7 Pagrindinės kūno skausmo priežastys ir ką daryti

Kiekvieno kūno skausmas paprastai susijęs su miego sunkumais, per dideliu stresu ir stresu, kuris pagerėja po 2 ar 3 dienų, ypač kai jūs pakankamai pailsite ir atsipalaiduojate..

Tačiau šis skausmo tipas taip pat gali būti kai kurių ligų, tokių kaip gripas ar peršalimas, fibromialgija ar anemija, požymis. Tokiais atvejais skausmas ir bendras negalavimas gali būti susijęs su kitais simptomais, tokiais kaip karščiavimas, galvos skausmas ar skausmas.

Jei viso kūno skausmas trunka ilgiau nei 3 dienas, jūra yra labai intensyvi ir neleidžia atlikti kasdieninės veiklos, svarbu paprašyti bendrosios praktikos gydytojo interno pabandyti nustatyti priežastį ir pradėti tinkamiausią gydymą..

1. Stresas ir nerimas

Kai nerimas patiriamas ilgą laiką, imuninė sistema susilpnėja, todėl sunkiau suvaldyti nedideles infekcijas ir uždegimus, kuriuos sukelia virusai ir bakterijos, kurie nuolat kontaktuoja su kūnu..

Net ir šiais atvejais apskritai yra labai akivaizdžių infekcijos simptomų, tokių kaip karščiavimas, ir aš jaučiuosi kūnui skausmingesnis, ypač dienos pabaigoje..

Ką daryti: Svarbu pabandyti sušvelninti stresą dienos metu dalyvaujant atpalaiduojančioje veikloje, tokioje kaip meditacija, joga ar net ilsintis, siekiant sumažinti streso lygį ir sustiprinti imuninę sistemą. Daugiau apie tai, kaip valdyti stresą.

2. Miego sunkumai

Miegas mažiau nei 6 valandas per naktį gali turėti labai neigiamą poveikį visam kūnui, nes ląstelės neturi pakankamai laiko atsinaujinti, todėl kūnas neturi energijos, reikalingos tinkamai funkcionuoti. Kai tai atsitiks, įprasta jausti bendrą negalavimą, kuris vis labiau kenkia.

Kiti vaikai, kurie gali būti susiję, įskaitant miegojimą dienos metu, atminties stoką ir sunkumus išlaikyti koncentraciją, net kalbant su kitu asmeniu.

Ką daryti: turite paskatinti atsipalaidavimą prieš miegą, darydami meditaciją, gerdami karštus gėrimus ar klausydamiesi atpalaiduojančios muzikos, pvz. Žiūrėkite 8 būdus, kaip miegoti greičiau ir geriau.

3. Peršalkite

Visi kūno skausmai yra labai tipiškas gripo požymis ir paprastai pirmiausia atsiranda prieš kitus simptomus, tokius kaip gerklės skausmas, peršalimas ir sloga. Nors dažniausiai žiemą, gripas ir šaltis gali pasireikšti ir vasarą, todėl šiais atvejais kūno skausmas yra intensyvesnis dėl organizmo dehidratacijos..

Ką daryti: Svarbu palaikyti poilsį, išgerti bent 1,5 litro vandens per dieną ir vengti staigių temperatūros pokyčių. Be to, simptomams palengvinti gali būti naudojami tokie vaistai, kaip gydytojas, pavyzdžiui, Paracetamolis ar Ibuprofenas. Norėdami sustabdyti gripą, skaitykite keletą namų gynimo būdų.

4. Vitamino D trūkumas

Vitaminas D yra labai svarbus kūnui, nes jis garantuoja teisingą kalcio, kuris yra būtinas mineralas daugumos organizmų, tokių kaip inkstai, širdis ir raumenys, įsisavinimą ir vartojimą, pasisavinimą..

Žmonės, kurių organizme mažai vitamino D, be akivaizdžių priežasčių gali sukelti įvairių organų ir raumenų veiklos pokyčius, kurie sukelia skausmą įvairiose kūno vietose..

