Kaip pašalinti celiulitą iš kojų, užpakalio ir šlaunų

Norint galutinai pašalinti celiulitą, reikės pritaikyti dietą ir mankštą, šias praktikas priimant kaip naują gyvenimo būdą, kurio reikėtų laikytis amžinai, kad pašalinus celiulitą negrįžtų. Bet dėl ​​papildomos pagalbos yra keletas kremų ir estetinių procedūrų, kurie gali būti naudojami prieš celiulitą su puikiais rezultatais. 

Pirmasis žingsnis yra nustatyti turimą celiulito laipsnį ir jo vietas fotografuojant, kad būtų galima palyginti rezultatų raidą. Normalu, kad moterys turi skirtingo laipsnio celiulitą sėdmenyse ir užpakalinėje šlaunies dalyje, ir dėl šios priežasties estetinis gydymas gali būti atliekamas protokolo, kuris apima 1 ar daugiau procedūrų, forma.. 

Žemiau esančiuose paveikslėliuose pamatykite, kokia celiulito išvaizda yra panašesnė į jūsų:

1 laipsnio celiulito gydymas

Pirmojo laipsnio celiulitą, kuris yra jaučiamas spaudžiant odą, galima atlikti namuose kas savaitę šveičiant kavos tirščius ir tepant kremus celiulitui, pavyzdžiui, „Vichy“ liposyne arba „Avon“, „Cellu-sculpt“, 1 - 2 kartus per dieną, kiekvieną dieną.

Norėdami namuose paruošti celiulitą su kava, tiesiog sumaišykite truputį kavos tirščių su trupučiu skysto muilo ir greitais sukamaisiais judesiais patrinkite vietas celiulitu. Tai suaktyvina vietinę kraujotaką ir nusausina skysčių perteklių, padeda pašalinti celiulitą..

Kitas variantas yra, pavyzdžiui, „Beurer“ celiulito masažuoklis, nes masažas skatina kraujotakos stimuliavimą, pašalindamas celiulitą.

2 laipsnio celiulito gydymas

2 laipsnio celiulito, kuriam būdingi nedideli pleiskanojimai ant odos, kai moteris stovi, gydymas gali būti atliekamas kas savaitę atliekant limfodrenažo sesijas, nes tai padeda pašalinti skysčių perteklių, palankų celiulitui..

Be to, anticeliulitiniai kremai taip pat gali būti naudojami kasdien, pavyzdžiui, „Savre“ celiulitą mažinantis kremas arba „Goodbye“ celiulitas iš „Nívea“, pvz..

„Mary Kay“ gydymas celiulitu taip pat yra puikus pasirinkimas, nes jį sudaro 2 kremai, vienas iš jų tepamas dienos metu, o kitas naktį, kurie padeda kovoti su celiulitu, taip pat masažuoklis, kuris taip pat turėtų būti naudojamas celiulito laipsnyje. 2.

3 laipsnio celiulito gydymas

3 laipsnio celiulito, kuriam būdingos odos skylės stovinčiai moteriai, gydymas gali būti atliekamas estetiniais būdais, tokiais kaip:

• 3 Mhz ultragarsu arba lipokavitacija: skaido riebalų ląsteles, sukeliančias celiulitą, todėl organizmas jas pašalina, taip pat padeda kovoti su sustingimu, yra puiki gydymo priemonė nuo celiulito ir sustingimo.
• Hecas: skatina riebalų ląstelių skaidymąsi ir aktyvina limfinės sistemos cirkuliaciją, palengvina raumenų stiprinimą ir padeda pašalinti celiulitą. Tai celiulito ir lokalių riebalų gydymas, kuris turėtų būti atliekamas mažiausiai 2 kartus per savaitę. Rezultatai matomi iš 10 užsiėmimų.

Kad ir koks būtų 3 laipsnio celiulito gydymas, jį reikia papildyti limfodrenažu, kad būtų pašalinti sukaupti skysčiai, atsakingi už celiulitą..

