Natūralūs svorio netekimo papildai
Sulčių ir natūralių vitaminų gamyba ne tik yra pigesnis, bet ir pigesnis būdas - tai sveikas būdas išvengti mitybos trūkumų laikantis dietos, padidinant vitaminų ir mineralų kiekį ir užtikrinant, kad net vartojant mažiau maisto ir mažai kalorijų plaukai, nagai ir oda išlieka sveiki ir gražūs.
Vitaminai ir sultys, pagaminti iš vaisių ir daržovių, taip pat yra geri natūralūs vitaminų papildai, papildantys vegetarams, vaikams ar pagyvenusiems žmonėms, kuriems reikia sveikai ir skaniai padidinti tam tikrų vitaminų ar mineralų kiekį, nesinaudojant papildais tabletėse..
Natūralių vitaminų papildų receptai
Šios sultys ir vitaminai gali būti gaminami centrifugoje arba maišytuve. Tai yra paprastas ir natūralus būdas natūraliai ir sveikai maitintis maistinėmis medžiagomis, neriebant..
1. Diuretikų sultys, skirtos pagerinti kraujotaką
- Nauda: mažina skysčių susilaikymą, kovoja su pilvo ir kūno patinimu. Sudėtyje yra 110 kalorijų ir 160 mg vitamino C.
- Kaip tai padaryti: Į centrifugą įdėkite 152 g braškių ir 76 g kivių. Šiose sultyse yra visas vitamino C kiekis, kurio reikia visai dienai.
2. Sultys nuo mažakraujystės
- Nauda: užtikrina gerą nuotaiką ir sumažina norą valgyti šokoladą ir saldainius. Sudėtyje yra 109 kalorijos ir 8,7 mg geležies.
- Kaip tai padaryti: Į centrifugą įpilkite 100 g pipirų ir 250 ml acerolos sulčių. Pipirai suteikia visą geležį, reikalingą per dieną, o aceroloje gausu vitamino C, kuris pagerina geležies pasisavinimą.
3. Vitaminas sagging
- Nauda: padeda odai palaikyti elastingumą svorio metimo proceso metu, prisidedant prie odos grožio ir užkertant kelią raukšlėms.. Sudėtyje yra 469 kalorijos ir 18,4 mg vitamino E.
- Kaip tai padaryti: Sumaišykite 33 g maltų saulėgrąžų sėklų su 100 g avokado ir 1 puodelio ryžių pieno. Tas kiekis sėklų turi visą vitaminą E, kurio reikia dienai.
Šis vitaminas, nes turi daug kalorijų, gali būti vartojamas ryte, o ne pusryčiams, kad galėtų nepriaugti visų vitamino E privalumų..
4. Sultys pagerins įdegį
- Nauda: padeda ilgiau išlaikyti odos spalvą gražią ir auksinę. Sudėtyje yra 114 kalorijų ir 1320 mcg vitamino A.
- Kaip tai padaryti: Į centrifugą įpilkite 100 g morkų ir mango. Šiose sultyse yra vitamino A kiekis, reikalingas visai dienai.
Norėdami gauti naudos, nurodytos šiose natūraliose sultyse, gerkite ją tik kartą per dieną. Bet kokiu reguliariu maisto papildymu turėtų vadovautis gydytojas ar kitas sveikatos specialistas, pavyzdžiui, dietologas, nes, nors tai yra natūralus papildas, visos maistinės medžiagos turi tam tikrą kiekį, kad palaikytų kūną sveiką, o vitaminų perteklius taip pat gali pakenkti sveikatai, sukeliančiai vėmimą, niežėjimą ar galvos skausmą.