Ką daryti: patartina atlikti kraujo analizę, kad patvirtintumėte vitamino D y kiekį, jei jie sumažėja, reikėtų padidinti žuvų suvartojimą, taip pat saulės poveikį tuo metu, kai saulė yra dienos pabaigoje. Pažiūrėkite, kaip padidinti vitamino D kiekį.

5. Anemija

Anemija atsiranda tada, kai raudonieji kraujo kūneliai veikia netinkamai, todėl yra skirtingos kūno dalys, kurios negauna darbui reikalingo deguonies. Kaip įprasta, kad be stipraus nuovargio, skausmas atsiranda ir visame kūne.

Kiti paplitę anemijos simptomai yra, pavyzdžiui, blyškumas, rankų nuovargis ir pilvo skausmas.

Ką daryti: Norėdami atlikti kraujo tyrimą ir įvertinti hemoglobino kiekį kraujyje, turėtumėte pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju. Jei ji sumažėja, svarbu nustatyti anemijos tipą, kad būtų pradėtas tinkamas gydymas, kadangi dažniausiai pasitaiko gydymas geriant hierarchinius papildus, nes anemija atsiranda dėl hierarchijos trūkumo. Pažiūrėkite, kaip kovoti su anemija.

6. Fibromialgija

Fibromialgija yra būdinga tam tikruose kūno taškuose esančiam skausmui, kuris sukelia jausmą, kad žmogus skauda visame kūne. Šie delfinai mėgsta daryti pertraukas ryte ir jie dažniausiai nutinka moterims. Sužinokite daugiau apie fibromialgijos simptomus

Ką daryti: jei įtariama fibromialgija, būtina pasitarti su reumatologu, kad būtų galima nustatyti diagnozę ir pradėti tinkamą gydymą, kuris paprastai atliekamas vaistais ir pratimais, vadovaujamais kineziterapeuto. Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą apie keletą pratimų, kaip gydyti fibromialgiją:

FIBROMIALGIJA - kaip palengvinti skausmą ir gyventi geriau

7. Apendicitas

Dar rečiau apendicitas taip pat gali sukelti bendrą kūno skausmą, lydimą bendro negalavimo jausmo, nepasirodžius klasikiniam stipraus skausmo simptomui, esančiam apatinėje pilvo pusėje. Tokiais atvejais gali atsirasti blyškumas, mažėjantis apetitas, nuolatinis ir žemas kraujospūdis. Pagal pagrindinius apendicito simptomus. 

Ką daryti: norint patvirtinti apendicito buvimą, būtina uždaryti burną ir paspausti apendicito vietą, greitai pašalinant buvimą vietoje. Jei atsitraukus skausmas yra stipresnis, galiu nurodyti, kad yra apendicitas, todėl patariama vykti į ligoninę patvirtinti diagnozę ir pradėti gydymą, kuris dažniausiai vyksta atliekant operaciją..

Kai kūno skausmas gali būti rimtas

Daugeliu atvejų skausmas nėra rimtas, pagerėja per 2–3 dienas, tačiau tai taip pat gali būti rimtesnės problemos požymis. Tai dažniausiai pasitaiko, kai skausmą lydi kiti simptomai, tokie kaip:

• Atkaklus ištikimas daugiau nei 3 dienas;
• Labai stiprus skausmas, dėl kurio sunku judėti;
• Pykinimas ar vėmimas;
• Nujunkymas;
• Naktinis prakaitas;
• Svorio metimas be akivaizdžios priežasties;
• Kvėpavimo pasunkėjimas.

Jei atsiranda vienas ar daugiau iš šių simptomų, rekomenduojama vykti į ligoninę, kad būtų galima nustatyti problemą ir pradėti tinkamą gydymą. Jei vartojate kokius nors vaistus, svarbu nurodyti vaisto pavadinimą, kad būtų pranešta gydytojui, nes kai kuriais atvejais kūno skausmas gali būti ir šalutinis vaisto poveikis..