Klubo bursito simptomai, gydymas ir pratimai

Klubo bursitas, dar žinomas kaip trochanterinis bursitas, susideda iš skausmingo sinovinio bursae uždegiminio proceso, kuris yra mažos jungiamojo audinio kišenės, užpildytos sinoviniu skysčiu, esančiais aplink kai kuriuos sąnarius, kurie veikia kaip paviršius, mažinantis trintį tarp kaulų. ir sausgyslės bei raumenys.

Šią problemą gali sukelti ligos, raumenų silpnumas ar intensyvūs fiziniai pratimai, kurie gali sukelti šių struktūrų perkrovą. Gydymas susideda iš priešuždegiminių vaistų skyrimo, fizioterapijos, o sunkesniais atvejais gali tekti griebtis chirurgijos. 

Galimos priežastys

Klubo bursitą gali sukelti sausgyslių ir bursų perkrovos, kurias gali sukelti intensyvus fizinis krūvis ar pratimai, kurių metu atliekami pasikartojantys judesiai. Šis uždegimas taip pat gali atsirasti dėl raumenų silpnumo situacijų, kai sužalojimų gali pakakti net ir lengvos veiklos.

Yra ligų, kurios taip pat yra šios problemos išsivystymo rizikos veiksnys, pavyzdžiui, juosmens stuburo liga, kryžkaulio sąnario liga, reumatoidinis artritas, kelio sąnario artrozė, podagra, diabetas, infekcija bakterija, vadinama Staphylococcus aureus arba skoliozė.

Be to, klubo sąnario traumos, ankstesnės klubo sąnario operacijos, kulkšnių patempimai, kojų ilgio neatitikimai, latakos srities sutrumpėjimas ir plataus klubo tiesimas taip pat yra veiksniai, kurie kartais gali paveikti vaikščiojimą ir perkrauti liemenį bei sausgysles ir sukelti klubo bursitą.

Kokie yra požymiai ir simptomai

Dažniausi klubo bursito simptomai:

• Skausmas šoniniame klubo srityje, kuris gali sustiprėti ilgą laiką stovint ar gulint ant šono;
• Skausmas liečiant;
• Patinimas;
• Skausmas, spinduliuojantis iki šlaunies.

Jei ši liga negydoma, ji gali tapti lėtinė, todėl simptomų gydymas ir kontrolė tampa vis sudėtingesnis..

Kokie pratimai rekomenduojami

Šlaunikaulio bursito metu rekomenduojami pratimai skirti sustiprinti gleivinės srities raumenis, ypač paveiktus raumenis, taip pat apatinių galūnių raumenis..

1. Padarykite tiltą

Klubų sujungimas padeda dirbti raumenims, tokiems kaip klubo lankstai, slanksteliai, pakaušio raiščiai ir keturgalvis raumuo, kurie yra labai svarbūs palaikant klubo sąnarius, todėl tai yra geras pratimas klubams sustiprinti..

Atlikdamas šį pratimą, žmogus turėtų atsigulti atsigulęs kojomis ant grindų ir ištiestomis kojomis, o tada pakelti tik klubus, kad susidarytų tiesi linija tarp pečių ir kelių. Tada lėtai grįžkite į ankstesnę padėtį ir atlikite 5 20 pakartojimų rinkinius.

Norint padidinti sunkumą ir pasiekti geresnių rezultatų, 5 rinkinius galima padaryti atliekant daugiau pakartojimų.

2. Pakelkite kojas į šoną

Šis pratimas padeda sustiprinti ir išvystyti iliotibialinę juostą, esančią šlaunies išorėje, taip pat sustiprinti sėdmenis..

Atlikdamas šį pratimą, žmogus turėtų atsigulti ant dešinės pusės, ištiesdamas dešinę ranką, kad pratimo metu būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą, ir dešinę koją kiek įmanoma pakelti į viršų ir vėl nusileisti kitos kojos link. Idealu yra atlikti 4 komplektus po 15 pakartojimų kiekvienai kojai.

3. Kojomis padarykite apskritimus

Šis pratimas padeda pagerinti visų raumenų, tokių kaip klubo lankstai ir slanksteliai, judesius, lankstumą ir jėgą..

Norėdami teisingai atlikti šį pratimą, žmogus turi pradėti gulėdamas ant nugaros, ištiestomis kojomis. Tada šiek tiek pakelkite dešinę koją ir padarykite mažus apskritimus, visada laikydami ją tiesią. Kiekvienai kojai reikia atlikti 3 5 sukimų rinkinius.

4. Pakelkite kojas vertikaliai

Turėdamas kėdę priekyje, kad palaikytų ar kam nors padėti, žmogus turėtų pakelti vieną koją sulenktą, o kita likti ištemptą, o paskui pakartoti judesį su kita koja ir pakaitomis dėti dvi, darydamas maždaug 3 15 komplektų. pakartojimai.

Norint gauti geresnių rezultatų, šiuos pratimus reikėtų atlikti maždaug nuo 4 iki 5 kartų per savaitę..

Kaip nustatoma diagnozė

Diagnozė nustatoma atliekant fizinį vertinimą, kurio metu gydytojas įvertina jautrumą tame regione, analizuoja asmens aprašytus simptomus ir atlieka su tuo regionu susijusių raumenų jėgos testus. Įvertinimas gali būti skausmingas, nes atliekant egzaminą sausgyslės įtempiamos ir uždegimas suspaudžiamas..

Uždegimą taip pat galima nustatyti atliekant tokius tyrimus kaip ultragarsas ar MRT. Taip pat gali būti atlikta rentgeno nuotrauka siekiant pašalinti įtarimą dėl kitokio tipo sužalojimo, pavyzdžiui, lūžio, ar norint nustatyti, ar yra kokių nors veiksnių, susijusių su klubo bursitu..

ultragarsu ir magnetiniu rezonansu

Koks gydymas

Klubo bursitas yra neišgydomas, o skausmą malšinant galima kiek įmanoma ilgiau gydyti atliekant sąnario poilsį, tepant ant ledo ir prireikus naudojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas. patinimas ar natūralūs skausmą malšinantys vaistai, paminėti šiame vaizdo įraše:

Kaip malšinti skausmą naudojant NATŪRALIOS ANALGES

Kineziterapija yra puikus gydymo būdas, nes paprastai gaunami geri rezultatai, nes jis sumažina uždegimo procesą, malšina skausmą ir mažina perdegimą ant uždegusios bursos..

Be to, sunkesniais atvejais gydytojas taip pat gali skirti kortikosteroidų injekciją arba infiltraciją, kurią sudaro vietinis anestezijos vaistų injekcija. Nors tai reta, gali tekti kreiptis į operaciją, kurios metu pašalinama uždegusi bursa, taip pat pašalinami šoninio klubo srities audiniai ir atitaisomos sužeistos sausgyslės. Sužinokite daugiau apie bursito gydymą.