Kaip gydyti blauzdų tempimą

Akmenų sindromui būdingi simptomai, tokie kaip stiprus ir stiprus blauzdos skausmas, dar vadinamas „bulvių koja“, pasireiškiantis atliekant intensyvius fizinius pratimus, tokius kaip bėgimas..

Norint palengvinti skausmą, kurį sukelia staigus ir stiprus raumenų ištempimas, reikėtų nedelsiant nutraukti veiklą ir atsigulti, pastačius gerklės koją ramybėje ant pagalvės ant sofos ar lovos. Rekomenduojama uždėti ledo paketą ant tikslios skausmo vietos ir palikti jį maždaug 20 minučių, tačiau būkite atsargūs, kad nenudegintumėte odos..

Akmenų sindromo simptomai

Blauzdos raumenų deformacijos simptomai yra šie:

• Skausmas blauzdose, stiprus ir staigus;
• Jausmas, kad atsitrenkė į akmenį blauzdose;
• Hematomos (purpurinės žymės) formavimas skausmo vietoje;
• Sunkumas palaikyti kūno svorį ant kulno ar blauzdos;
• Paveiktos vietos sukietėjimas;
• Skausmo ir hematomos vietoje gali susidaryti „rutulys“ arba vienkartinė plėvelė.

Skausmas yra toks stiprus, kad žmogus negali tęsti mankštos ir turi sustoti dėl vietinio diskomforto, apsunkindamas net vaikščiojimą. Hematomos buvimas rodo kraujagyslių plyšimą, sunkesnį nei įprasta raumenų deformacija.

Akmens sindromu labiausiai paveikta vieta yra medialinio gastrocnemijaus raumens, esančio kojų bulvių srityje, labiau kojos viduryje, ir sausgyslės, susitinkimo vieta..

Pedrados sindromo gydymas

Akmenų sindromui reikia klinikinio gydymo, o fizioterapija yra puikus pasirinkimas, papildantis šį gydymą.

Po medicininės konsultacijos, kurioje ortopedas gali nurodyti poilsį, kelio sąsagos ir ramentų naudojimą, kad būtų išvengta blauzdos raumenų judesio, taip pat priešuždegiminių ir raumenis atpalaiduojančių vaistų, rekomenduojama atlikti keletą kineziterapijos užsiėmimų skausmui malšinti ir pagerinti. raumenų funkcija.

Fizinė blauzdų tempimo terapija

Fizioterapinis gydymas gali būti atliekamas tokiomis priemonėmis kaip:

• Krioterapija, naudojant ledinį vandenį, ledo paketus ar kriofluotą srautą iki 48 valandų po sužalojimo;
• Termoterapijos naudojimas karštu vandeniu arba infraraudonųjų spindulių maišais;
• Aparatai, tokie kaip ultragarsas, TENS ir lazeris;
• Pasyvūs ir paskui aktyvūs tempimo pratimai;
• Raumenų stiprinimo ir propriocepcijos pratimai.

Raumenų atstatymas paprastai prasideda praėjus 10 dienų po traumos, tačiau sumažėjus uždegimui, šis atstatymas gali prasidėti anksčiau. Iš pradžių tempimas turėtų būti atliekamas švelniai, o terapinis masažas gali padėti atsikratyti fibrozės, sumažinant vienkartinę ir skausmą.

Raumenų stiprinimo pratimai ir propriocepcija yra skirti paskutiniam atsigavimo etapui ir turi būti atliekami siekiant užtikrinti, kad raumenys būtų sveiki, stiprūs ir galėtų grįžti į fizinį krūvį..

Atkūrimo laikas

Akmens sienos sindromo atsigavimo laikas priklauso nuo 2 savaičių iki vienerių metų, atsižvelgiant į ruožo sunkumą:

• 1- laipsnis. Nedidelis raumenų patempimas: 2 savaitės
• 2 laipsnis - vidutinis raumenų tempimas: nuo 8 iki 10 savaičių;
• 3 laipsnis - raumenų plyšimas: nuo 6 mėnesių iki 1 metų.

Ultragarsinis ar magnetinio rezonanso tyrimas gali parodyti tempimo laipsnį, kurį žmogus patyrė.

Kaip išvengti blauzdų tempimo

Kad šis raumenų ištempimas nepasikartotų, o tai yra gana įprasta, būtina ištirti, kas sukėlė pirmąją traumą. Kai kurios bendros priežastys yra per didelis treniruotės ir trumpos pertraukėlės, raumenų kompensacijos, lankstumo stoka ir žingsnio tipas, kurį galima nustatyti ir gydyti kineziterapija..

Po pirmojo ištempimo vietos raumenų skaidulos bus diferencijuojamos dėl pluoštinio audinio atsiradimo, kuris yra svarbus gijimui, tačiau kuris gali trukdyti visam šių raumenų skaidulų ištempimui, kompromituodamas lankstumą, teikdamas pirmenybę naujiems sužalojimams. Fibrozę galima išspręsti ir naudojant kineziterapijos seansus.