8 geros priežastys valgyti piña y mejorar la salud

Taip pat žinomas kaip ananasai arba ananasai, tai tropiniai vaisiai iš bromeliadų ir citrusinių vaisių šeimos, pavyzdžiui, apelsinų ir citrinų, kuriuose gausu vitamino C ir kitų antioksidantų, taip pat būtinų maistinių medžiagų sveikatai garantuoti..

Šie vaisiai gali būti vartojami švieži, dehidratuoti, konservuoti, dedami į įvairius preparatus, tokius kaip jungas, užkandžius, jogurtus, pyragus ir pyragus. Kai vartojama su konservuotu dehidratu, geriau vartoti cukrų, nepridedant cukraus.

Tavo mokslinis vardas yra Ananaso komosas, ir jo dėžutė taip pat gali būti naudojama piña vandeniui ruošti, kuris gali būti naudojamas pooperacinės priežiūros metu atliekant bet kurią operaciją, siekiant padėti sumažinti uždegimą..  

Piña nauda

Reguliarus vandens vartojimas gali būti naudingas sveikatai: 

1. Veikia kaip priešuždegiminis, už turtingumą bromelainu, daugiausia jo kaskadomis;
2. Apsaugo nuo ligų širdies ir vėžys, nes jame gausu vitamino C;
3. Sumažinkite trombozės riziką, bromelainu ir antioksidantais;
4. Palengvinkite sąnarių skausmą, veikia kaip priešuždegiminis;
5. Ayuda en laigegestión nes jame gausu skaidulų ir todėl, kad jame yra bromelaino, kuris padeda virškinti baltymus; 
6. Palankiai vertina svorio metimą, už turtingumą vandens ir skaidulų, o tai padidina sotumo jausmą;
7. Gaukite plaukų ir plaukų sveikatą, už tai, kad yra daug vitamino C ir beta-karotino;
8. Pašalinkite raumenų skausmą po treniruotės, nes yra priešuždegiminis ir skatina raumenų atsistatymą. 

Norint gauti šias išmokas, per dieną reikia suvartoti didelę bandą (80 g) piña.

Asimismo, la piña por bromelaina poseer yra naudojama mėsai lupti. Bromelainas yra fermentas, kurio daugiausia yra šio vaisiaus viršuje ir kuris skaido mėsos baltymus. 

Informacija apie maistingumą

Žemiau esančioje lentelėje pateikta informacija apie maistingumą 100 g šviežių ananasų: 

Recetas con piña

Keletas teisingų būdų, kaip naudoti sūnų „piña“:

1. Piña tinka pyragas

Pyrago ingredientai

• 1 huevo;
• 2 dubenys natūralaus jogurto;
• 1 lengvas reikalingas dubuo;
• 1 dubuo ir aviacinė gelbėjimo terpė;
• 1 kūdikio dubuo su aštuonioliktainiais;
• 1/2 ant žiupsnelio aštuonkojų, geriausia be cukraus;
• 1 mielių Cukraraditas aštuonkojuose;
• Vajilos al gusto esmė.

Paruošimo būdas

Huevo mušimas tenorais arba grietinėlės tekstūros akmenukais. Įmaišykite kitus ingredientus ir batono masę, iš kurios gaunamas vienalytis mišinys. Įdėkite mišinį į norimą formą mikrobangų krosnelėje.

Naudokite mikrobangų krosnelę 2 minutes ir 30 sekundžių, kol masė nukris nuo kraštų.  

Antpilo ingredientai:

• Aštuonkojuose išskiriami 4 leche dubenėliai; 
• 100 ml dekreto leche;
• 1/2 ant žiupsnelio aštuonkojo (to paties, naudojamo pyragui);
• 1 želatinos dubuo be cukraus pudros;
• Piña supjaustoma kubeliais dangai. 

Maišykite visus ingredientus, kol susidarys kremas. Kremą sudėkite ant torto ir uždėkite supjaustytą ploną dangtelį. 

2. Šviesus piña putėsiai

Ingredientai

• 1/2 kapotos piña;
• 100 ml vandens virti piña;
• 2 dubenys kulinarinio saldiklio;
• 500 ml leche decmada;
• 135 ml blauzdikaulio vandens;
• 1 ananaso želatinos pakelio be cukraus; 
• 1 negailestingumo esencija.

Paruošimo būdas

Virkite susmulkintą vandenį su kulinariniu saldikliu 6 minutes. Želatiną ištirpinkite blauzdikaulio vandenyje ir ištirpinkite piene bei velilės esencijoje. Į želatinos mišinį įpilkite piñata ir likerį, bandydami jį pasigaminti rankiniu būdu, kad nesusmulkintumėte visko. Sudėkite į putėsių indą ir atvėsinkite, kol sukietės.