7 požymiai, kurie gali rodyti nervinį išsekimą

Nervinis išsekimas - tai situacija, kuriai būdingas kūno ir proto pusiausvyros sutrikimas, dėl kurio žmogus jaučiasi perkrautas, o tai sukelia per didelį nuovargį, apsunkina susikaupimą ir žarnyno pokyčius, todėl svarbu nustatyti nervinio išsekimo požymius, kad pradėti gydymą

Nervų sutrikimas nepripažįstamas kaip liga, tačiau tai gali būti psichologinio perversmo, nerimo, streso ir depresijos požymis, todėl svarbu su tuo susitaikyti ir pradėti gydymą pas psichologą ar psichiatrą..

Taigi, pagrindiniai nervinio išsekimo požymiai ir simptomai yra šie:

1. Sunku susikaupti

Dėl streso pertekliaus reikėjo didelių pastangų, kad smegenys sutelktų dėmesį į tam tikros veiklos įgyvendinimą, dėl ko šis organas lengviau pavargsta ir yra sunku susikaupti..

2. Trūksta atminties

Atminties trūkumas gali atsirasti, kai asmuo dažnai jaučia stresą ir stresą, todėl lėtinis stresas gali sukelti su atmintimi susijusių pokyčių, apsunkinant net paprastos informacijos įsimenimą..

3. Apetito padidėjimas

Stresas yra susijęs su hormonų lygio pokyčiais. Lėtinės stresinės situacijos metu padidėja hormono kortizolio koncentracija kraujyje, kuris sukuria smegenis ir veikia tose vietose, kurios atsakingos už apetitą didinančių medžiagų, daugiausia riebalų turinčio maisto ir angliavandenių, gamybą..

4. Žarnyno pokyčiai

Dėl nervinio išsekimo paprastai pasikeičia žarnyno veikla, pvz., Atsiranda pilvo skausmas, viduriavimas, stresai ar dujų perteklius, pvz..

5. Padidėjęs jautrumas kvapui

Kai nerimas yra didelis, uoslės receptoriai yra jautresni, todėl gali būti sunku toleruoti net kvapus, kurie anksčiau buvo laikomi neutraliais..

6. Dažnas jausmas, kad atsitiks kažkas blogo

Kai asmuo dažnai patiria stresą, yra tendencija pervertinti problemas ir apsunkinti veiksmus, be to, kad jaučiate, kad atsitiks kažkas blogo..

7. Nesijaudinimas dėl įvaizdžio

Dėl dažno streso, perdėto nerimo ir perdėto žmonių pervertinimo nervinį stresą patiriantys žmonės paprastai neturi pakankamai energijos nerimauti dėl savo įvaizdžio, aš dažnai galėčiau pavargti..

Be šių požymių, gali atsirasti fizinių simptomų, tokių kaip nereguliarus širdies plakimas, raumenų skausmas, mareos, nuolatiniai simptomai ir nuolatinis galvos skausmas..

Kai padeda gydytojas

Kai kurie iš šių simptomų gali atsirasti dėl per daug stresinės situacijos ir išnykti per kelias valandas, todėl tokiais atvejais nereikia kreiptis į gydytoją, tik tuo atveju, jei rekomenduojama atsipalaiduoti. Tačiau, kai per 2 dienas atsiranda keli simptomai, rekomenduojama pasikonsultuoti su psichologu, kad būtų nustatyta priežastis ir pradėtas tinkamas gydymas..

Taip pat rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kai nervinio išsekimo simptomai sutrikdo žmogaus gyvenimo kokybę ir padarinius sveikatai..

Gydymas dėl nervinio išsekimo

Nervų išsekimo gydymą turi atlikti psichologas arba psichiatras, ir jis apima terapijos užsiėmimus, kad būtų nustatyta išsekimo priežastis. Nuo to laiko, kai nustatoma priežastis, nustatomos strategijos, kaip atsipalaiduoti ir palengvinti streso simptomus. Kai kuriais atvejais psichiatras gali nurodyti vartoti vaistus, kad asmuo galėtų lengviau bendrauti.

Gydant nervinį išsekimą, pirmenybė taip pat turėtų būti teikiama maistui, kuriame gausu triptofano, pavyzdžiui, vandeniui, kuris į kraują išskiria serotonino ir pagerina savijautą..