Bayas Goji 6 nauda sveikatai ir vartojimui

Goji uogos yra vietinių Azijos augalų vaisiai, vadinami Lycio chinense y Lycium barbarum, šiuo metu laikomas supermaistu, nes turi keletą bioaktyvių junginių, išsiskiriančių dideliu antioksidaciniu potencialu.

Be to, tai puikus skaidulų, mononesočiųjų riebalų, vitaminų, tokių kaip B1, B2 ir B3, bei mineralų, tokių kaip varis, magnis, manganas ir selenas, šaltinis. Šie vaisiai gali būti vartojami švieži, dehidratuoti arba kapsulių pavidalu, jų galima nusipirkti prekybos centruose, natūraliuose produktuose ir internetiniuose produktuose.. 

1. Apsaugokite vaizdą ir sieną

Jose gausu karotinoidų, daugiausia zeaksantino ir beta-karotinų, pastarasis yra vitamino A pirmtakas, kuris padeda palaikyti akių sveikatą ir užkirsti kelią retinopatijų, geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos atsiradimui. Be to, juose taip pat yra polisacharidų ir proteoglikanų, kurie veikia kaip veiksminga neuroprotekcinė akis.

Šis vaisius taip pat gali sukurti apsauginį poveikį nuo ultravioletinių spindulių, padėdamas rūpintis oda, kai ji yra veikiama saulės..  

2. Stiprinkite imuninę sistemą

Dėl to, kad jose gausu vitamino C ir seleno, goji pupelių vartojimas gali padėti padidinti apsaugą ir sumažinti uždegimą organizme, stimuliuodamas imuninės sistemos ląsteles.. 

3. Sumažinkite cholesterolio kiekį ir išvenkite širdies ir kraujagyslių ligų

Dėl savo antioksidacinio poveikio ir seleno turinio gerosios goji pupelės gali padėti sumažinti MTL „blogąjį“ cholesterolį ir padidinti „DTL“ „gerą“ cholesterolį, taip užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, tokioms kaip, pavyzdžiui, aterosklerozė. Be to, jo skaidulų kiekis taip pat padeda sumažinti cholesterolio absorbciją žarnyne. 

4. Mėgstamiausias svorio metimas 

„Goji“ bandelės suteikia mažai šilumos ir padeda pagerinti virškinimą, padidindamos sotumo ir malonės jausmą dėl skaidulų kiekio. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad tai taip pat galėtų padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, naudą metant svorį.. 

Bayas galima vartoti valgio metu arba jų galima dėti į jogurtus, kokteilius ar kokteilius. 

5. Užkirsti kelią vėžiui

Kai kurie tyrimai parodė, kad bioaktyvieji goji pupelių komponentai slopina naviko augimą ir užkerta kelią vėžio ląstelių dauginimuisi. Be to, jis taip pat apsaugo nuo laisvųjų radikalų padarytos žalos ląstelėms, taip užkirsdamas kelią priešlaikiniam senėjimui ir kitų lėtinių ligų atsiradimui.. 

6. Pagerinkite nuotaiką ir sumažinkite stresą

Turėdamas vitamino B6, goji pupelių vartojimas galėtų padėti padidinti serotonino, sveikatos hormono, gamybą, padėdamas sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką..

Mitybinė sudėtis

Žemiau esančioje lentelėje parodyta kiekvieno 100 gramų dehidratuotos goji įlankos maistinė sudėtis:

Kaip vartoti

Jei norite gauti šių privalumų, jei kasdien suvartojate 2 dubenėlius dehidratuotų lajų goji, 120 ml jogurto ar 2–3 kapsules per dieną, pastarosios dozė priklausys nuo papildo koncentracijos, todėl prieš vartodami perskaitykite gamintojo etiketę..

'Sūnus Las Goas peligrosas?

Tikriausiai saugu vartoti goji bandeles saikingai. Tačiau buvo nustatyta, kad kai kurie žmonės, jautrūs jo komponentams, šis vaisius gali sukelti alergiją ar anafilaksinę reakciją. Dėl šios priežasties, jei atsiranda bet koks požymis, alergijos simptomai turi nustoti juos vartoti. Be to, aš galėjau bendrauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai ir hipoglikeminiai vaistai. 

Kontraindikacijos

Goji įlankos neturėtų gerti žmonės, gydomi vaistais nuo diabeto, hipertenzija, vartojančiais antikoaguliantus, tokius kaip varfarinas ir aspirinas..

Taip pat nustatyta, kad šis vaisius taip pat gali sąveikauti su kitais vaistais, tokiais kaip antibiotikai, priešgrybeliniai vaistai, antidepresantai, antivirusiniai vaistai, vaistai nuo vėžio, osteoporozė, mažinantys lipidų kiekį ir kontroliuojantys hormonus.. 

Todėl, jei jus kamuoja kuri nors iš šių ligų, vartojate kai kuriuos iš šių vaistų, prieš vartodami šį vaisių turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes tai yra paties vaisiaus priedas.