Kaip atskirti liūdesį nuo depresijos
Liūdesys skiriasi nuo depresijos, nes liūdesys yra normalus jausmas, nes tai yra nepatogi būsena, kurią sukelia tokios situacijos kaip nusivylimas, nemalonūs prisiminimai ar, pavyzdžiui, santykių pabaiga, kuri yra trumpalaikė ir kuriai nereikia gydymas.
Kita vertus, depresija yra liga, paveikianti nuotaiką, sukelianti gilų, nuolatinį ir neproporcingą liūdesį, trunkanti ilgiau nei 2 savaites ir neturinti pateisinamos priežasties, kad ji galėtų atsirasti. Be to, depresiją gali lydėti papildomi fiziniai simptomai, pavyzdžiui, sumažėjęs dėmesys, svorio kritimas ir sunku miegoti.
Šie skirtumai gali būti subtilūs ir net sunkiai pastebimi, todėl, jei liūdesys išlieka ilgiau nei 14 dienų, svarbu atlikti medicininį patikrinimą, kuris galėtų nustatyti, ar nėra depresijos, ir nukreipti gydymą, kuris apima antidepresantų vartojimą ir psichoterapijos užsiėmimų vedimas.
Kaip žinoti, ar tai liūdesys, ar depresija
Nepaisant daug panašių simptomų, depresija ir liūdesys turi keletą skirtumų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį norint geriau juos atpažinti:
| Liūdesys | Depresija |
| Yra pateisinama priežastis, ir asmuo žino, kodėl jam liūdna, o tai gali būti nusivylimas ar asmeninė nesėkmė, pvz. | Nėra jokios priežasties pateisinti simptomus, ir įprasta, kad žmonės nežino liūdesio priežasties ir galvoja, kad visada viskas blogai. Liūdesys neproporcingas įvykiams |
| Tai laikina ir mažėja bėgant laikui arba tolstant liūdesio priežastims | Jis yra patvarus, trunka didžiąją dienos dalį ir kiekvieną dieną mažiausiai 14 dienų |
| Yra simptomų, kai norisi verkti, jaučiatės bejėgiai, motyvuoti ir sutrikę | Be liūdesio simptomų, netenkama susidomėjimo malonia veikla, sumažėja energijos ir kitų, tokių kaip mąstymas apie savižudybę, žema savivertė ir kaltės jausmas. |
Jei manote, kad iš tikrųjų galite sirgti depresija, atlikite žemiau pateiktą testą ir sužinokite, kokia yra jūsų rizika:
- 1. Aš jaučiuosi darydamas tuos pačius veiksmus kaip ir anksčiau „YesNo“
- 2. Aš spontaniškai juokiuosi ir linksminuosi smagiuose dalykuose. Taip
- 3. Kartais dienos metu aš jaučiuosi laiminga
- 4. Jaučiu, kad greitai pagalvoju „Taip“ ne
- 5. Man patinka rūpintis savo išvaizda YesNo
- 6. Aš džiaugiuosi, kad ateis geri dalykai. Taip
- 7. Jaučiu malonumą, kai žiūriu programą per televiziją ar skaitau knygą „Taip“ ne
Kaip pasakyti, ar depresija yra lengva, vidutinio sunkumo ar sunki
Depresiją galima klasifikuoti taip:
- Šviesa - kai pasireiškia 2 pagrindiniai simptomai ir 2 antriniai simptomai;
- Vidutiniškai - kai pasireiškia 2 pagrindiniai simptomai ir nuo 3 iki 4 antriniai simptomai;
- Sunkus - kai pasireiškia 3 pagrindiniai simptomai ir daugiau nei 4 antriniai simptomai.
Po diagnozės nustatymo gydytojas gali nurodyti gydymą, kuris turi būti pritaikytas atsižvelgiant į simptomus.
Kaip gydoma depresija
Depresija gydoma vartojant antidepresantus, kuriuos rekomenduoja psichiatras, o psichoterapijos užsiėmimai paprastai vyksta kas savaitę pas psichologą..
Antidepresantų vartojimas nesukelia priklausomybės ir turėtų būti vartojamas tol, kol reikalingas gydomam asmeniui. Paprastai jo vartojimas turėtų išlikti mažiausiai nuo 6 mėnesių iki vienerių metų po simptomų pagerėjimo, o jei yra antras depresijos epizodas, rekomenduojama jį vartoti mažiausiai 2 metus. Supraskite, kurie antidepresantai yra labiausiai paplitę ir kaip jie vartojami.
Sunkiais atvejais, kurie nepagerėja, arba po trečiojo depresijos epizodo reikėtų apsvarstyti vaisto vartojimą visą gyvenimą, be didelių komplikacijų dėl ilgo vartojimo..
Vis dėlto būtina atsižvelgti į tai, kad norint pagerinti asmens gyvenimo kokybę, neužtenka vien vartoti anksiolitinius ir antidepresantus, svarbu būti lydimi psichologo. Užsiėmimai gali būti rengiami kartą per savaitę, kol žmogus visiškai išgydomas nuo depresijos. Mankšta, naujos veiklos ieškojimas ir naujų motyvacijų ieškojimas yra svarbios gairės, padedančios išbristi iš depresijos.
