Priešmenstruacinis sindromas (PMS) Kas, simptomai ir kaip jį palengvinti
PMS premenstruacinis sindromas arba priešmenstruacinė įtampa yra labai dažna reprodukcinio amžiaus moterų situacija, atsirandanti dėl normalių hormoninių pokyčių menstruaciniame cikle ir kuriai būdingas fizinių ir psichologinių simptomų pasireiškimas 5–10 dienų prieš menstruacijas, jie gali trikdyti moters gyvenimo kokybę. Būdingiausi SPM simptomai jūroje, dirglumas, nuovargis ir pilvo patinimas, tačiau kiekvienai moteriai gali skirtis intensyvumas, o tai taip pat daro įtaką gydymui, kurį nurodo ginekologas.
PMS simptomai išnyksta pirmosiomis mėnesinių ciklo dienomis, kai prasideda menopauzė. Be to, moksliniai tyrimai parodė, kad tarp priešmenstruacinio sindromo simptomų yra ryšys tarp moterų ir vaikų bei tarp moterų. Dėl diagnozės ginekologas išimtinai analizuoja simptomus, kurie gali būti tiek fiziniai, tiek psichologiniai.
SPM sukelia daugybę vyrų minčių, dėl kurių kenčiate nuo moters dirglumo ir simptomai nėra daugiau dramatiški, o tai netiesa.
Pagrindiniai simptomai
Kaip parodyta lentelėje žemiau, simptomai, kurie gali atsirasti priešmenstruacinio sindromo metu, gali būti tiek fiziniai, tiek psichologiniai.
| Fiziniai simptomai | Psichologiniai simptomai |
| Mareos ir vėmimas | Bloga nuotaika |
| Pilvo skausmas ir patinimas | Dirglumas |
| Sueño ir deminución del seksualinio | Kančia |
| Viduriavimo sunaikinimas | Cansancio |
| Spuogai apsunkina problemas | Nemiga |
| Galvos skausmas ar migrena | Depresija |
| Mareos y desmayos | Llanto išpuoliai |
| Gausus jutimas ausyse | Nervingumas |
| Svorio padidėjimas ir svorio padidėjimas | Emocinis jautrumas |
| Skausmingi opos | Sunku susikaupti |
| Apetito pokyčiai | Ansiedad |
| Padidėjusi alergija ir gripas | Žemas savęs vertinimas |
Pačiais sunkiausiais atvejais priešmenstruacinis sindromas gali pakenkti kasdieninei veiklai, pavyzdžiui, priimti sprendimus, pagrįstus asmeniniais jausmais ar būti agresyviam su aplinkiniais, ir netgi praleisti darbą dėl savo negalėjimo..
Kaip palengvinti priešmenstruacinį sindromą
Norint palengvinti PMS, reikia reguliariai atlikti fizinį krūvį, tai leis sumažinti skausmą, įtampą ir nerimą, nes mankšta atpalaiduoja hormonus, kurie suteikia savijautą. Be to, svarbu laikytis neriebios dietos ir kofeino, nes tai gali pabloginti simptomus..
Pačiais rimčiausiais atvejais, kai simptomai yra labai stiprūs, svarbu padėti ginekologui, nes tokiose situacijose galite rekomenduoti vartoti kontraceptines tabletes, kad sumažintumėte simptomų intensyvumą..
Natūralus PMS gydymo būdas yra vaistinio augalo, vadinamo Rasinis Cimicifuge. Šis augalas turi analgezinių, raminamųjų ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda sureguliuoti menstruacinį ciklą ir palengvina simptomus, įskaitant depresijos ir nerimo simptomus. Šį augalą galima vartoti arbatos, tablečių ar lašų pavidalu, kuriuos galima įsigyti iš natūralių produktų.
