Kaip kovoti su raukšlėmis ir sausa oda menopauzės metu

Menopauzės metu oda keičiasi ir tampa mažiau hidratuota bei suglebusi, dėl didesnio raukšlių polinkio sumažėja apie 30% kolageno, kurį sukelia mažas estrogenų kiekis moters kiaušidėse. Štai kodėl kasdienė priežiūra yra tokia svarbi moterims, kad valymas būtų tvirtas ir hidratuotas..

Kai kurios svarbios atsargumo priemonės yra padidinti maisto produktų, kuriuose gausu kolageno, pavyzdžiui, želmenų ir mocotó želė, suvartojimą, investuoti į drėkinamus kremus su kolagenu, elastinu, vitaminu C, taip pat į maisto papildus, tokius kaip hidrolizuotas kolagenas. Kolagenas yra svarbus, nes palaiko odą, mažindamas sustingimą, smulkias raukšleles ir raukšles. Sužinokite, kaip vartoti hidrolizuotą kolageną.

Kasdienė brandžios odos priežiūra

Odos menopauzės gydymui moteris gali vadovautis keletu patarimų:

• Taikyti drėkinamasis kremas, tokias kaip Avéne, Roc ar La Roche, maudantis, kol oda dar drėgna. Pamatykite gerą naminę kaukę, kuri atjaunins jūsų odą.
• Naudokite apsaugos nuo saulės su ne mažesniu kaip 15 koeficientu, tokiu kaip Roc, Avéne ar La Roche, kad apsaugotų odą nuo saulės spindulių;
• Išleisk vieną tonizuojantis losjonas, nuo RoC, Vichy ar Eucerin, ant odos ryte ir naktį, nes jie pašalina riebalų perteklių ir subalansuoja pH;
• Daryk eksfoliacija iš odos du kartus per mėnesį patepkite saldžiųjų migdolų aliejumi ir cukrumi, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles;
• Valgymas maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų A, C ar E, kaip apelsinų, lazdyno riešutų ar raudoni vaisiai, nes jie padeda išlaikyti sveiką odą. Žr. „Maisto produktai, kad oda būtų tobula“.
• Gerkite bent jau, 1,5 litro vandens per dieną.

Be šios priežiūros, moteris taip pat gali kreiptis į dermatologą, kuris gali rekomenduoti kitas intensyvesnes procedūras, tokias kaip Botox injekcijos, užpildymas hialurono rūgštimi, cheminis lupimas, impulsinis šviesos gydymas, dermabrazija ar net plastinės operacijos, kad būtų sumažintas amžiaus poveikis odai..

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kuriame pateikiami dietologės Tatjanos Zanin patarimai, kaip išlaikyti jūsų odą sveiką:

Maistas sveikai odai