Sužinokite, kaip natūraliai gydyti blogos nuotaikos ligas

Natūralus distimijos gydymas padeda įveikti šią lengvą depresijos formą, galinčią sutrikdyti normalią smegenų veiklą, sukeliančią liūdesio, dažnos blogos nuotaikos, nerimo, kančios ar neramumo simptomus. Sužinokite daugiau apie šios ligos simptomus.

Šią ligą gali diagnozuoti psichiatras, psichologas ar psichoanalitikas, tačiau difizijos testas yra paprastas ir praktiškas būdas, kuris gali padėti diagnozuoti šią ligą. Atlikite šį testą čia.

Natūralus distiliacijos gydymas

Natūralus distimijos gydymas apima dietą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip folio rūgštis, selenas ir magnis, be to:

• Gyvenimo įpročių pokyčiai, tokie kaip vengimas rūkyti;
• Praktikuokite meditaciją;
• Praktikuokite lengvą fizinę veiklą, tokią kaip vaikščiojimas, kad stimuliuotumėte endorfinų ir
• Gerkite bent 2 litrus vandens kasdien.

Aromaterapija taip pat yra natūralus gydymo būdas, kuris gali būti naudingas sergant distimija.

Distimijos maitinimas

Šiame vaizdo įraše pažiūrėkite, ką rekomenduojama valgyti norint pagerinti nuotaiką:

HUMORAS | SUPER TATI PRIE ASTRALIO BASO

Distimijos racione vitaminai ir mineralai, tokie kaip:

• Folio rūgštis tinkamam nervų sistemos veikimui užtikrinti: Galima rasti baltosiose pupelėse ir sojoje, apelsinuose, obuoliuose ir šparaguose.
• Vitaminas B6, kuris stimuliuoja serotonino gamybą: Jo randama neskaldytuose grūduose, česnakuose, sezamo sėklose, alaus mielėse, bananuose ir tunuose.
• Kalcis, kuris gali sumažinti dirglumą ir sureguliuoti jūsų širdies plakimą: Jo galima rasti tamsiai žaliose daržovėse, tokiose kaip kopūstai, špinatai ir vandens kruopos.
• Selenas, kuris gali padėti pagerinti nuotaiką: Galima rasti žuvyje, migdoluose, graikiniuose riešutuose ir saulėgrąžų sėklose.
• Magnis, kuris padeda gaminti energiją: Gali būti špinatuose, avižose, pomidoruose, anakardžiuose, ruduosiuose ryžiuose ir sojoje 
• Omega 3, padedantis sumažinti cholesterolio kiekį ir stiprinantis imuninę sistemą, padedantis kovoti su depresija: Galima rasti menkių, linų sėklose, sardinėse, tunuose, lašišoje ir žuvų taukuose.

Kiti maisto produktai, kuriuos galima vartoti natūraliai gydant dystimiją, yra rozmarinas, imbieras, gingko biloba, saldymedis ir visi maisto produktai, kuriuose gausu B grupės vitaminų, nes jie skatina neuromediatorių gamybą..

Reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra kofeino, tokių kaip kava, juodoji arbata ir gaivieji gėrimai, nes jie yra stimuliatoriai. 

Namų vaistas nuo distimijos

Puiki namų liga nuo distiliacijos yra jonažolė, atkurianti nervų sistemą ir turinti antidepresantų..

Ingredientai

• 1 šaukštelis jonažolės (lapai ir žiedai)
• 200 ml vandens.

Paruošimo būdas

Į puodelį su jonažole užpilkite 200 ml verdančio vandens, tada palikite 10 minučių sustingti, patroškinkite ir nukoškite. 

Ramunėlių, pasiflorų ir citrinų balzamų arbata taip pat turi raminamųjų savybių, todėl jas galima reguliariai vartoti, kad sumažėtų distimijos simptomai..