Hidroterapija Kokie pranašumai ir pratimai?
Hidroterapija, dar vadinama vandens kineziterapija arba vandens terapija, yra terapinė veikla, kurią sudaro pratimų atlikimas baseine su karštu vandeniu, kurio temperatūra yra apie 34 ° C, siekiant pagreitinti, pavyzdžiui, sužeistų sportininkų ar pacientų, sergančių artritu. pavyzdys.
Paprastai hidroterapiją atlieka kineziterapeutas ir ją plačiai naudoja pacientai bei pagyvenę žmonės, nes ji padeda gydyti tokias ligas kaip: artritas, artrozė ar reumatas; ortopedinės problemos, tokios kaip išvaržos disko lūžis; raumenų traumos ir sąnarių skausmai; hinchazón en las piernas; kvėpavimo pasunkėjimas y; neurologinės problemos.
Hidroterapija aptemusioms moterims turi būti nurodyta akušerio. Paprastai ji naudojama siekiant pagerinti kraujotaką, sumažinti odos patinimą ir sumažinti grindų, pėdų ir ratų skausmą. Sužinokite apie kitus būdus, kaip palengvinti diskomfortą embarzo pabaigoje.
Kokia nauda?
Hidroterapijoje dėl vandens savybių galima sumažinti kūno svorio sukeliamą apkrovą sąnariams ir žmonėms, tuo pačiu išlaikant pasipriešinimą, leidžiantį raumenims augti, nesukeliant traumų kitose kūno vietose. . Taip pat karštas vanduo leidžia atsipalaiduoti ir palengvinti skausmą.
Hidroterapija padeda sumažinti laikysenos problemas ir suteikia savijautą, pagerina asmenų kūno įvaizdį ir padidina savęs vertinimą. Be to, tai taip pat prisideda prie:
Raumenų stiprinimas;
Raumenų ar sąnarių skausmo malšinimas;
Balanso gerinimas ir variklio koordinacija;
Raumenų atpalaidavimo skatinimas;
Išardyti kostiumą
Streso ir nerimo mažinimas;
Padidėjęs artikuliacijos diapazonas;
Be to, hidroterapija prisideda prie širdies ir kvėpavimo sistemos tobulinimo, taip pat ir hidrogymnazijos, kur pratimai atliekami intensyviausiai..
Hidroterapinės treniruotės
Yra keletas metodų ir vandens terapinio vandens terapijos pratimų, kuriuos turi lydėti kineziterapeutas, pavyzdžiui:
1. Blogas ragazas
Ši technika naudojama raumenims stiprinti ir perauklėti bei kamieno pratęsimui skatinti. Paprastai terapeutas krenta nuo snukio, o pacientas yra horizontalioje padėtyje vandenyje, palaikydamas plūdurus aplink kūną, rankas, dubens ir kojas, jei to reikia skaidrėse ir moterims..
Paprastai šis metodas naudojamas žmonėms, turintiems centrinės nervų sistemos traumų, ortopedinių funkcijų sutrikimų ar žmonėms, pristačiusiems įvairių judesių, silpnumo, skausmo ir apatinės nugaros dalies skausmą..
2. Integruotas vandens atsipalaidavimas
Šis metodas naudoja karšto vandens savybes nuo 33º iki 35ºC, darant santykinį poveikį autonominei nervų sistemai. Mankštos metu buvo skatinamas bagažinės sukimasis ir prailginimas atliekant ritminius ir pakartotinius judesius, sumažinant regėjimo, klausos ir jutimo dirgiklius..
Paprastai ši technika skirta žmonėms, turintiems ortopedinių problemų po stuburo operacijos, apatinės nugaros dalies skausmų, su pasikartojančiais sužalojimais ir profesinėmis ligomis, susijusiomis su darbu, taip pat žmonėms, kenčiantiems įvairius judesių skausmus ar žmonėms, turintiems problemų neurologinis.
3. Watsu
„El Watsu“ taip pat atliekamas maždaug 35 ºC karšto vandens baseine, naudojant specialias technikas, kuriomis atliekami judesiai, prisilietimai ir tempimai, atrakinant fizinės ir psichinės įtampos vietas. Šių užsiėmimų metu atliekami specialūs pratimai, kuriuose atsižvelgiama į žmogaus kvėpavimą ir padėtį.
Šis metodas skirtas fizinio ir psichinio streso, baimės, nerimo, nemigos, raumenų skausmo, migrenos, negalavimo, depresijos, ūmios ir lėtinės įtampos atvejais, kai gėdijasi moterys, žmonės, kuriems būdinga emocinė blokada..
4. Halliwick
Taip pat vadinama 10 balų programa, tai procesas, kurio metu pacientas dirba kvėpuodamas, išlaikydamas pusiausvyrą ir kontroliuodamas judesius, kartu gerindamas motorinį mokymąsi ir funkcinę nepriklausomybę, suteikdamas asmeniui, gebančiam pradėti ir atlikti judesius bei veiklą. sudėtinga, turi būti atlikta suelo.
Šis metodas atliekamas savanoriškais asmens judesiais, net jei jis neturi mobilumo.
