Kas yra VLDL cholesterolis ir ką jis reiškia, kai jis yra aukštas

VLDL yra laikomas malo cholesterolio, taip pat MTL, tipu, nes dėl jo aukšto lygio kraujyje riebalai kaupiasi arterijų, formuojančių ateromines plokšteles, lygyje, padidindami širdies ligų riziką..

VLDL cholesterolis gaminamas kepenyse ir turi funkciją pernešti trigliceridus per kraują, kaip ir visos riebalų molekulės, gaminančios energiją ląstelėse. Aukštą šio cholesterolio kiekį lemia riebalų ir angliavandenių perteklius maiste, be perteklinio svorio ir fizinio aktyvumo stokos..

Sužinokite daugiau apie cholesterolį, jo rūšis ir normaliąsias vertes.

Etaloninės vertės

Cholesterolio pamatinės vertės VLDL yra:

Normalus: nuo 2 iki 30 mg / dl;
Aukštas: daugiau kaip 30 mg / dl

Šis cholesterolis matuojamas atliekant kraujo tyrimą, kartu su kitomis cholesterolio rūšimis, prieš kraujo tyrimą nustatant 12–14 valandų..

Aukšto VLDL pasekmė

„Riesgos de tener el VLDL altto“

Didelės VLDL cholesterolio vertės padidina aterominių apnašų susidarymo ir kraujagyslių obstrukcijos riziką, o tai gali sukelti tokias problemas kaip infarktas, hipertenzija ir smegenų kraujotakos sutrikimas.

Ši rizika dar didesnė, jei MTL vertės taip pat yra didelės, nes šio tipo cholesterolis taip pat skatina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą. Žr. Toliau pateiktame vaizdo įraše pateiktus patarimus, kaip sumažinti cholesterolio kiekį:

Maža cholesterolio dieta

26 tūkstančiai peržiūrų

155 Suscribirse

Turi žemą VLDL lygį ir lagaminą?

Dėl to, kad gentyje yra žemas VLDL lygis, niekas nerizikuoja sveikatai, o tai reiškia, kad trigliceridų ir riebalų kiekis yra žemas, o tai palaiko kraujagyslių ir kraujo sveikatą.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį VLDL

Norint sumažinti VLDL, reikia sumažinti trigliceridų kiekį kraujyje laikantis mažai riebalų dietos, turinčios daug skaidulų turinčio maisto:

Ką valgyti	Ką valgyti ar vengti
Pollo y pescado, sin piel	Skrudinta mėsa ir keptas maistas
„Quesos blancos y lights“, „pechuga de pavo“	Salchichas, saliamis, mortadella, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón
Leche y jogurai decremados	Visiški „leche y amarillos“ ieškojimai, tokie kaip „čedaras“, „emmental“, „brie“, „creo crema“.
Vaisiai ir natūralūs jungai	Gaivieji gėrimai ir pramoniniai jungai
Daržovės ir daržovės, geriausia crudo	Šaldytų maisto produktų sąrašas, sriubos ir sezoniškiai, pavyzdžiui, kubitas, salsas ir apskritai
Sėklos kaip saulėgrąžos, linaza ir chia	Pica, lasaña, queso salsas, pyragai, panco blanco, dulces y galletas rellenas

Be to, svarbu kontroliuoti svorį, reguliariai sportuoti ir bent kartą per metus vykti pas gydytoją, kad būtų įvertinta sveikata, o priklausomai nuo rezultatų gydytojas įvertins, ar jums reikia vartoti kokius nors vaistus, kad jis sumažėtų. cholesterolio. Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, naudokite namų gynimo priemones.