Kas yra tobillo tendinitas, simptomai ir gydymas

Norėdami išgydyti Achilo tendinitą, esantį kojos gale, arti šlaito, rekomenduojama kiekvieną dieną 2 kartus per dieną atlikti blauzdos tempimo ir stiprinimo pratimus.. 

Achilo sausgyslė, uždegusi, sukelia stiprų blauzdos skausmą ir ypač paveikia tuos, kurie užsiima atletika, kurie yra žinomi kaip „savaitgalio bėgikai“. Tačiau ši trauma gali pakenkti ir senyvo amžiaus žmonėms, kurie reguliariai neužsiima fizine veikla, net labiausiai tie žmonės yra vyrai, kurie kasdien naudojasi fizine veikla daugiau nei 4 kartus per savaitę.. 

Tobillo tendinito priežastys

Tabako tendinitas gali atsirasti bet kuriam asmeniui, tačiau dažniausiai nuo 30 iki 50 metų, ypač paveikiantis žmones, kurie užsiima tokia veikla kaip atletika ant kalno, baletas, pedalas, taip pat užsiėmimai. verpimo, futbolo žaidimų ir „baloncesto“ žaidimų. Atliekant šią veiklą pyrago plokštelė ir tabakas juda labai greitai, nes gali būti, kad polinkis gali patirti nuovargio traumą, skatinančią jos uždegimą..

Kai kurie veiksniai, didinantys riziką, kad žmogus gali išsivystyti tendinitas mėgintuvėlyje, yra priežastis, kad bėgikas netrenkia kelnių į varžybų vidurį, jis renkasi bėgimą poliais ir kalnais, kasdien eina negalėdamas leisti atsistatyti raumenims ir raiščiams. , pirmenybė teikiama sausgyslių mikrotraumoms, sportbačių, kurių paviršius yra paviršinis, naudojimas.

Tendinito del tobillo simptomai

Achilo sausgyslės uždegimas gali sukelti tokius simptomus:

• Dolor en el tobillo, kai šuolis bėga;
• Skausmas Achilo sausgyslės srityje;
• Tai gali būti skausminga ir nelanksti judant pabudus;
• Gali būti skausmas, kuris trukdo pradėti veiklą, tačiau tai trunka mažiau nei keletą minučių treniruotės;
• Sunku vaikščioti pamačius, kad asmuo vaikšto cojeando;
• Skausmo, kuris patenka ant pyrago taško, padidėjimas arba pyrago pasukimas į viršų nuo uolos;
• Skausmingoje vietoje gali būti uždegimas;
• Kai perbraukite pirštus per sausgyslę, galite pastebėti, kad ji stora ir turi mazgelius.

Jei pasireiškia kuris nors iš šių simptomų, turėtumėte pasikonsultuoti su ortopedu ar kineziterapeutu, kad jie galėtų ištirti priežastį ir kodėl šie simptomai atsiranda kitose situacijose, tokiose kaip tobilo bursitas, sumušimas tobilo srityje, fascitas tobilo lūžis, pvz.. 

Konsultuojantis svarbu nuspręsti, kada vartoti skausmą, kokia praktinė veikla, jei bandote atlikti kokį nors gydymą, jei skausmas pagerina jūsų judesius ir ar jūs atlikote bet kokį tyrimą, kaip tai rentgenu ar ultragarsu Aš galiu padėti diagnozėje. 

Achilo Tendonito gydymas

Achilo sausgyslės uždegimas paprastai gydomas naudojant ledų parduotuves skausmingoje vietoje 20 minučių 3–4 kartus per dieną, atliekant kitas veiklas, naudojant uždarus ir patogius batus, be pavyzdžiui, tenisas. Vartojant priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar aspirinas, gali būti naudinga malšinant skausmą ir negalavimą, taip pat papildas su kolagenu taip pat gali būti naudingas sausgyslių regeneracijai.. 

Kelnių ir cigarečių skausmas turi išnykti per kelias dienas, tačiau jei tai buvo labai stiprus ar vėluojantis, likus daugiau nei 10 dienų iki vartojimo nutraukimo, gali būti nurodyta kineziterapija.. 

Kineziterapijoje galite naudoti kitus elektroterapijos išteklius, pavyzdžiui, naudojant ultragarsą, TENS, lazerį, infraraudonųjų spindulių ir galvanizaciją. Blauzdos tempimo pratimai, vietinis masažas ir stiprinimo pratimai, ekscentriniai, su ištiesta koja ir taip pat su sulankstytu ratu garsu, labai padeda išgydyti tendinitą.. 

Kai reikia išlaikyti mokymą?

Žmonės, norintys stebėti, kada atsiranda skausmas ir kada jis sustiprėja, tai parodys, ar būtina visiškai sustabdyti kliūčių mažinimą:

• Skausmas, kuris prasideda baigus treniruotę: sumažinkite treniruotes 25%;
• Skausmas, kuris prasideda treniruotės ar veiklos metu: sumažinkite treniruotes 50%;
• Skausmas veiklos metu ir daro įtaką atlikimui: nutraukiamas gydymas, turintis laukiamą efektą. 

Jei poilsio laikotarpis nevyks, pasireikš tendinito sustingimas, padidėjęs skausmas ir ilgesnis gydymo laikas.. 

„Remedios caseros“

Tinkamas naminis vaistas nuo Achilo sausgyslės uždegimo yra maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, magnio ir vitamino B12, vartojimas, todėl būtina pakeisti maisto produktų, tokių kaip klevas, leche, jogas, quesos y garbanzo, vartojimą.. 

Rankų darbo uždėjimas toje vietoje yra vienas iš būdų palengvinti skausmą dienos pabaigoje. Rankinė neturi tiesiogiai liestis su koja ir kiekviena proga negali būti naudojama ilgiau kaip 20 minučių. Galite naudoti priešuždegiminius tepalus ir naudoti pagalvėles, kad išvengtumėte sąlyčio su bespalve plote.. 

Tabletes galima vartoti kasdien, net gydymo metu - nuo 8 iki 12 savaičių.