Tendonito gydymas rankomis ir kumščiais

Tendonitas rankoje yra uždegimas, atsirandantis plaštakų sausgyslėse, esančiose plaštakos apatinėje ar vidurinėje dalyje. Per didelis vartojimas ir pakartotiniai judesiai gali sukelti sausgyslių uždegimą, pasireiškiantys simptomais, tokiais kaip rankų patinimas, dilgčiojimas, deginimas ir skausmas, net ir mažais ir lengvais judesiais..

Asmenys, labiausiai kenčiantys nuo tokio tipo tendonito, yra moterys, siuvėjos, mūrininkės, dažytojos, žmonės, dirbantys ilgas valandas iš eilės, montavimo linijos darbuotojai, kurie tą pačią užduotį atlieka valandas, žmonės, kurie daug naudojasi kompiuterio pele. ir visi tie, kurie atlieka užduotis, susijusias su dažnu ir pasikartojančiu rankų naudojimu.

Simptomai ir kaip juos nustatyti

Požymiai ir simptomai, kurie gali rodyti rankų sausgyslių uždegimą, gali būti šie:

• Lokalus skausmas ir silpnumas, tokie kaip sunkumai laikant stiklinę vandens ir
• Skausmas atliekant sukimosi judesį rankomis, lyg atidarant durų rankeną ar atidarant čiaupą.

Kai asmuo suvokia, kad simptomai yra dažni, jis / ji turėtų ieškoti kineziterapeuto ar ortopedo, kuris tiksliai diagnozuotų specialius tyrimus, atliktus biure, ir kai kuriais atvejais gali prireikti atlikti rentgeną. Skausmo provokacijos testai yra puiki priemonė, kuria gali naudotis kineziterapeutas, kad nustatytų tikslią skausmo vietą ir jo mastą.

6 rankos sausgyslių uždegimo gydymo žingsniai

Gydymas gali būti atliekamas su ledo pakuotėmis, naudojant priešuždegiminius vaistus, gydytojo nurodytus raumenis atpalaiduojančius vaistus ir kai kuriuos kineziterapijos užsiėmimus, kad būtų malšinamas skausmas ir diskomfortas, kovojama su uždegimu, pagerėja rankų judesys ir gyvenimo kokybė. . Peržiūrėkite būtinus veiksmus.

1. Pailsėkite

Svarbu vengti sąnario nusidėvėjimo ir sausgyslių pulsavimo, suteikiant reikiamą poilsį, todėl kiek įmanoma venkite raumenų tempimo ir stenkitės naudoti standųjį įtvarą, kad imobilizuotumėte ranką ir pamatytumėte galimybę kelioms dienoms atsipūsti nuo darbo..

2. Užtepkite ledo

Jūs galite tepti ledo paketus į skaudamą vietą 3 - 4 kartus per dieną, nes šaltis sumažina skausmą ir patinimą, palengvina tendinito simptomus..

3. Vaistų vartojimas

Vaistai turėtų būti vartojami tik 7 dienas, kad būtų išvengta skrandžio problemų, ir vartojant nevalgiusį skrandžio gynėją, pvz., Ranitidiną, gali būti naudinga apsaugoti skrandžio sieneles, užkertant kelią vaistiniam gastritui. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti naudoti priešuždegiminius tepalus, tokius kaip Cataflan, Biofenac ar Gelol, trumpai masažuodamas skausmo vietą, kol produktas visiškai absorbuojamas..

4. Kineziterapijos atlikimas

Kineziterapija turėtų būti atliekama kasdien, norint kovoti su simptomais ir greičiau išgydyti tendinitą. Kineziterapeutas gali nurodyti ledo, tokių priemonių, kaip įtampa ir ultragarsas, naudojimą kovojant su skausmu ir uždegimu, be tempimo ir raumenų stiprinimo pratimų, nes kai raumenys ir sausgyslės yra tinkamai stiprūs ir geros amplitudės, mažesnė tendinito tikimybė..

5. Maistas

Norėdami paspartinti gijimą, turėtumėte pasirinkti priešuždegiminį ir gydomąjį maistą, pavyzdžiui, ciberžolę ir virtą kiaušinį.

Šiame kineziterapeutės Marcelle Pinheiro ir dietologės Tatjanos Zanin vaizdo įraše skaitykite konkrečią kovos su tendinitu techniką ir kaip maistas gali padėti.

TENDINITE pabaiga per 7 minutes | „Tati & Marcelle“

6. Chirurgija

Kai ankstesnio gydymo nepakanka simptomams suvaldyti ir sausgyslių uždegimui išgydyti, ortopedas gali nurodyti atlikti operaciją, kad būtų galima išrauti sausgysles, pašalinant lokalizuotus mazgelius ir taip sumažinant pažeistos sausgyslės storį. Tačiau po operacijos paprastai reikia grįžti į kineziterapijos seansus.

Čia patikrinkite tendonito pagerėjimo ir pablogėjimo požymius. 

Gydymo laikas kiekvienam asmeniui skiriasi, o jei pažeidimas gydomas anksti, kai pasireiškia simptomai, išgydyti galima per kelias savaites, tačiau jei asmuo siekia medicininės ar fizinės terapijos pagalbos tik po mėnesių ar metų, kai atsirado simptomai. , pasveikimas gali būti pratęstas.