Kokosų aliejaus pranašumai ir kaip vartoti

Natūralus kokosų aliejus yra labai universalus, todėl jį galima naudoti kaip veido drėkiklį, plaukų kaukę, skonio maistą, taip pat įtraukti į svorio metimo dietas.. 

Šį aliejų galima gauti iš sauso kokosų ar šviežio kokoso, atitinkamai vadinamo rafinuotu arba ypač grynu kokosų aliejumi. Ypač grynas kokosų aliejus yra tas, kuris teikia didžiausią naudą sveikatai, nes jis nėra tobulinamas ir nepraranda maistinių medžiagų bei nėra veikiamas aukštos temperatūros. Sužinokite daugiau apie ypač gryną kokosų aliejų.

Pagrindiniai kokosų aliejaus pranašumai

Kokosų aliejus yra labai universalus, turi keletą pritaikymų ir pranašumų. Pagrindiniai kokosų aliejaus naudojimo pranašumai yra šie:

• Imuninės sistemos stiprinimas, dėl lauro rūgšties buvimo;
• Labiau hidratuota oda ir plaukai, dėl jo sudėtyje esančių antioksidantų koncentracijos ir maistinių savybių, kurios užkerta kelią priešlaikiniam odos senėjimui;
• Prisidėjimas prie svorio metimo, kadangi keli tyrimai rodo, kad šis aliejus gali padidinti energijos sąnaudas ir riebalų oksidaciją;
• Padidėjęs sotumas, tokiu būdu padedama numesti svorio, nes sumažėja noras valgyti.

Be to, manoma, kad kokosų aliejus gali pagerinti cholesterolio kiekį ir pagerinti žarnyno funkciją, tačiau tyrimai vis dar neatitinka.

Štai kaip reikia naudoti kokosų aliejų ir išnaudoti visus jo pranašumus:

1. Kokosų aliejus svorio netekimui

Kai kurie tyrimai skelbia, kad kokosų aliejus gali prisidėti prie svorio metimo, nes jame yra vidutinės grandinės trigliceridų, kurie absorbuojami žarnyne ir patenka tiesiai į kepenis, kur jie naudojami kaip energijos forma, kurią naudoja tokie organai kaip smegenys. ir širdis, todėl jis nėra kaupiamas riebaliniame audinyje.

Nepaisant to, šio aliejaus negalima vartoti dideliais kiekiais dėl jo aukštos kaloringumo.

Sužinokite daugiau apie kokosų aliejaus ir svorio metimo ryšį.

2. Kokosų aliejus virimui

Norėdami kepti kokosų aliejų, jis gali būti naudojamas keliais būdais, pavyzdžiui, padažu, kepti mėsą ar net gaminti pyragus ir pyragus.

Norėdami tai padaryti, tiesiog pakeiskite paprastai naudojamus riebalus, pavyzdžiui, saulėgrąžų aliejų, sviestą ar alyvuogių aliejų, kokosų aliejumi tokiais pat kiekiais. Taigi, jei asmuo įprastai naudoja 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, tiesiog pakeiskite jį 2 šaukštais kokosų aliejaus, kad galėtumėte mėgautis jo teikiama nauda, ​​kuri yra didesnė, kai kokosų aliejus yra ypač grynas. Tačiau nerekomenduojama suvartoti daugiau kaip 1 šaukšto per dieną.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad ypač grynas kokosų aliejus neturėtų būti naudojamas keptame maiste, nes jis dega žemesnėje temperatūroje, palyginti su saulėgrąžų aliejumi..

Peržiūrėkite skanų avokadų brigadeiro su kokosų aliejumi receptą šiame vaizdo įraše:

AVOCADO BRIGADEIRO | Namų ir sveikas receptas

3. Kokosų aliejus drėkina plaukus

Namų kaukes paruošti su kokosų aliejumi yra labai paprasta. Tiek alavijo kaukė, tiek medus su kokosų aliejumi, pavyzdžiui, bananų ir avokadų su kokosų aliejumi kaukė ar net paprastas kokosų aliejaus ir alyvuogių aliejaus mišinys, yra naminės kaukės, idealiai tinkančios drėkinti ir maitinti sausus, negyvus ir trapius plaukus..

Šias kaukes reikia tepti ant šviežiai išplautų plaukų ir nusausinti rankšluosčiu, leisti veikti 20 - 25 minutes, po to rekomenduojama plaukus plauti dar kartą šampūnu, kad būtų pašalinti visi likučiai. Be to, norėdami sustiprinti kaukių poveikį, galite pasirinkti terminį dangtelį arba šildomą šlapį rankšluostį, nes jie padės padidinti jos drėkinamąjį poveikį. Taip pat skaitykite, kaip naudoti baru aliejų norint numesti svorio ir drėkinti odą ir plaukus.

4. Kokosų aliejus odai drėkinti

Dėl kokoso aliejaus maistinių ir antioksidacinių savybių jis yra puikus odos sąjungininkas, todėl jį galima tepti ant veido, naudojant medvilnę, praleidžiant didesnį kiekį akių srityje ir leidžiantį veikti visą odą. nakties.

Jis taip pat gali būti naudojamas kaip lūpų balzamas, ypač kai jis yra kietos būklės ir kaip priemonė, apsauganti nuo strijų atsiradimo, nes tai padeda odai išlikti elastingesnei..

Be to, šis aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip makiažo valiklis, net nuėmus vandeniui atsparią kaukę. 

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite šiuos privalumus ir supraskite, kaip jį galima tinkamai įterpti:

Kokosų aliejaus pranašumai ir kaip jį naudoti

Kaip pasigaminti kokosų aliejų namuose

Kokosų aliejų taip pat galima paruošti namuose:

Ingredientai

• 3 stiklinės kokosų vandens;
• 2 rudus nuluptus kokosus nulupkite ir supjaustykite gabaliukais.

Paruošimo būdas

Pirmasis kokosų aliejaus gaminimo žingsnis yra plakti visus ingredientus maišytuve ar maišytuve, tada nukošti švaria šluoste ir supilti skystį į buteliuką, kuris 48 valandas turi būti tamsioje aplinkoje. Pasibaigus šiam laikotarpiui, buteliuką dar 6 valandas reikia laikyti vėsioje aplinkoje, apsaugotoje nuo šviesos.

Po 6 valandos buteliuką reikia 3 valandas pastatyti vertikaliai į šaldytuvą. Tokiu būdu kokosų aliejus sukietės ir, norint jį pašalinti, buteliukas turi būti supjaustytas toje vietoje, kur matosi vandens ir aliejaus atskyrimas, naudojant tik aliejų, kuris turi būti perpiltas į indą su dangčiu.

Kokosų aliejus tampa tinkamas vartoti, kai tampa skystas, jo nereikia laikyti šaldytuve.