Geriausios namų gynimo priemonės nemai gydyti

Namų vaistai nuo nemigos yra puikus natūralus būdas stimuliuoti asmenį, nekeliant pavojaus susiformuoti antriniam vaistų poveikiui, nes priklausomybė nuo nemigos pablogėjimo per ilgą laiką.

Tačiau jo poveikis nėra toks greitas kaip vaistinių pardavimai vaistinėse ir natūraliausias jo poveikis organizmui. Kai šios priemonės yra naudojamos nuolat, jos padeda reguliuoti kiaulės ciklą, leisdamos jai greičiau ir greičiau..

Naudojant namų gynimo priemones taip pat patartina imtis kitų priemonių, palengvinančių išvaizdą, pavyzdžiui, vengti mėlynos šviesos kambaryje ir vengti stimuliuojančios veiklos 30 minučių prieš miegą.. 

1. Melatoninas

Tai hormono rūšis, kurį natūraliai gamina kūnas, nes jis nėra populiariai įtraukiamas į namų gynimo priemonių kategoriją. Tačiau melatoninas yra pagrindinis atsakingas už ieškinį, jis įrodytas nuo nemigos, įrodytas keliuose tyrimuose.

Normaliomis sąlygomis organizmas gamina melatoniną dienos pabaigoje, paruošdamas organizmą miegoti, tačiau padidėjus stresui visuomenėje, namuose naudojant mėlyną šviesą ir nurijus. vaistų, tokių kaip diuretikai ar skausmą malšinantys vaistai, jų gamyba paprastai mažėja, sukeldama daugiausiai nemigos atvejų.

Dėl šios priežasties melatoninas gali būti svarbus natūralus priedas nemigai gydyti, jo galima nusipirkti natūraliuose produktuose, internete ir kai kuriose vaistinėse tablečių ar odos pleistrų pavidalu..

Kaip vartoti: suaugusiesiems rekomenduojama dozė yra nuo 1 iki 5 mg per parą, mažiausiai 1 valandą prieš miegą. Vis dėlto rekomenduojama, kad neurologinių sutrikimų specialistas padėtų neurologui pritaikyti dozes prie konkrečių kiekvieno žmogaus poreikių. Sužinokite daugiau apie melatoniną.

2. Valerijonas

Valerijono šaknis, remiantis atliktais tyrimais, pasižymi galingu poveikiu nuo lengvos ar vidutinio sunkumo nemigos, nes turi anksiolitinių ir raminamųjų savybių, kurios padeda lengviau miegoti.. 

Skirtingai nuo farmacinių raminamųjų vaistų, valerijonas nesukelia jokios priklausomybės, todėl yra saugus vartoti. Tačiau gali prireikti iki 4 savaičių, kol augalas pastebės ir palaikys lėtai formuojant ciklą..

Ingredientai

• 3 g sauso valerijono šaknies;
• 300 ml vandens.

Paruošimo būdas

Įdėkite valerijono šaknį ir vandenį, kad virkite vidutinius dūmus 10-15 minučių, nuimkite pastą ir įklijuokite. Palikite pailsėti ir išgerkite 1 apvalų 30 minučių buteliuką prieš įsitaisydami.

Be to, valerijonas taip pat gali būti vartojamas kaip papildas, jį reikia vartoti 300–900 mg 0,8% ekstrakto dozėmis. Šią dozę gali pritaikyti žolininkas arba gydytojas, atsižvelgdamas į nemigos sunkumą ir kitas žmogaus savybes..

Valerijoną reikia atsargiai vartoti sugėdintoms moterims ir pacientams, sergantiems tam tikros rūšies kepenimis.

3. Apyniai

Apyniai yra tas pats augalas, kuris naudojamas alaus gamyboje, tačiau įrodyta, kad jo forma turi teigiamą poveikį nemigai. Jo poveikis yra susijęs su jo gebėjimu užkirsti kelią GABA, medžiagos, kuri padeda palaikyti nervų sistemos ryšį, skilimui, be to, pagerina melatonino receptorių veikimą, sustiprina pagrindinio hormono, atsakingo už jūsų ligą, poveikį..

Ingredientai:

• 1 piltuvo bunkeris;
• 1 hirviendo vandens bakas.

Paruošimas:

Įpilkite apynių į vandenį ir leiskite pailsėti maždaug 10 minučių. Nukoškite ir gerkite likus 30–60 minučių prieš miegą.

Tai neturėtų būti skiriama moterims, prižiūrint gydytojui ar žolininkui.

4. Toronjilis

„El toronjil“, dar vadinamas melisa ar limonadu, keletą metų buvo naudojamas nemigos gydymui. Naujausi tyrimai rodo, kad jis turi galimybę užkirsti kelią GABA, neurotransmiterio, veikiančio kaip nervų sistemos raminamieji ir palengvinančio jo sunaikinimą, sunaikinimui..

Ingredientai

• 2 toronjilo dubenys;
• 500 ml hirviendo vandens.

Paruošimo būdas

Įdėkite toronjilą į diržą ir uždenkite jį tekančiu vandeniu. Uždenkite, palikite, kad pakeistumėte, vėrinį ir gerkite, geriausia prieš miegą 30–60 minučių.

Jis taip pat gali būti vartojamas kapsulių pavidalu, vartojant nuo 300 iki 500 mg dozę per dieną, arba lašais. Tokiais atvejais dozę visada turi nurodyti gydytojas arba žolininkas. Toronjil negalima vartoti žindymo metu be gydytojo patarimo.

5. Passiflora

Passiflora yra maracuyá augalas, o kaip toronjilis šis vaistinis augalas daugelį metų buvo naudojamas gydant nemigą. Tačiau vis dar yra keletas studijų, kaip šį augalą naudoti nemigai gydyti, didelė jo išlaikymo dalis gali padėti gydantis..

Šiame natūraliame augale yra flavonoidų komponentas, vadinamas chrizinu, kuris, kaip įrodyta, daro stiprų poveikį benzodiazepinų receptoriams, kurie yra tie patys receptoriai, kuriuos naudoja farmakologiniai anksiolitiniai vaistai, sukeliantys atsipalaidavimą ir miegą. Be to, atliekant tyrimus su pelėmis, aistros žiedų ekstraktas labai padėjo prailginti sezono laiką.. 

Ingredientai

• 6 g pasifloros;
• 1 hirviendo vandens bakas.

Paruošimo būdas

Sumaišykite vandenį su aistros gėle ir leiskite pailsėti nuo 5 iki 10 minučių. Po to palikite atvėsti, įklijuokite ir gerkite maždaug 30 minučių prieš miegą. Daugybę kartų pasiflorą galima pridėti prie valerijono sluoksnio, pavyzdžiui, norint gauti efektyvesnį efektą.

To reikia vengti apstulbusioms moterims.

Kada turite eiti pas gydytoją

Net jei namų vaistai gali padėti gydyti kelis nemigos atvejus, taip pat yra keletas atvejų, kai jų nepakanka, ypač kai yra kitų priežasčių. Todėl patartina kreiptis į gydytoją, kai nemiga nepagerėja po 4 gydymo savaičių namuose gydymo priemonių arba kai nemiga trukdo gyvenimo kokybei, nes gali reikėti nustatyti teisingą priežastį ir pradėti gydymą. labiau tinka.