Kokius vitaminus galiu vartoti embargo metu?

Siuntos metu svarbu vartoti keletą vitaminų ir mineralų papildų, kad būtų užtikrinta tiek jų kūdikio sveikata, tiek sveikatos būklė šiuo laikotarpiu, užkertant kelią anemijai ir kaulų nykimui, taip pat kūdikio nervinio vamzdelio defektams. DNR formavimasis ir vaisiaus augimas.

Šiais vitaminais turėtų būti pasirūpinta pagal gydytojo akušerio receptą, nors dozė priklausys nuo tokių veiksnių kaip amžius ir tokių ligų, kaip anemija, tačiau ne visoms moterims reikia šio tipo papildų, tačiau kai kuriais atvejais. tais atvejais akušeris galėtų rekomenduoti juos kaip prevenciją. 

Vitaminų papildai embarazadai

Kai kuriuose embazazaduose gali atsirasti kai kurių maistinių medžiagų trūkumas, kuris gali atsirasti dėl šių vitaminų ar mineralų trūkumo maiste, nes organizme esančio maisto kiekis nėra pakankamas vaisiui augti ir jo paties polinkiui palaikyti. organizmas. Tokiu būdu nėščiajai gali prireikti papildų: 

• Hierro, kalcis, cinkas ir varis;
• Vitaminai C, D, B6, B12 ir folio rūgštis, daugiausia;
• Riebiosios rūgštys;
• Omega 3.

Papildymą folio rūgštimi labiausiai rekomenduoja gydytojas ar dietologas, nes šis vitaminas yra svarbus kūdikio vystymuisi, užkertant kelią nervinio vamzdelio sužalojimui ir įgimtoms ligoms. Taigi dietologas galėtų rekomenduoti dietą, kurioje gausu maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, pavyzdžiui, špinatų ir juodųjų pupelių, ir, jei reikia, galėčiau rekomenduoti papildymą, kuris kai kuriais atvejais, kai planuojamas gabenimas su tiempo, gydytojas galėjo rekomenduoti jo suvartojimą dar prieš pastojant. Pažiūrėkite, kaip pasiimti folio rūgšties į lėktuvą.

Kartotinų vitaminų ir mineralų rūšis ir kiekis priklauso nuo kraujo tyrimų, atliktų vežimo metu, rezultatų, taip pat nuo amžiaus, laukiančių kūdikių skaičiaus ir tokių ligų, kaip diabetas, buvimo. ir osteoporozė. Keletas embargo sūnų „Natele“, „Centrum materna“, „Pharmaton Matruelle“, „Donna Plus embarazo“, „Gestavit DHA“, „Elevit“ ir „Nestlé Materna“ priedų pavyzdžių

Kodėl vartoti vitaminus be gydytojo patarimo yra pavojinga?

Vitaminų vartojimas be gydytojo ar dietologo nurodymų yra pavojingas dėl kai kurių maistinių medžiagų pertekliaus, kuris gali sukelti problemų kūdikiui ir motinai. Vitamino A perteklius gali sukelti vaisiaus apsigimimus, o vitamino C perteklius padidina inkstų akmenų riziką. Tokiu būdu svarbu, kad vitaminų papildai būtų pagrįsti gydytojo ar dietologo rekomendacijomis, remiantis nėščių moterų egzaminų rezultatais.. 

Vitaminų papildas yra penėjimas?

Mitybai skirti vitaminų ir mineralų papildai maitina ir papildo sveiką mitybą, kurios reikia laikytis nuovargio metu. Tais atvejais, kai padidėja svoris dėl gestacinio laikotarpio noro, gydytojas galėtų rekomenduoti atlikti fizinį aktyvumą ir dietą, kurioje būtų mažiau riebalų ir cukraus koncentracijos, tačiau palaikant maistinių medžiagų papildymą.. 

Vitaminai užkietėjusiai anemijai

Sutrikusioms moterims, kenčiančioms nuo mažakraujystės, hierarchinių papildų vartojimas dažniausiai nurodomas siekiant padidinti eritrocitų gebėjimą pernešti hierą..

Bet kuriame gimdymo etape pastebimi hierarchinių vertybių sutrikimai, ypač jei esate linkę į mažakraujystę, todėl reikia elgtis taip, kad nerizikuotumėte patirti priešlaikinį gimdymą, nutraukti kūdikio vystymąsi..

Anemija kraujyje yra dažna, nes organizmas turi gaminti, bet kraujuoti, todėl visos moterys visą nėštumo laiką turi laikytis sodrios dietos.. 

Natūralus vitaminų papildymas

Nepaisant to, kad vitaminų papildai embargo metu nėra naudojami dėl to, kad tai yra greitas vitaminų šaltinis, tokių pačių rezultatų galima gauti ir per maistą. Embarazadų sultys ir kokteiliai gali būti gaminami su vaisiais ir daržovėmis, kuriuose gausu A, C, E vitaminų, folio rūgšties ir hierro, įskaitant: 

• Citrusiniai vaisiai kaip apelsinas, vanduo ir acerola, kuriuose gausu vitamino C, kuris padidina energijos įsisavinimą žarnyne, kai jie valgomi su maistu scenoje; 
• Geltonos daržovės ir apelsinai kaip zanahoria ir calabaza, kuriuose gausu vitamino A;
• Tamsiai žalios spalvos daržovės pavyzdžiui, kolos, rėkimas ir špinatai, kuriuose gausu folio rūgšties, kurie padeda kovoti su anemija ir vystyti vaisiaus nervų sistemą; 
• Mėsa ir paukštiena, tai yra hierarchinis kuras, svarbus kovojant su anemija.

Svarbu atsiminti, kad kalcio turtingas maistas, toks kaip kūdikių maistas ir jo dariniai, neturėtų būti valgomas kartu su pagrindinių maisto produktų papildymu, nes tai gali pakenkti bendram žarnyno pasisavinimui žarnyne..