5 cholesterolio kiekį mažinančios arbatos

Puikus būdas sumažinti cholesterolio kiekį yra gerti arbatas, turinčias savybių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, tokias kaip artišokų arba mate arbata, pavyzdžiui, dienos metu..

Tačiau šias arbatas reikia gerti vadovaujant gydytojui, jos turėtų būti baigtos gydant tik padidėjusį cholesterolio kiekį, tai galima padaryti su vaistais nuo cholesterolio, fiziniais pratimais ir dietos, kuria vadovaujasi dietologas, priėmimu..

5 arbatos, padedančios sumažinti cholesterolio kiekį, yra šios:

1. Artišoko arbata

Artišokai turi kraują valančių savybių, jų sudėtyje yra rūgščių, kurios mažina cholesterolio perteklių kraujyje, be to, mažina kraujospūdį ir užkerta kelią arteriosklerozei.

Kaip vartoti: įpilkite 2 šaukštus džiovintų artišokų lapų į 1 litrą verdančio vandens, leiskite sušilti, nukoškite ir išgerkite 2–3 puodelius arbatos per dieną, prieš valgį 15 dienų..

Kontraindikacijos: tulžies latakų obstrukcija, nėštumas ir žindymas.

2. Kiaulpienių arbata

Kiaulpienė padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, užkertant kelią riebalų nusėdimui kraujagyslėse.

Kaip vartoti: įpilkite 30 g džiovintų kiaulpienių lapų į 500 ml verdančio vandens ir leiskite pastovėti 10 minučių. Tada nukoškite ir išgerkite 2 - 3 puodelius arbatos per dieną.

Kontraindikacijos: nekontroliuojama hipertenzija, ezofagitas ar hiato išvarža.

3. Ciberžolės arbata

Ciberžolė padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje dėl antioksidacinio veikimo.

Kaip vartoti: įpilkite 3 šaukštelius ciberžolės miltelių į 500 ml verdančio vandens ir leiskite pastovėti apie 10 minučių. Po atšilimo išgerkite iki 3 puodelių arbatos per dieną tarp valgymų.

Kontraindikacijos: tulžies latakų obstrukcija dėl tulžies akmenų ir pacientams, vartojantiems antikoaguliantų. Nėštumo ar žindymo laikotarpiu vaistą galima vartoti tik gydytojui patarus.

4. Mate arbata

„Yerba mate“ ne tik turi antioksidacinį poveikį, bet ir sumažina riebalų pasisavinimą iš maisto bei neleidžia cholesteroliui absorbuotis žarnyne, mažina blogojo cholesterolio kiekį.

Kaip vartoti: 3 arbatinius šaukštelius yerba mate užpilkite 500 ml verdančio vandens, leiskite jam sušilti, nukoškite ir gerkite iki 1 litro arbatos per dieną.

Kontraindikacijos: nerimas, nervingumas, nemiga ir nekontroliuojama hipertenzija.

5. Žalioji arbata

Žalioji arbata turi antioksidacinių savybių ir kitų junginių, kurie padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip vartoti: įpilkite 3 šaukštelius žaliosios arbatos į 500 ml verdančio vandens, leiskite jai sušilti, nukoškite ir išgerkite iki 4 puodelių arbatos per dieną nevalgydami..

Kontraindikacijos: nėštumas, žindymas, nemiga, gastritas ir padidėjęs kraujospūdis.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite apie kitus dietos patarimus, kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje:

DIDELĖ CHOLESTEROLIO dieta

Kiti cholesterolio kiekį mažinantys patarimai

Be arbatų, taip pat yra kitų cholesterolio kiekį mažinančių patarimų:

• Mankšta maždaug 3 kartus per savaitę pavyzdžiui, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, plaukimas ar bėgimas;
• Venkite riebaus maisto, saldainiai ir keptas maistas, pirmenybė teikiama vaisiams, daržovėms ir sveikiems maisto produktams;
• Geriamos baklažanų sultys su nevalgiusiu apelsinu kuris, kaip antioksidantas, padeda pašalinti riebalų perteklių kraujyje. Štai kaip pasigaminti šias sultis: Baklažanų sultys skirtos cholesteroliui.