Naminis sprendimas pavargusioms kojoms

Puikus naminis sprendimas pavargusioms pėdoms gydyti ir dienos pabaigoje skausmui malšinti yra atlikti masažą, naudojant migdolų aliejų, prieš tai gerai nuplaunant, kad raumenys būtų atpalaiduoti..

1. Kaip atlikti nudegusią pėdą

Atpalaiduojantis nudegimas yra gana lengvas, tiesiog:

1. Į dubenį įpilkite šiek tiek šilto vandens ir įpilkite 2 šaukštus stalo druskos;
2. Mirkyti kojas 15 - 20 minučių;
3. Gerai nusausinkite kojas ir patepkite šiek tiek migdolų aliejaus ant rankų, gerai paskirstydami pėdomis.

Tada, norint sustiprinti atpalaiduojantį plikančios pėdos poveikį, galima atlikti masažą. Jei neturite to, kas galėtų atlikti masažą, taip pat galite atlikti masažą savarankiškai, kaip paaiškinta žemiau.

2. Kaip atlikti pėdų masažą

Norėdami atlikti masažą, turėtumėte sėdėti sukryžiavę kojas, kad galėtumėte įpilti nedidelį kiekį migdolų aliejaus. Pakanka gerai nuslysti rankas. Tuomet turite atlikti šiuos veiksmus:

1. Pirštų galiukais spauskite kojos padą, pradedant nuo kojų padų iki kulno. Tada dar kartą pakartokite judesį prie pėdos pado ir pakartokite šiuos judesius 1 minutę;
2. Stumkite didįjį kojos pirštą prie pėdos pado, lengvai spausdami, slinkdami nuo kulno iki kojų pirštų. Kartokite reikiamus kartus, kol nuspausite visus pado regionus;
3. Ranka laikykite kojos pirštą ir lengvai paspauskite, sukdami ranką, kol masažuosite visas kiekvieno piršto dalis;
4. Laikykite visus kojų pirštus ir sulenkite į priekį, išlaikydami padėtį 30 sekundžių. Tada sulenkite pirštus atgal ir palaikykite dar 30 sekundžių.

Geras patarimas, kaip sumažinti pėdų patinimą visą dieną, - atsigulkite ir padėkite po kojomis labai aukštą pagalvę, padarydami jas aukštesnes, kai atsiguliate ar gulite ant lovos ar sofos. Ši padėtis padės nutekėti skysčių pertekliui, sumažins patinimą ir palengvins jūsų kojas.

Taip pat žiūrėkite:

• Kaip atlikti atpalaiduojantį pėdų masažą
• Atpalaiduojanti vonia pavargusioms kojoms