Ką daryti, kad greičiau sudegintumėte vietinius riebalus

Norėdami lengviau sudeginti vietinius riebalus, be mankštos ir mažai kalorijų reikalaujančios dietos, galite pasirinkti estetinį gydymą, kuris sutrikdo riebalų kaupimąsi ir pašalina tas ląsteles.. 

Kai kurios puikios galimybės yra aukšto dažnio ultragarsinis, karboksiterapijos, radijo dažnio ir elektrolipolizės prietaisai, kurie per palyginti trumpą laiką pasiekia puikių rezultatų, tačiau renkantis gydymą turėtų vadovautis specializuotas kineziterapeutas ar kosmetologas, atsižvelgiant į sukauptų riebalų kiekį, jo kiekį. išvaizda ir jei ji minkšta ar kieta.

Tačiau norint papildyti šiuos gydymo būdus ir greičiau pašalinti vietinius riebalus, reikia kasdien mankštintis didelio intensyvumo pratimais arba bent 3 kartus per savaitę maždaug 1 valandą, valgyti kas 3 valandas ir vengti valgyti turtingo maisto. pavyzdžiui, riebaluose, pavyzdžiui, užkandžiuose, dešrose ir iš anksto paruoštuose maisto produktuose.

Dažniau moterys kaupia riebalus ant šlaunų, nugaros ir klubų, o būtent po menopauzės šis kaupimasis tampa ryškesnis. Kita vertus, vyrams labiausiai susikaupusios vietos yra pilvas ir sėdmenys, labiau susiję su fiziniu neveiklumu ir alkoholio vartojimu..

Kaip pašalinti vietinius riebalus

Yra keletas būdų pašalinti vietinius riebalus:

1. Riebalai, esantys nugaroje

Nugaroje esantys riebalai yra tokie, kokius galima pamatyti pečių ašmenų apačioje arba šiek tiek žemiau liemenėlės linijos, sudarantys nugaros „raukšles“. Norėdami pašalinti riebalus, esančius užpakalinėje dalyje, rekomenduojama atlikti lokalų pratimą, pavyzdžiui, irklavimą, kuris veikia ir tonizuoja nugaros raumenis ir padeda deginti riebalus tame regione..

Be to, kitos riebalų deginimo gydymo būdai, esantys nugaroje, gali būti lipokavitacija arba elektrolipolizė.

2. Riebalai, esantys pilve

Pilvo riebalai yra vieni iš sunkiausiai pašalinamų, todėl svarbu kasdien atlikti pilvo operacijas, kad tonizuotų to regiono raumenis, o tai taip pat prisideda prie kūno laikysenos gerinimo. Galite treniruotis bėgiojimą, vaikščiojimą, vandens aerobiką ar plaukimą. Svarbiausia nestovėti vietoje ir investuoti į pratimus, kurie priverčia prakaituoti ir padidina širdies ritmą.

Papildai taip pat gali būti naudojami riebalų deginimui, pavyzdžiui, L-karnitinas ar CLA, kurie palengvina pilvo riebalų praradimą naikindami riebalų sankaupas, tačiau juos reikėtų vartoti tik pagal gydytojo ar dietologo nurodymus, nes jie netinka visiems..

Estetiniai gydymo būdai, užtikrinantys geriausius rezultatus šiame regione, yra kriolipolizė, lipokavitacija, radijo dažnis, mantija ir galiausiai pilvo pūtimas..

3. Riebalai, esantys ant šlaunų

Šlaunyse esantys riebalai yra tie, kurie gali būti matomi vidiniame ir užpakaliniame kojų kraštuose, arti užpakalio, dažniausiai užpildytame celiulitu. Nepaisant riebalų, esančių šiame regione, patariama profesionaliais patarimais atlikti pratimus, kurie treniruoja kojų raumenis, pavyzdžiui, pritūpimus ar nusilenkimus, kad jie būtų atliekami teisingai, nepažeidžiant stuburo..

Kai kurios estetinės procedūros, galinčios padėti prarasti riebalus šlaunyse, yra lipokavitacija, karboksiterapija, rusiška ar Aussie grandinė. Bet mankšta taip pat gali padėti. Peržiūrėkite keletą pratimų kojoms sutirštinti, kurie taip pat gali padėti laimėti šią kovą.

4. Riebalai, esantys tarp juosmens ir klubų

Ant riebalų esantys riebalai yra ant šoninės kamieno dalies, tiesiai po šonkauliais ir virš viršutinės klubo kaulo dalies. Norėdami pašalinti šiuos riebalus, galite atlikti formuojamąjį masažą, naudoti mažinančius kremus arba atlikti estetines procedūras, tokias kaip lipokavitacija, karboksiterapija, elektrolipolizė ar radijo dažnis.. 

Peržiūrėkite ingredientus, kurių netrūksta gelyje ar kremą mažinančiose priemonėse. 

5. Riebalai, esantys ant veido

Riebalai, esantys ant veido, gali būti ant skruostų arba po smakru, sudarydami dvigubą smakrą, padidindami veido dydį, palikdami labiau patinę išvaizdą. Tokiu atveju, norėdami pašalinti riebalus toje vietoje, galite atlikti gydymą radijo dažniu, naudoti redukuojančius kremus arba imtis chirurginių operacijų, tokių kaip riebalų nusiurbimas, bichektomy ar veido prausimas, kurios padeda ne tik pašalinti riebalus, bet ir prisideda prie odos. išlikite tvirti ir be raukšlių. Sužinokite, kaip chirurgija padeda patikslinti veidą ir jo riziką.

Peržiūrėkite keletą šių procedūrų šiame vaizdo įraše:

Kaip prarasti RIEBALUS, NUSTATYTUS

Kaip garantuoti estetinio gydymo rezultatus 

Kiekvienas, kuris pasirenka estetinį gydymą, pavyzdžiui, lipokavitaciją, radijo dažnį, kriolipolizę ar elektrolipolizę, turi atsižvelgti į tai, kad sėkmingam tokio tipo gydymui būtina limfodrenažo sesija ir mankšta iki 48 valandų po kiekvienos sesijos. gydymas, siekiant iš tikrųjų sudeginti lokalizuotus riebalus. Tik tokiu būdu kūnas galės išeikvoti energiją iš lokalizuotų riebalų, pašalindamas juos visam laikui. Jei nesiimsite šios priežiūros, gydymo poveikis gali prarasti, nes riebalai bus kaupiami tik kitame kūno regione.. 

Be to, estetinio gydymo metu svarbu per dieną išgerti apie 2 litrus vandens arba žaliosios arbatos (be cukraus), nevalgyti riebaus ar saldaus maisto. Tai svarbu norint mobilizuotis ir pašalinti sukauptus skysčius ir toksinus ir venkite riebalų kaupimosi netinkamos dietos metu.