7 požymiai, kurie gali reikšti nervų suirimą

Nervinis išsekimas - tai situacija, kuriai būdingas kūno ir proto pusiausvyros sutrikimas, dėl kurio žmogus jaučiasi pervargęs, o tai sukelia didelį nuovargį, sunkumą susikaupti ir žarnyno pokyčius, todėl svarbu nustatyti nervinio išsekimo požymius. pradėti gydymą.

Nervų pažeidimas nepripažįstamas kaip liga, tačiau tai gali būti psichologinių sutrikimų, tokių kaip nerimas, stresas ir depresija, požymis, todėl svarbu tai atpažinti ir pradėti gydyti pas psichologą ar psichiatrą..

Taigi, pagrindiniai nervo suirimo požymiai ir simptomai yra šie:

1. Sunkumas susikaupti

Per didelis stresas sukelia didesnes smegenų pastangas sutelkti dėmesį į tam tikros veiklos atlikimą, todėl smegenys labiau pavargsta ir joms sunku susikaupti..

2. Trūksta atminties

Atminties gali pritrūkti, kai asmuo dažnai jaučiasi išsekęs ir patiria stresą, nes lėtinis stresas gali sukelti su atmintimi susijusių pokyčių, apsunkinant net paprastos informacijos įsimenimą..

3. Padidėjęs apetitas

Stresas taip pat susijęs su hormonų lygio pokyčiais. Lėtinio streso atvejais padidėja hormono kortizolio koncentracija kraujyje, kuris pasiekia smegenis ir veikia regionuose, atsakinguose už apetitą didinančių medžiagų gamybą, ypač maisto produktuose, kuriuose gausu riebalų ir angliavandenių..

4. Žarnyno pokyčiai

Nervinis išsekimas paprastai sukelia žarnyno funkcijos pokyčius, dėl kurių atsiranda pilvo skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar gausios dujos, pvz..

5. Padidėjęs jautrumas kvapams

Kai nerimas yra didesnis, uoslės receptoriai tampa jautresni, todėl gali būti sunku toleruoti net kvapus, kurie anksčiau buvo laikomi neutraliais..

6. Dažnas jausmas, kad nutiks kažkas blogo

Kai asmuo dažnai patiria stresą, yra tendencija pervertinti įvykius ir apsunkinti veiksmus, be to, kad dažnai jaučiate, kad nutiks kažkas blogo..

7. Nesijaudinimas dėl įvaizdžio

Dėl dažno streso, perdėto nerimo ir perdėto įvykių pervertinimo žmonės, patekę į nervus, paprastai neturi pakankamai energijos nerimauti dėl savo įvaizdžio, todėl jie dažnai gali atrodyti pavargę..

Be šių požymių, gali atsirasti ir fizinių simptomų, tokių kaip nereguliarus širdies plakimas, raumenų skausmas, galvos svaigimas, nuolatinis kosulys ir nuolatiniai galvos skausmai..

Kada kreiptis į gydytoją

Kai kurie iš šių simptomų gali atsirasti po per didelio streso ir išnykti per kelias valandas, tokiu atveju nebūtina kreiptis į gydytoją, tik rekomenduojama atsipalaiduoti. Tačiau kai pasireiškia keli simptomai arba kai simptomai trunka ilgiau nei 2 dienas, gali būti rekomenduojama pasikonsultuoti su psichologu, kad būtų nustatyta priežastis ir pradėtas tinkamas gydymas..

Be to, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kai nervų sistemos sutrikimo simptomai sutrikdo asmens gyvenimo kokybę ir turi pasekmių sveikatai.

Kaip atliekamas gydymas

Nervų suirimo gydymą turi atlikti psichologas ar psichiatras, o gydymas apima terapijos seansus, kad būtų galima nustatyti suskirstymo priežastį. Išsiaiškinus priežastį, nurodomos atsipalaidavimo ir streso simptomų palengvinimo strategijos. Kai kuriais atvejais psichiatras gali rekomenduoti vartoti kai kuriuos vaistus, kad asmuo galėtų lengviau atsipalaiduoti. Peržiūrėkite keletą strategijų, kaip nuraminti protą.

Gydant nervinį išsekimą, pirmenybė taip pat turėtų būti teikiama maisto produktams, kuriuose gausu triptofano, pavyzdžiui, braziliškiems riešutams ir avokadui, nes jie išskiria serotoniną į kraują, pagerindami savijautą..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie kai kuriuos maisto produktus, skirtus kovoti su stresu:

Maistas kovai su stresu ir nerimu