir gali būti vartojami prieš arba po fizinio krūvio.

Paprastai BCAA randama kapsulių pavidalu, kurių vertė gali svyruoti nuo 25 iki 85 USD. Sužinokite, kaip vartoti BCAA papildą.

3. Kreatinas

Kreatinas yra papildas, padedantis didinti raumenų masę, be to, kad pagerina fizinį darbą, ir gali būti nurodomas norint priaugti svorio.

Kreatinas natūraliai gaminamas kepenyse, tačiau jo galima rasti miltelių pavidalu, todėl jį reikia vartoti atsižvelgiant į jūsų svorį ir vadovaujantis dietologo nurodymais. 100 g kreatino miltelių paketas gali svyruoti nuo 27 USD iki 44,00 USD. Pakuočių su 120 kapsulių kaina svyruoja nuo 45 USD iki 90 USD.

4. Išrūgų femme

„Whey Femme“ yra išrūgų baltymų rūšis, skirta moterims, nes ją sudaro kitos medžiagos, kurios, be to, skatina raumenų masės augimą, pagerina plaukų ir odos išvaizdą, pvz.. 

Tiems, kurie nori mesti svorį ir neturi laiko fiziniam krūviui, sprendimas gali būti apetitą skatinančių vaistų vartojimas, todėl juos reikėtų vartoti tik vadovaujant dietologui, tokiems kaip „Buclina“, „Cobavit“ ir „Enzicoba“..

Norint gauti laukiamą rezultatą, taip pat svarbu padidinti hiperkalorinių maisto produktų vartojimą. Tačiau norint priaugti raumenų masės ir nesikaupti vietinių riebalų, rekomenduojama investuoti į maistą, kuriame gausu baltymų, paliekant riebalus ir cukrų. Štai taip:

Mitybos dieta

Svarbu žinoti, ką valgyti ir kokio tipo maisto papildus vartoti atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą ir fizines sąlygas, pasitarus su geru dietologu ir laikantis jo patarimų..