Kas yra papildas
Papildai yra skirti aprūpinti organizmą augaliniais komponentais, naudingomis bakterijomis, skaidulomis, mikroelementais, mineralais ir (arba) vitaminais organizmui subalansuoti, kuriuos dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, kuriame daug streso ir taršos, sunku užtikrinti arba yra dingęs dėl sveikatos problemos.
Maisto papildai yra koncentruoti su maistinėmis medžiagomis, skirtomis papildyti įprastą mitybą, tačiau renkantis turite būti atidūs ir sąmoningi geriausias papildas, nes kartais papildai neturi kontraindikacijų, tam tikrais atvejais jie gali būti nerodomi ir, nors jie yra natūralūs, yra dozių ir laikotarpių, kuriuos rekomenduojama vartoti nurijus.
A maisto papildai gali būti naudojamas keliems tikslams, keletas pavyzdžių gali būti:
- Papildas hipertrofijai - yra papildas, kuriame baltymai, specifinės aminorūgštys, mikroelementai ir mineralai yra naudojami siekiant padėti padidinti raumenų masę, ir jis yra naudojamas ypač kultūristams.
- Moteriški papildai - tai yra specialus priedas, skirtas problemoms, kurios gali kilti moterims, pavyzdžiui, priešmenstruacinei įtampai ar tam tikriems moters gyvenimo etapams, tokiems kaip nėštumas, žindymas ar menopauzė. Naudojamos maistinės ir medžiagos gali būti mineralai, vitaminai ar mikroelementai.
- Sporto papildas - šis papildas yra labai specifinis ir skiriasi priklausomai nuo sporto šakos, kurį reikia individualiai stebėti. Organizmo mitybai užtikrinti gali būti naudojami vitaminai, mineralai ar kitos svarbios medžiagos.
Profesionalūs patarimai ir tolesni veiksmai visada yra laukiami renkantis maisto papildus, kad būtų pasiekti norimi rezultatai, be kurių gaišdami laiką, lūkesčius ir pinigus negaunate rezultatų..
Kam skirtas geležies papildas?
Geležies papildai yra naudojami kovojant su geležies stokos anemija ir gali būti naudojami:
- Geležies papildas vaikystėje - nes mažakraujystė dažna vaikams, nes nors geležies yra daugelyje maisto produktų, daugumoje raciono esančių maisto produktų geležies biologinis prieinamumas yra žemas, pavyzdžiui, javų ir ankštinių augalų.
- Geležies papildas žindančioms moterims - nes jei kūdikiui trūksta geležies, jis gali patirti pažinimo, miego ir atminties sunkumų, dėl to ilgainiui gali prasčiau mokytis ir mokytis..
- Geležies papildas nėščioms moterims - gali prireikti dėl to, kad geležies trūkumas šiame gyvenimo etape gali padidinti motinos ir kūdikio mirštamumo tikimybę, taip pat padidina infekcinių ligų, neišnešiotų gimimo, mažo gimimo svorio riziką, taip pat gali pakenkti centrinės nervų sistemos vystymuisi..
Geležies papildus gali papildyti vitaminas C, nes šis vitaminas padidina geležies pasisavinimą organizme.
Kam skirtas vitamino A papildas?
Vitamino A papildas pagerina regėjimo sistemą, padeda augti ir stiprina imuninę sistemą, mažindamas infekcijų sunkumą, taip pat padeda greičiau atsigauti po viduriavimo..
vitamino A papildymo programa yra Sveikatos apsaugos ministerijos programa, kuria siekiama sumažinti ir panaikinti vitamino A mitybos trūkumą šešių – penkiasdešimt devynių mėnesių vaikams ir moterims po gimdymo, gyvenantiems rizikos regionuose, kurie Brazilijos šiaurės rytuose, Vale do Jequitinhonha Minas Gerais mieste ir Vale do Ribeira mieste San Paule.
Naudingos nuorodos:
- Maistas, kuriame gausu geležies
- Maistas, kuriame gausu vitamino A
- Per daug baltymų yra blogai?
