Kaip atpažinti ir gydyti kelio girnelę

„Valgus“ kelio sąnarys, arba „genties valgus“, yra tada, kai keliai yra netinkamai išdėstyti, nukreipti į vidų, liečiant vienas kitą. Šį pokytį galima pastebėti nuo 8 metų, nes iki šio etapo dažniausiai pasitaiko, kad kojos yra išlenktos į išorę. Ši būklė taip pat populiariai vadinama „X formos kojomis“ ir „žirklinėmis kojomis“..

Dėl lengvo kelio padidėja kelių vidinė apkrova, labiau pastebima moterims, o jo priežastys yra:

• Kojų apsigimimas ir vystymasis;
• Kulkšnies standumas;
• Prastai atliekami fiziniai pratimai, tokie kaip pritūpimai;
• Genetiniai veiksniai;
• Ligos, tokios kaip skorbutas ir rahitas, kai vitaminų trūkumas sukelia kaulų silpnumą.

Paprastai vaikai gimsta su šviesa ar variu keliu, tačiau tai ištaisoma augant. Jei korekcijos nėra, šviesusis kelio sąnarys gali padėti patempimams, artrozei, tendonitui ir bursitui atsirasti. Supraskite skirtumą tarp tendinito ir bursito bei kaip gydyti. 

Kaip atpažinti

Norint atpažinti šviesųjį kelį, reikia stebėti asmens kojas stovint, išlaikant kūną stačią ir kojas lygiagrečias. 

Šis kelių nukrypimas ne visada sukelia skausmą ar diskomfortą, nors dėl to gali padidėti osteoartrito rizika šiame sąnaryje, gomurio dislokacija, medialinio šoninio raiščio ištempimas, padidina šoninio keturgalvio sąnario trauką. 

Kaip atliekamas gydymas

Gydymas kelio sąnario korekcijai atliekamas korekciniais pratimais, kuriuos nurodo kineziterapeutas, ir geresni rezultatai, kai atliekama vaikams ir paaugliams. Taip pat gali būti nurodomi ortopediniai vidpadžiai, nes jie skatina kulkšnies ir pėdų pasislinkimą ir dėl to išvengia kelių pakrypimų..

Pratimai

Kelio dalies korekciniai pratimai susideda iš priekinės ir šoninės šlaunies dalies raumenų stiprinimo: semitendinosus, pusiau slankstelio, gracilis, sartorius, vastus medialis ir biceps femoris, o šoninės ir užpakalinės kojos raumenys turi būti ištempti kaip tensorius. fascija lata, šlaunikaulio bicepsas ir šoninės kelio struktūros. 

Patartina vengti tam tikrų rūšių pratimų, tokių kaip bėgimas ir pritūpimai, bei sumažinti fizinio krūvio intensyvumą ir tempą.