Jūros dumbliai padeda numesti svorio

Jūros dumbliai gali padėti numesti svorio, nes juose gausu skaidulų, todėl jie ilgiau laikosi skrandyje, suteikia sotumo ir sumažėja apetitas. Be to, jūros dumbliai prisideda prie tinkamo skydliaukės funkcionavimo, ypač skirti tiems, kurie turi tokių problemų kaip hipotirozė, kai skydliaukė veikia lėčiau nei turėtų.

Dumbliuose esančios skaidulos, pasiekusios žarnyną, sumažina riebalų įsisavinimą, todėl kai kurie teigia, kad dumbliai veikia kaip „natūralus ksenikolis“. Tai gerai žinoma svorio metimo priemonė, mažinanti riebalų pasisavinimą iš maisto, palengvinanti svorio metimą.

Maždaug 100 g virtų jūros dumblių yra maždaug 300 kalorijų ir 8 g skaidulų, o dienos metu ląstelienos kiekis yra apie 30 g.

Kaip vartoti jūros dumblius, norint numesti svorio

Namuose paruoštus jūros dumblius galite valgyti padažo pavidalu, sriuboje arba kaip mėsos ar žuvies priedą, tačiau labiau žinomas būdas yra suši gabaliukai, susidedantys iš nedidelio ryžių kiekio su daržovėmis ir vaisiais, suvyniotų į rudadumblių juostelę. nori.

Kad praktiškiau būtų kasdien vartoti jūros dumblius, kad būtų galima detoksikuoti kūną, pagerinti medžiagų apykaitą, skydliaukės funkciją ir palengvinti svorio metimą, taip pat galima rasti miltelių, kuriuos dedate į indus, arba kapsulių pavidalu, kaip yra šiuo atveju. Pavyzdžiui, Spirulina ir Chlorella.

Kas neturėtų vartoti

Jūros dumblių vartojimui nėra daug apribojimų, tačiau žmonėms, kenčiantiems nuo skydliaukės problemų, tokių kaip hipertireozė, jų vartoti reikėtų saikingai. Per didelis jo vartojimas gali sukelti viduriavimą, todėl, jei atsiranda šis simptomas, reikėtų sumažinti šio maisto vartojimą.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys šiame gyvenimo etape neturėtų teikti pirmenybės svorio metimui, o dumblius turėtų vartoti tik miltelių, kapsulių ar tablečių pavidalu, tik gydytojui patarus..