Alaus mielės Norėdami patiekti ir kaip jas vartoti

Alaus mielės yra tam tikros rūšies mielės, kurios naudojamos kaip ingredientas duonai ir alui ruošti. Saccharomyces cerevisiae. Šiose mielėse gausu baltymų, sudėtingų B grupės vitaminų ir mineralų, tokių kaip chromas, selenas, kalis, hierro, cinkas ir magnis, todėl jos naudojamos kaip maisto papildas įvairioms situacijoms..

Didelės maistinės vertės dėka mielės leidžia reguliuoti cukraus apykaitą ir mažinti aukštą cholesterolio kiekį, nes jose gausu skaidulų. Asimizmas yra laikomas probiotiku, nes jis padeda pagerinti virškinimą.

Norėdami patiekti alaus mieles

Alaus darymas teikia keletą naudos sveikatai, tokių kaip:

1. Reguliuokite žarnyno funkciją

Mielių užpildas turi skaidulų ir yra laikomas probiotiku, nes padeda pagerinti virškinimą, taip pat padeda gydyti kai kuriuos virškinimo sutrikimus, pavyzdžiui, viduriavimą, dirgliosios žarnos sindromą, kolitą ir laktozės netoleravimą..

2. Sureguliuokite cukraus kiekį

Šios rūšies mielėse gausu chromo, šis mineralas padeda reguliuoti ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, jame gausu skaidulų, kurios taip pat padeda kontroliuoti insulino kiekį kraujyje. Tačiau diabetu sergantys asmenys prieš vartodami turėtų pasitarti su gydytoju..

3. Stiprinkite imuninę sistemą

Alaus darymas dėl jame esančių B grupės vitaminų ir mineralų, galinčių sustiprinti imuninę sistemą, padedančių išvengti įvairių ligų. Asimizmas, kova su stresu ir nuovargiu, padeda pagerinti atmintį, detoksikuoja kūną ir apsaugo nervus.

4. Padėkite sumažinti cholesterolio kiekį

Pluoštas, kuriame yra alaus mielių, padeda sumažinti cholesterolio pasisavinimą žarnyne. Chromo kiekis taip pat padeda padidinti DTL cholesterolio kiekį kraujyje. 

5. Padidinkite raumenų masę

Dėl aprūpinimo baltymais, vitaminais ir mineralais alus padidėja padėdamas padidinti raumenų masę. Baltymai yra būtini po treniruotės, siekiant išvengti raumenų traumų ir padėti atsigauti raumenims. Dėl šios priežasties šios rūšies mielės gali būti naudojamos ruošiant baltymų kokteilius, kuriuos reikia nuryti po entrenamientos.. 

6. Mėgstamiausias svorio metimas

Alaus brangimas nedaro jūsų riebalų, priešingai, padeda sureguliuoti apetitą, nes padidėja sotumo jausmas. Taip yra dėl to, kad jūs tiekite skaidulų ir baltymų, todėl vienas iš būdų gauti naudos iš jūsų vartojimo yra suvalgyti 1 šaukštą pusvalandžio prieš pagrindinius valgius..

7. Pagerinkite piel

Alaus užpildas turi daug vitaminų iš B komplekso, todėl jis padeda pagerinti spuogus, egzemą ir net psoriazę. Šių vitaminų vartojimas taip pat padeda išlaikyti jūsų plaukus sveikus.

Kaip gerti alų

Norėdami gauti visus alaus gaminimo aštuonkojuose privalumus, suvartokite tik 1 - 2 dubenėlius per dieną. Aštuonkojų mieles buvo galima nusipirkti prekybos centruose ir jas buvo galima valgyti nereikia virimo, dėti į sriubas, makaronus, jogurtus, kūdikių maistą, jungus ar net vandenį..

Alaus mieles taip pat galima nusipirkti vaistinėse arba natūralių produktų pavidalu, kapsulių ar tablečių pavidalu. Rekomenduojamos dozės yra 3 kapsulės 3 kartus per dieną kartu su maistu, tačiau indikacijos gali skirtis pagal prekės ženklą, todėl prieš vartodami perskaitykite papildymo etiketę..

Mitybos informacija apie alaus darymą

100 g alaus mielių ant stalo nurodoma tokia mitybinė informacija:

Quién no Debe Conserilla

Alaus mielių negalima vartoti nėščioms moterims ar motinos laktacijos metu be gydytojo nurodymų. Diabetikams svarbu pasitarti su gydančiu gydytoju, nes jei vartojate vaistus cukraus kiekiui kontroliuoti, į savo racioną įtraukite mielių užpilą, cukraus kiekis gali būti per mažas.. 

Jis taip pat draudžiamas žmonėms, kenčiantiems nuo Krono ligos, kuriems silpna imuninė sistema nuslopinta, dažni grybelinės infekcijos ir kuriems yra alergija šiam maistui..