Kaip pasakyti, ar tai potrauminis stresas?

Potrauminis streso sutrikimas yra psichologinis sutrikimas, sukeliantis per didelę baimę po labai šokiruojančių, gąsdinančių ar pavojingų situacijų, pavyzdžiui, dalyvavimo kare, pagrobimo, užpuolimo ar kenčiant nuo smurto šeimoje, pvz. Be to, kai kuriais atvejais sutrikimas taip pat gali atsirasti dėl staigių gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, prarasti ką nors labai artimo.

Nors baimė yra normali organizmo reakcija šių situacijų metu ir netrukus po jų, potrauminis stresas sukelia nuolatinę baimę kasdienės veiklos metu, pavyzdžiui, einant apsipirkti ar būti namuose vien žiūrint televizorių, net kai akivaizdaus pavojaus nėra..

Norint nustatyti, ar kažkas patiria potrauminį stresą, svarbu žinoti apie kelių tipų simptomus, įskaitant:

1. Patirties simptomai

• Turite intensyvių prisiminimų apie situaciją, dėl kurios padažnėja širdies ritmas ir gausus prakaitavimas;
• Nuolat turintys baisių minčių;
• Dažnai košmarai.

Šio tipo simptomai gali atsirasti po tam tikro jausmo ar apžiūrėjus daiktą ar išgirdus žodį, kuris buvo susijęs su traumos situacija.

2. Sujaudinimo simptomai

• Dažnai jaučiasi įsitempęs ar nervingas;
• Sunkumas miegoti;
• Lengvai išsigąskite;
• Turi pykčio protrūkių.

Šie simptomai yra dažni, neatsiranda dėl jokios konkrečios situacijos, todėl gali turėti įtakos daugeliui pagrindinių veiklų, tokių kaip miegas ar susikaupimas atliekant užduotį..

3. Vengimo simptomai

• Venkite eiti į vietas, kurios jums primena apie trauminę situaciją;
• Nenaudokite daiktų, susijusių su traumos įvykiu;
• Venkite galvoti ar kalbėti apie tai, kas nutiko renginio metu.

Paprastai tokio tipo simptomai sukelia pokyčius žmogaus kasdienybėje, kuris nustoja atlikti anksčiau atliktą veiklą, pavyzdžiui, naudotis autobusu ar liftu..

4. Pakitusios nuotaikos simptomai

• Sunku prisiminti įvairius trauminės situacijos momentus;
• Mažiau domėkitės malonia veikla, pavyzdžiui, eikite į paplūdimį ar išeikite su draugais;
• Iškraipę jausmai tarsi jaučiatės kalti dėl to, kas įvyko;
• Turite neigiamų minčių apie save.

Nors kognityviniai ir nuotaikos simptomai būdingi beveik visais atvejais iškart po traumos, jie išnyksta po kelių savaičių ir turėtų susirūpinti tik tada, kai laikui bėgant jie blogėja..

Kaip patvirtinti diagnozę

Norint patvirtinti potrauminio streso buvimą, rekomenduojama pasitarti su psichologu, išsiaiškinti simptomus ir prireikus pradėti tinkamą gydymą..

Vis dėlto šį sutrikimą galima įtarti, kai per mėnesį atsiranda bent 1 patyrimo ir vengimo simptomas, taip pat 2 sujaudinimo ir nuotaikos svyravimo simptomai..

Kaip atliekamas gydymas

Potrauminio streso gydymas visada turėtų būti nukreiptas ir įvertintas psichologo ar psichiatro, nes jis turi būti nuolat pritaikomas, kad padėtų kiekvienam asmeniui įveikti savo baimes ir palengvinti kylančius simptomus..

Daugeliu atvejų gydymas prasideda nuo psichoterapijos užsiėmimų, kurių metu psichologas pokalbiais ir mokymo veikla padeda atrasti ir nugalėti traumos metu kilusias baimes..

Tačiau vis tiek gali tekti kreiptis į psichiatrą, kad būtų galima pradėti vartoti, pavyzdžiui, antidepresantus ar anksiolitinius vaistus, kurie gydymo metu palengvina baimės, nerimo ir pykčio simptomus, palengvina psichoterapiją..

Jei esate patyręs labai stresinę situaciją ir dažnai bijote ar nerimaujate, tai gali nereikšti, kad esate patyręs potrauminį stresą. Taigi, prieš ieškant psichologo, pavyzdžiui, išbandykite mūsų nerimo kontrolės patarimus, kad įvertintumėte, ar jie padeda.