Kaip numesti svorio imbiero arbata

Imbierų arbata yra puikus sąjungininkas svorio metimui, nes yra stiprus diuretikas ir laikomas termogeniniu maistu, skatinančiu medžiagų apykaitą ir priversiančiu organizmą išleisti daugiau energijos. Imbieris ne tik padeda numesti svorio, bet ir padeda virškinti bei veikia rėmuo ir žarnyno dujos.

Tačiau svarbu atsiminti, kad norint pasiekti geresnių rezultatų ir numesti apie 2 kg per savaitę, imbiero arbatos vartojimą derinkite su sveika mityba ir kasdienėmis fizinėmis mankštomis..

1. Paprasta imbiero arbata

Imbierų arbata turėtų būti ruošiama pagal šias proporcijas: 2 cm šviežio imbiero arba 1 arbatinį šaukštelį imbiero miltelių kiekvienam 1 litrui vandens.

Paruošimas

Sudėkite ingredientus į lėkštę ir virkite apie 8–10 minučių. Išjunkite ugnį, uždenkite keptuvę ir palaukite, kol atvės, tada nukoškite ir gerkite.

Kaip vartoti

Imbiero arbatos patariama gerti 3 kartus per dieną. Imbierinės arbatos variantai gali būti daromi pridedant citrinos, cinamono ar muskato riešuto, o imbiero drožlės taip pat gali būti dedamos į sultis ir salotas..

Norint padidinti imbiero poveikį svorio metimui, svarbu laikytis dietos, kurioje neriebus, be cukraus, ir reguliariai mankštintis.

2. Imbierą su cinamonu

Geriama cinamono imbiero arbata yra būdas dar labiau sustiprinti cinamono poveikį svorio mažinimui, nes cinamonas taip pat veikia kaip termogeninis ir skatina riebalų deginimą.

Norint išgauti maksimalią naudą, cinamoną reikia įpilti į vandenį kartu su imbieru, pašildžius juos du ir leisti vandeniui virti apie 5–10 minučių..

3. Imbierą su šafranu

Šafranas yra vienas iš galingiausių priešuždegiminių ir antioksidantų, teikiantis naudą sveikatai, tokių kaip pagerinta imuninė sistema, hormonų gamyba ir cirkuliacija..

Derindami imbierą su šafranu, jūs gausite galingą gėrimą savo sveikatai. Arbatą reikia paruošti taip: 1 gabaliuką imbiero užpilkite 500 ml vandens ir užvirkite. Kai užvirs, išjunkite šilumą ir įpilkite 2 arbatinius šaukštelius šafrano, uždengdami indą ir palikdami gėrimui 10 minučių pailsėti prieš gerdami..

4. Imbierą su ananasų sultimis

Imbierų sultys su ananasais yra puikus pasirinkimas karštomis dienomis ir padeda virškinti. Be virškinamųjų imbiero savybių, ananasai prideda bromelaino, fermento, kuris padeda virškinti baltymus.

Norėdami pagaminti sultis, į ankštinę trintuvą su vienu ar dviem imbiero gabalėliais sudėkite ananasus ir patiekite šaltai, be varškės ir nepridėdami cukraus. Taip pat galite pridėti mėtų ir ledo, kad sultys būtų skanesnės.

5. Imbierinis limonadas

Šiltesnėms dienoms puikus pasirinkimas yra pasigaminti imbierinį limonadą, kuris turi tokią pat naudą svorio metimui.

Ingredientai

• 1 litras vandens
• 4 citrinos
• 5 g imbiero, tarkuoto arba miltelių pavidalo

Paruošimas

Išspauskite 4 citrinų sultis ir supilkite į stiklainį kartu su vandeniu ir imbieru. Leiskite pailsėti šaldytuve bent 30 minučių. Gerkite limonadą visą dieną, pavyzdžiui, 1 litrui vandens.

Imbierų vartojimo pranašumai

Kasdien vartojamo imbiero pranašumai taip pat apima:

• Užkerta kelią kai kurioms vėžio rūšims dėl antioksidacinio veikimo;
• Kovoja su ligomis dėl savo antiseptinio veikimo;
• Pašalina toksinus iš kepenų;
• Gerina kraujotaką;
• Pagerina virškinimą;
• Apsaugo nuo rėmuo ir žarnyno dujų;
• Padeda pašalinti inkstų akmenis.

Vis dėlto turite būti atsargūs, nes imbieras sumažina kraujo klampumą, kai jis vartojamas dideliais kiekiais, o asmenys, kurie reguliariai vartoja antikoaguliantus, pvz., Aspiriną, jo turėtų vartoti dietologas, kad išvengtų kraujavimo pavojaus..

Kaip padidinti svorio metimą

o greitai mesti svorį, be imbiero, turėtumėte vengti vartoti cukraus, saldainių ir maisto, kuriame gausu kvietinių miltų, pavyzdžiui, duonos, krekerių, pyragų, sūraus maisto ir picų. Be to, venkite gaiviųjų gėrimų, perdirbtų sulčių, alkoholinių gėrimų ir kepto maisto.

Kita vertus, pirmenybė turėtų būti teikiama lapinių daržovių, vaisių, liesos mėsos, kiaušinių, sūrių ir gerųjų riebalų, tokių kaip riešutai, žemės riešutai, sėklos, alyvuogių aliejus, ir žuvų, pavyzdžiui, tuno ir sardinių, vartojimui..

Sužinokite, koks yra jūsų idealus svoris, naudodamiesi šia skaičiuokle:

Ši skaičiuoklė padeda suprasti, kiek svarų esate mažesnis ar didesnis nei jūsų idealus svoris, tačiau jis nerekomenduojamas senjorams, nėščioms moterims ir sportininkams.