1 ir 2 tipo kolagenas, kam jie skirti, ir skirtumai

Kolagenas yra baltymas, kurį galima rasti odoje, audiniuose ir kauluose ir atsakingas už odos struktūros, stangrumo ir elastingumo suteikimą. Šis baltymas, tiesą sakant, yra įvairių rūšių baltymų rinkinys, kurie, būdami kartu, sudaro specifinį kolageną tam tikrai sričiai ir funkcionuoja kūne..

Be to, kolagenas taip pat yra labai svarbus palaikant raumenų, raiščių, sausgyslių ir sąnarių vientisumą, jo galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėsa ir želatina ar maisto papildai kapsulėse ar paketėliuose..

Kosmetikos pramonėje kolagenas taip pat gali būti naudojamas drėkinamuosiuose kremuose, siekiant sušvelninti odos senėjimą.

Kaip vartoti kolageno papildus

Kolageno papildai gali būti dviejų skirtingų formų, dažniausiai rinkoje esančių, 1 tipo kolageno ir 2 tipo kolageno pavidalo. Abi rūšys turi skirtingas formas ir dozes, kurias reikia vartoti, ir skirtingas paskirtis, todėl yra laikomos skirtingi papildai.

Nepriklausomai nuo papildymo tipo, prieš pradedant vartoti papildą, labai svarbu pasitarti su gydytoju, nes kiekvienai gydomai problemai reikia tinkamai pritaikyti dozę..

1 tipo kolagenas

1 tipo kolagenas arba hidrolizuotas kolagenas yra baltymas, išgaunamas iš gyvūnų, pavyzdžiui, jaučių ir kiaulių, kaulų ir kremzlių, susidarantis baltymų molekulėms suskaidžius į mažesnes daleles. Šis kolageno tipas yra labiausiai paplitęs kūne ir dėl savo matmenų bei savybių geriau absorbuojamas žarnyne, naudojamas:

• Pagerinti odos stangrumą;
• Stiprinti sąnarius;
• Stiprinkite nagus ir plaukus;
• Pagalba gydant osteoartritą;
• Pagalba gijimo procese.

Rekomenduojama dozė yra apie 10 g 1 tipo kolageno papildo per parą, paprastai paketėlio pavidalu, kurį galima vartoti valgant, idealiai siejamą su vitaminu C, nes šis vitaminas sustiprina kolageno poveikį organizme. Taigi patartina vartoti kolageną kartu su, pavyzdžiui, citrinų ar apelsinų sultimis. Kai kurie papildai į savo sudėtį jau įtraukia vitaminą C, pavyzdžiui, hidrolizuotas kolagenas iš „Sanavita“ arba „Cartigen C“.

Svarbu atsiminti, kad dozę ir vartojimą visada turėtų rekomenduoti gydytojas, nes rekomendacija papildyti šio tipo kolageną daugeliu atvejų padeda gydant osteoartritą..

Be maisto papildų, jūs taip pat galite valgyti dietą, kurioje gausu kolageno, valgyti tokius produktus, kaip raudona, balta mėsa ar želatina. Peržiūrėkite daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug kolageno.

2 tipo kolagenas

2 tipo kolagenas arba nedenatūruotas kolagenas yra pagrindinis kremzlės komponentas. Jis gaminamas kitokiu būdu nei 1 tipo kolagenas, taip pat pasižymi skirtinga forma ir savybėmis. Jis parduodamas kaip 2 tipo kolagenas, tačiau gali būti susijęs su kitomis rūšimis, tokiomis kaip 3 ir 4.

Šis kolageno tipas yra naudojamas esant tokioms ligoms kaip:

• Autoimuninės sąnarių ligos, tokios kaip autoimuninis osteoartritas;
• Sąnarių uždegimas;
• Kremzlės sužalojimas;
• Reumatoidinis artritas.

Esant šioms ligoms, organizmas pats atpažįsta sąnariuose esantį kolageną kaip pašalinį baltymą ir gamina fermentus, kurie sunaikina kremzlę, ir dėl to atsiranda šių ligų simptomai. 

Taigi, vienas iš būdų padėti kūnui pakeisti kremzle prarastą kolageną ir, svarbiausia, palengvinti simptomus, yra papildų, kurių pagrindą sudaro 2 tipo kolagenas, vartojimas, kuris sumažina uždegimą osteoartrito ir reumato atvejais bei pagerina sveikatą. sąnarių.

Šio tipo kolagenas vartojamas mažesnėmis dozėmis nei 1 tipo kolagenas, maždaug 40 mg, kapsulėmis vieną kartą per dieną, idealu - esant tuščiam skrandžiui..