Kokosų aliejus patiekimui ir kaip jį paruošti

Natūralus kokosų aliejus yra produktas, gaunamas iš sauso kokosų ar šviežio kokoso, atitinkamai vadinamas rafinuotu kokosų aliejumi arba ypač grynu aliejumi. Ypač gryno kokoso kokosų priėmimas yra pats naudingiausias sveikatai, ne dėl rafinavimo procesų ar dėl maistinių medžiagų.

Ši rūšis yra labai universali ir gali būti naudojama drėkinti veidą, plaukus, naudoti maisto produktuose, kad suteiktų jiems skonį, taip pat būti įtraukta į mažo svorio dietas. Kokosų aliejaus galima įsigyti prekybos centruose ar natūraliose tienose, jį netgi galima paruošti namuose.

Pagrindiniai kokosų priėmimo privalumai

Kokosų aliejus yra labai universalus, nes jis turi keletą naudojimo būdų ir pranašumų, įskaitant:

• Stiprinkite imuninę sistemą, nes jame yra laurino rūgšties - junginio, turinčio antimikrobinių savybių, kurios organizme kovoja su virusais, bakterijomis ir grybeliais;
• Drėkinkite plaukus ir plaukus, dėl jų sudėtyje esančių antioksidantų koncentracijos ir maistinių savybių, kurios užkerta kelią priešlaikiniam odos senėjimui; 
• Prisidėjimas prie svorio metimo, kadangi keli tyrimai rodo, kad dėl šio sutikimo gali padidėti energijos sąnaudos ir riebalų oksidacija dėl to, kad jame yra vidutinių trigliceridų - molekulės, kurios greitai absorbuojamos žarnyne ir patenka tiesiai į kepenis energijai gaminti;
• Padidinkite sotumo jausmą, Palankiai vertinant svorio metimą, tai gali būti siejama su riebalų apykaitos būdu.

Be to, kai kurie moksliniai įrodymai, kad kokosų priėmimas gali pagerinti DTL cholesterolio lygį, tačiau kiti tyrimai to nedaro, nes rezultatai nenuoseklūs, todėl norint nustatyti šią naudą reikia atlikti daugiau tyrimų..

Žemiau skaitykite, kaip naudoti kokosų aliejų ir išnaudoti visas jo pranašumus:

1. Priimkite mažą svorį turinčius kokosus

Kai kurios studijos mini, kad kokosų priėmimas gali prisidėti prie svorio metimo dėl to, kad jame yra vidutinių trigliceridų. Šios riebalų molekulės absorbuojamos žarnyne ir patenka tiesiai į kepenis, kur jos naudojamos energijai gaminti ir energijos sąnaudoms padidinti. Šią pagamintą energiją naudoja organizmai, tokie kaip smegenys ir širdis, nesulaikydami riebaliniame audinyje riebalų pavidalu ir skatindami riebalų oksidaciją.. 

Be to, jis taip pat gali sumažinti mėsainį, sukeldamas sotumo efektą. Nepaisant to, šiuo atžvilgiu būtina atlikti blogus tyrimus, nes jis yra idealus ir nepraleidžia šio pritarimo dideliuose kampuose, nes tai riebalai, turintys didelę kaloringumą..  

2. Priimkite kokosus virimui

Norėdami kepti kokosų aliejų, jis gali būti naudojamas įvairiais būdais, pavyzdžiui, kenčiant, ruošdamas mėsą lėkštėje ar konditerijos gaminiuose.. 

Tam tiesiog pakeiskite grasas, kurios paprastai naudojamos kaip rapsų aliejus, sviesto aliejus arba alyvuogių aliejus, pavyzdžiui, ypač gryno kokosų aliejaus. Tačiau nerekomenduojama suvartoti daugiau nei 1 dubenėlio sriubos per dieną, nes jo indėlis yra nuo 170 iki 200 kcal. 

Taip pat svarbu pažymėti, kad ypač grynas kokosų aliejus neturi būti naudojamas maistui stabdyti, nes jis dega žemoje 170 ºC temperatūroje, palyginti su, pavyzdžiui, saulėgrąžomis, tik 232 ºC. Kai tai priimama, išsiskiria akroleinas ir kitos medžiagos, kurios gali pakenkti sveikatai.. 

3. Priimkite kokosą, kad drėkintumėte plaukus

Namų košes paruošti su kokosu yra paprasta. Maskaradas su šalavijais ir medus su kokosu, taip pat bananas ir vanduo su kokosu, lygus kokoso ir alyvuogių aliejaus mišinys, yra idealios kaukės, skirtos drėkinti ir maitinti sausus plaukus, be gyvybės ir trapios.. 

Šios kaukės turi būti uždėtos ant šviežiai nuplautų ir nusausintų plaukų rankšluosčiu 20-25 minučių. Tada plaukai turi būti dar kartą nuplauti šampūnu, kad būtų pašalintos visos liekanos. Taip pat norėdami pagerinti kaukių poveikį, galite pasirinkti terminį dangtelį arba šiltą rankšluostį, kuris padidins jūsų drėkinamąjį poveikį..

4. Priimkite kokosą, kad drėkintumėte odą

Dėl maistinių savybių ir kokosų priimamų antioksidantų, jis yra puikus odos sąjungininkas ir dėl šios priežasties jį galima tepti ant veido medvilnės pagalba, uždedant didesnį kampą akių srityje ir veikiant. visą naktį. 

Jis taip pat gali būti naudojamas kaip lūpų balzamas, ypač kai jis yra kieto būvio, ir kaip strijų atsiradimo prevencinė priemonė, padedanti išlaikyti odą elastingesnę.. 

Be to, šis priimtas taip pat gali būti naudojamas makiažui pašalinti, net blakstienų tušą nuvalyti nuo vandens.. 

Kaip paruošti kokosų aliejų namuose

Kokosų aliejų taip pat galima paruošti namuose:

Ingredientai

• 3 vazos kokosų vandens;
• 2 džiovinti kokosai supjaustyti gabalėliais.

Paruošimo būdas

Pirmasis žingsnis norint gauti kokosų priėmimą namuose - licencijuoti visus skysčio ingredientus ir paskui įklijuoti švaria šluoste. Tada įpilkite skysčio į buteliuką, kad 48 valandas jis liktų tamsioje vietoje. Pasibaigus šiam laikotarpiui, buteliuką turėtumėte dar 6 valandas laikyti vėsioje aplinkoje, šalia saulės.

Po 6 valandų pyrago patiekalą reikia 3 valandoms dėti į šaldytuvą. Šiuo kokosų aliejumi jis sukietės ir pašalins jį iš butelio, supjaustys buteliuką į vietą, kur yra skirtumas tarp vandens ir aliejaus, tik patvirtindamas aliejų, kuris turėtų būti dedamas į indą su dangčiu.