Nugaros skausmo fizioterapija

Apatinės nugaros dalies skausmo kineziterapinis gydymas gali būti atliekamas naudojant skausmą malšinančius prietaisus ir tempimus, be masažų atpalaiduoti įtemptus raumenis ir laikysenos korekciją atliekant pratimus, siekiant pašalinti skausmo priežastį..

Be to, gydytojo nurodytas gydymas gali būti atliekamas su priešuždegiminiais vaistais, analgetikais, kortikosteroidais, infiltracijomis, taip pat gali būti naudinga naudoti akupunktūrą energijos balansavimui ir skausmo malšinimui..

Kai kurios fizinės terapijos galimybės gydyti apatinės nugaros dalies skausmus yra:

1. Prietaisų naudojimas 

Tokie prietaisai kaip trumposios bangos, ultragarsas, transkutaninė elektrinė stimuliacija, lazeris gali būti naudojami kovai su uždegimu ir palengvina skausmą, pagerindami kasdienį žmogaus gyvenimą. Tačiau kineziterapeutas gali rekomenduoti kitokią įrangą, jei jis mano, kad tai geriausia jo pacientui..

2. Tempimas

Tempimo pratimus galima atlikti pasyviai, visada nepažeidžiant skausmo ribos ir kai tik jis regresuoja, galima tęsti tempimą, padidinti judesių diapazoną ir sumažinti jo standumą. Kai nėra skausmo, gali būti, kad žmogus aktyviai tempiasi.

Kai kurie tempimo ir stiprinimo pratimai atliekami visuotinio laikysenos pakartotinio pratimo protokoluose, kai asmeniui reikia būti toje pačioje padėtyje maždaug 10 minučių. Šiuo laikotarpiu, nors vieni raumenys yra tempiami, kiti yra stiprinami, kad būtų galima pertvarkyti visą kaulų struktūrą ir sąnarius, pašalinant skausmo priežastis..

3. Pratimai

Norint išvengti stuburo sukimosi, raumenų stiprinimą reikia pradėti atliekant statinio stabilumo pratimus uždaroje kinetinėje grandinėje, todėl pratimus galima atlikti sėdint, gulint arba su įvairaus dydžio kamuoliais, kad būtų galima pasipriešinti ar palaikyti..

Stiprinimas iš pradžių gali būti atliekamas pasipriešinus gydytojo rankai, o raumenys turi būti palaipsniui atstatomi. Prieš svorius reikia naudoti elastines juostas, tokias kaip araband, ir jų atsparumas turėtų padidėti, nes simptomai pagerėja..

Toliau gali būti atliekami sukimosi stabilumo pratimai atviroje kinetinėje grandinėje, kuriuos galima atlikti su gulinčiu ant šono asmeniu, siekiant sustiprinti šlaunis ir priekinę bei šoninę šlaunis. Norint progresuoti, galima naudoti judėjimo pratimus, kurie vienu metu veikia visas 4 galūnes ir palaiko kūno judėjimą su stuburo sukimu ar be jo..

Galiausiai turėtų būti naudojami motoriniai koordinacijos pratimai, nes jie reikalauja judrumo ir visiško skausmo nebuvimo, yra naudingi norint pagerinti visų raumenų veiklą ir gijimą..

Geriausi apatinės nugaros dalies skausmo pratimai yra klinikiniai „Pilates“ pratimai. Štai keletas pavyzdžių.

4. Stuburo manipuliacija

Tai yra fizioterapeuto atliekama rankinė technika, kurią galima nurodyti, pavyzdžiui, atpalaiduoti stuburo, TMJ ir sacroiliac sąnarių įtampą. Tai ypač reikalinga, kai yra kūno sudėjimo pokyčių, tokių kaip skoliozė ar hiperlordozė, tačiau jo negalima naudoti visais apatinės nugaros dalies skausmo atvejais ir reikalingas miklumas, kai tai atliekama žmonėms, kuriems yra išvaržos..

5. Karštas kompresas

Gydymo pabaigoje ir namuose, kad būtų išvengta galimo diskomforto, gali reikėti nurodyti maždaug 20 minučių prieš miegą įdėti maišo šilto vandens, kad būtų malšinamas skausmas, ir atpalaidavimo masažai. skausmas ir pagerėja vietinė kraujotaka.

Pagerėjimo ir pablogėjimo požymiai

Pagerėjimo požymiai pastebimi pirmosiomis gydymo dienomis, ypač kai žmogus gali pailsėti, vengdamas pastangų ir laikydamasis visų kineziterapeuto ir gydytojo nurodymų, tarp kurių gali būti nešioti sunkius krepšius, nelaikyti vaikų ar kūdikių ant kelių ir vengti. dėvėti, pavyzdžiui, aukštakulnius.

Gydymo laikas

Gydymas gali trukti nuo 3 iki 6 mėnesių, jei fizinė terapija atliekama bent 3 kartus per savaitę.