Natūralūs mėšlungio pašalinimo sprendimai

Paprastas mėšlungio sprendimas yra gerti citrinų sultis arba kokosų vandenį, nes jie turi mineralų, tokių kaip magnis ir kalis, kurie padeda išvengti mėšlungio..

Mėšlungis atsiranda dėl mineralų, tokių kaip kalio, magnio, kalcio ir natrio, trūkumo, taip pat dėl ​​dehidratacijos, todėl tai dažnai pasitaiko nėščioms moterims ar sportininkams, kurie negeria pakankamai vandens. Dėl šios priežasties taip pat svarbu išgerti 1,5–2 litrus vandens per dieną, kad būtų užtikrinta hidratacija ir taip išvengta mėšlungio..

Apelsinų sultys 

Apelsinų sultyse gausu magnio, kuris padeda kontroliuoti raumenų susitraukimus, ir kalio, kuris atpalaiduoja raumenis, padeda gydyti ir užkirsti kelią mėšlungiui..

Ingredientai

• 3 apelsinai

Paruošimo būdas

Sulčiaspaudės pagalba iš apelsinų išimkite visas sultis ir išgerkite apie 3 stiklines sulčių per dieną.

Žinokite, kokius kitus maisto produktus reikia valgyti kovojant su mėšlungiu:

Ką valgyti, kad baigtųsi mėšlungis

Kokosų vanduo 

Kasdien išgeriant 200 ml kokosų vandens galima gydyti mėšlungį ir užkirsti kelią jo atsiradimui, nes kokosų vanduo turi kalio, kuris padeda raumenims atsipalaiduoti..

Be šių namų gynimo priemonių, svarbu vengti kavos ir gėrimų su kofeinu, pavyzdžiui, kai kurių gaiviųjų gėrimų, nes kofeinas palengvina skysčių pasišalinimą ir gali sukelti mineralų pusiausvyros sutrikimą, palengvindamas mėšlungio atsiradimą..

Valgomas bananas

Puikus naminis sprendimas mėšlungiui panaikinti yra valgyti po 1 bananą per dieną, pusryčiams ar prieš mankštą. Bananuose gausu kalio, todėl tai yra puikus natūralus kovos su nakties mėšlungiu pėdose, blauzdose ar bet kurioje kitoje kūno vietoje būdas..

Ingredientai

• 1 bananas
• pusė papajų
• 1 stiklinė lieso pieno

Paruošimo būdas

Viską išplakite mikseriu ir tada išgerkite. Kitas geras pasirinkimas yra valgyti banano košę su 1 šaukštu medaus ir 1 šaukštu granolos, avižomis ar kitais nesmulkintais grūdais.

Kiti maisto produktai, kuriuose gausu kalio ir magnio, yra austrės, špinatai ir kaštonai, dėl to turėtų padidėti jų vartojimas, ypač nėštumo metu, kai dažnesni mėšlungiai, tačiau gydytojas taip pat turėtų nurodyti vartoti magnio maisto papildą.