Kaip nustatyti ir gydyti juosmens spondiloartrozę

Juosmens spondiloartrozė yra stuburo artrozė, sukelianti tokius simptomus kaip stiprus nugaros skausmas, dažniausiai atsirandantis dėl sąnario nusidėvėjimo. Tai ne visada išgydoma, tačiau skausmą galima sumažinti vartojant nuskausminamuosius vaistus, atliekant fizinę terapiją ir reguliariai mankštinantis.

Kai kurios gydymo galimybės yra chirurgija, kurios metu galima suderinti visas kaulų struktūras ir tarpslankstelinį diską. Kadangi tai ne visada įmanoma ir kadangi dauguma žmonių, sergančių šio tipo sutrikimais, yra senyvo amžiaus, vaistas ne visada pasiekiamas, todėl jis tampa lėtinė liga. Taigi patartina investuoti į gydymo būdus, gerinančius fizinį pajėgumą ir gyvenimo kokybę, pavyzdžiui, į kineziterapiją ir ergoterapiją..

Kas sukelia

Kai kurios galimos juosmens spondiloartrozės priežastys yra trauma, pavyzdžiui, kritimas ant grindų ar automobilio avarija, tačiau ją taip pat gali sukelti natūralus sąnario susidėvėjimas dėl amžiaus, osteoporozės ar šeimos istorijos..

Juosmens spondiloartrozė gali būti klasifikuojama kaip:

• Diskretinė juosmens spondiloartrozė;
• Incipiento juosmens spondiloartrozė;
• Juosmens spondiloartrozė su disko degeneracija ar
• Juosmens spondiloartrozė su osteofitais.

Ši klasifikacija atliekama atsižvelgiant į ligos sunkumą, atlikus vaizdo tyrimus, ir yra svarbi, nes gydymas gali skirtis.

Pagrindiniai simptomai 

Simptomai gali būti:

• Skausmas apatinėje nugaros dalyje;
• Sunkumo pojūtis nugaros gale;
• Sunku ilgai sėdėti ar gulėti toje pačioje padėtyje;
• Sumažėjęs stiprumas vienoje ar abiejose kojose;
• Nudegimo ar dilgčiojimo pojūtis nugaroje, ant vienos ar abiejų kojų.

Šie simptomai gali pablogėti, jei asmuo ilgai sėdi, atsigulęs ar padaro šiek tiek fizinių pastangų, o paprastai sumažėja, kai regione dedamas maišas šilto vandens, leidžiant jam veikti kelias minutes..

Diagnozę gali nustatyti ortopedas, remdamasis simptomais ir atlikdamas tokius tyrimus kaip rentgeno spinduliai ir MRT, kurie padeda nustatyti osteoartritą ir jo tipą.

Koks gydymas nurodomas

Tinkamiausias gydymas yra kasdienė fizinė terapija. Jei neįmanoma pasiekti reikšmingo pagerėjimo naudojant kineziterapiją, operacija gali būti naudojama sąnario ar disko protezui uždėti arba pašalinti osteofitus - tam tikrus kaulus, atsirandančius stuburo srityje, sukeliančius skausmą ir diskomfortą..

Be to, svarbu:

• Svorio metimas, jei asmuo viršija idealų svorį;
• Venkite nereikalingų pastangų;
• Tinkamai valgykite, teikdami pirmenybę priešuždegiminiam maistui, tokiam kaip imbieras, pipirai ir ciberžolė, ir
• Atlikite kokį nors fizinį krūvį, pavyzdžiui, vaikščiokite, atlikite klinikinį „Pilates“ užsiėmimą ar vandens aerobiką, pavyzdžiui, jei nėra skausmo.

Jei darbas, kurį dirba asmuo, yra viena iš juosmens spondiloartrozės priežasčių, jis turėtų palikti darbą neribotam laikui ir, priklausomai nuo konkretaus atvejo, jis gali net išeiti į pensiją.

Žmonėms, kenčiantiems nuo juosmens spondiloartrozės, fizinės mankštos gali būti naudingos, kai skausmas mažiau slopina. Tačiau svarbu, kad fizinis pedagogas ar kineziterapeutas žinotų apie traumos tipą, kurį asmuo turi nurodyti tinkamais pratimais, kurie duotų naudos ir nepakenktų traumai..

Peržiūrėkite kai kurias namines nugaros skausmo malšinimo strategijas:

Ką daryti norint palengvinti nugaros skausmus

Juosmens spondiloartrozės kineziterapija

Kineziterapija visada nurodoma ir ji padeda sumažinti simptomus, pagerindama asmens gyvenimo kokybę, tačiau ji turi būti paskirta asmeniškai, nes nėra vieno gydymo, kuriuo galėtų vadovautis visi. Keletas gydymo būdų, kuriuos galima nurodyti, yra šie:

1. Šilumos panaudojimas

Paviršutiniškos šilumos panaudojimas naudojant karšto vandens buteliuką padeda atpalaiduoti paviršutiniškiausius raumenis, padidina kraujotaką ir atitinkamai palengvina skausmą. Šiluminis krepšys turi būti patogiai laikomas 20 minučių du kartus per dieną. 

Gilų karštį galima atlikti naudojant kineziterapijos klinikos prietaisus ir jie yra naudingi kovojant su lėtiniu uždegimu. Geras pasirinkimas yra trumpųjų bangų prietaisas, ypač tinkamas senyvo amžiaus žmonėms, nes jis yra patogesnis ir greičiau bei visam laikui palengvina simptomus..

2. Elektroterapija

Stuburo artrozės atveju gali būti naudojami elektriniai stimuliavimo įtaisai, tokie kaip įtempimas, ultragarsas, nes jie padeda nuskausminti ir gydyti sužeistus audinius..

3. Kinezioterapija

Kinezioterapijoje gali būti naudojami stuburo tempimo pratimai ir pilvo stiprinimo pratimai. Klinikiniai „Pilates“ pratimai, skirti kovoti su nugaros skausmais, yra puiki galimybė, kai asmuo yra be skausmo.

Iš pradžių labiausiai nurodomi tarpvietės ir skersinio pilvo susitraukimai tuo pačiu metu. Tada galima atlikti kitus pratimus raumenims stiprinti ir stuburui stabilizuoti, kovojant su nugaros skausmais ir neleidžiant jiems grįžti. Peržiūrėkite kai kuriuos „Pilates“ pratimus, susijusius su nugaros skausmais, spustelėdami čia.

Hidroterapija ir RPG pratimai taip pat puikiai tinka gydyti apatinės nugaros dalies skausmus, tačiau juos reikia skirti atskirai.