4 laipsnio celiulito gydymas

4 laipsnio celiulito, kuriam būdingas odos suglebimas ir skylės, lengvai pastebimos bet kurioje padėtyje, gydymas gali būti atliekamas estetiniu būdu, pavyzdžiui:

• Elektrolipolizė: žemo dažnio elektros srovė taikoma per į odą įdėtas akupunktūrines adatas, kurios veikia tiesiogiai riebalų ląsteles, skatindamos jų sunaikinimą;
• Rusijos srovė: elektrodai yra naudojami nevalingam raumenų susitraukimui stimuliuoti, todėl jie stiprėja ir tonizuojami, o tai padeda pašalinti riebalus ir atsikandusią odą;
• Karboksiterapija: odai įšvirkščiamos kelios anglies dioksido injekcijos, kurios suaktyvins vietinę kraujotaką, skatindamos audinių deguonies tiekimą, riebalų skaidymąsi ir kolageno susidarymą, atsakingą už odos stangrumą ir elastingumą. Sužinokite daugiau apie šį gydymą. 

Limfodrenažas taip pat turėtų papildyti gydymą, taip pat pratimus visiškai pašalinti riebalinius mazgelius iš apdoroto regiono. 

Pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose 

Tie, kurie neturi laiko kasdien mankštintis sporto salėje, gali pasirinkti važiuoti dviračiu, riedučiais, vaikščioti ar bėgioti, nes šie pratimai taip pat padeda kovoti su pertekliniu svoriu, pašalina susikaupusius riebalus, prisideda prie celiulito pašalinimo. Be to, galite atlikti šiuos lokalizuotus pratimus:

1 pratimas - pritūpimas

Stovėdami, kojas šiek tiek atitraukite ir šiek tiek sulenkite kelius, kojas laikydami plokščias ant grindų. Judėkite taip, lyg sėdėtumėte ant kėdės ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį, stipriai sutraukdami užpakalio raumenis. Atlikite šį pratimą 1 minutę, pailsėkite 30 sekundžių ir pakartokite pratimą dar 1 minutę.

2 pratimas - dubens pakėlimas

Gulėdami ant nugaros, sulenkite kojas ir leiskite kojoms atsistoti ant grindų. Pakelkite užpakalį nuo žemės kiek įmanoma, nepakeldami kojų nuo grindų, stipriai sutraukdami užpakalį. Atlikite šį pratimą 1 minutę, pailsėkite 30 sekundžių ir pakartokite pratimą dar 1 minutę.

Treneris galės nurodyti visą pratimų, kuriuos galima atlikti sporto salėje ar namuose, seriją, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę, pašalinti riebalus ir sustiprinti gydymą nuo celiulito, o kineziterapeutas, specializuotas dermato funkcinėje kineziterapijoje, galės įvertinti ir nurodyti tinkamiausias celiulito gydymas atskirai.

Tinkamas maistas 

Kovojant su celiulitu, taip pat svarbu pritaikyti dietą vengiant valgyti maistą, kuriame gausu riebalų ir cukraus, pirmenybę teikti sveikiems maisto produktams, tokiems kaip daržovės, lapinės daržovės, sveiki grūdai, visada paprasta versija, be paruoštų padažų. Vis tiek rekomenduojama visą dieną išgerti apie 2 litrus vandens ir žaliosios arbatos be cukraus, kad būtų pašalinti toksinai. 

Kiekvienas žmogus turi individualų kalorijų ir baltymų, vitaminų ir mineralų kiekio, kurį jiems reikia suvartoti per dieną, poreikį, ir dėl šios priežasties gali būti nurodyta konsultacija su dietologu, norint pritaikyti dietą pagal poreikius ir asmeninį skonį.. 

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kur rasite patarimų, kaip įveikti celiulitą:

Ką valgyti, kad baigtųsi celiulitas