Resveratrolis Ką jūs turėtumėte daryti ir kaip vartoti?

Resveratrolis yra kai kuriuose augaluose ir vaisiuose esantis fitonutrientas, kurio paskirtis yra apsaugoti jį nuo grybelių ar bakterijų užkrėtimo, veikiant kaip antioksidantą. Šis fitonutrientas randamas natūraliame vynuogių junge, raudonajame vyne ar kakavoje ir gali būti vartojamas nurijus šiuos maisto produktus arba vartojant papildus. 

Šis fitonutrientas teikia keletą naudos sveikatai, nes turi antioksidacinį poveikį ir apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso, kovoja su uždegimais ir padeda išvengti tam tikrų vėžio rūšių, pagerina odos išvaizdą, mažina cholesterolio kiekį ir pašalina toksinus. organizmo, teikiančio bienestarą.

Tarnauti

Resveratrolio savybės apima antioksidantą, priešvėžinį, antivirusinį, apsauginį, priešuždegiminį, neuroprotekcinį, fitoestrogeninį ir anti-senėjimo poveikį. Dėl šios priežasties nauda sveikatai yra: 

• Pagerinkite odos išvaizdą ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui;  
• Padėkite išvalyti ir detoksikuoti kūną, palengvinti svorio metimą;
• Apsaugokite kūną nuo širdies ir kraujagyslių ligų, dėl pagerėjusios kraujotakos dėl ryšio tarp kraujagyslių raumenų;
• Padėkite sumažinti cholesterolio kiekį MTL „malo“; 
• Pagerinkite gijimą de las heridas;
• Venkite neurodegeneracinių ligų kaip Alzheimerio, Huntingtono ir Parkinsono ligos;
• Padėkite kovoti su uždegimu kūne. 

Be to, jis galėtų apsaugoti nuo įvairių vėžio rūšių, tokių kaip storosios žarnos vėžys ar prostatos vėžys, slopindamas daugybės navikinių ląstelių dauginimąsi..

Kada reikia vartoti Resveratrol

Šiuo metu dar nėra nustatyta, kokia yra kasdienė resveratrolio vartojimo rekomendacija, nes svarbu perskaityti gamintojo naudojimo instrukcijas ir pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kad būtų nurodytos tinkamiausios dozės kiekvienu atveju.. 

Nepaisant to, sveikiems žmonėms rekomenduojamos dozės svyravo nuo 30 iki 120 mg per parą mg per parą, nors ir neviršijo 5 g per parą. Resveratrolio papildą galima įsigyti vaistinėse, natūraliose ar internetinėse parduotuvėse.

Kaip jį naudoti mažam svoriui

Resveratrolis palaiko svorio metimą, nes padeda kūnui deginti riebalus, nes skatina organizmą išsiskirti hormonui, vadinamam adiponektinu..

Nors šio fitonutriento randama raudonosiose vynuogėse ir adresuose bei raudonajame vyne, šiam tikslui kapsulėse galima nuryti ir 150 mg resveratrolio..

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Resveratrolis gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, tačiau jokio kito šalutinio poveikio nenustatyta. Ši priemonė neturėtų būti naudojama be gydytojo patarimo sumuštinoms moterims, maitinant motiną ar kūdikį..