Sveikų popietinių užkandžių variantai

Puikūs popietinių užkandžių variantai yra jogurtas, duona, sūris ir vaisiai. Šiuos maisto produktus lengva pasiimti į mokyklą ar darbą, todėl jie yra puikus pasirinkimas greitam, bet maistingam patiekalui.

Šio tipo užkandžiai, be to, kad yra labai maistingi, padeda laikytis dietos, nes neleidžia atvykti alkiui ir norui valgyti nekontroliuojamai, padeda numesti svorio. Reikėtų vengti keptų užkandžių ir sausainių, taip pat gaiviųjų gėrimų, nes jie nėra sveiki ir gali padidinti cholesterolio kiekį.

Peržiūrėkite 7 sveikų užkandžių variantus vaizdo įraše:

SVEIKAS UŽKANDŽIAI | Imtis į mokyklą

Tinkamo kūno paslaptis yra tai, kad reikia atsižvelgti į kūno poreikius, pasiūlant daug maistinių medžiagų, tačiau mažai kalorijų. Tačiau reikėtų ne tik atsižvelgti į maisto kalorijų skaičių, nes tokiu būdu rizikuojame nevalgyti daugybės maistinių medžiagų ir nesveikai keistis. Geriau turėti stiklinę apelsinų sulčių, kurioje būtų maždaug 120 kalorijų, nei išgerti 1 skardinę dietinės sodos, kurioje yra tik 30 kalorijų, nes apelsinų sultys taip pat turi vitamino C, kuris yra svarbus organizmo gynybai, Nors soda neturi maistinių medžiagų, ji tiesiog suteikia energijos.

Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip numesti svorio namuose, ir įtraukti naują šeimos sveiką rutiną.