Kas yra ir kokie yra hidroterapijos pranašumai

Hidroterapija, dar vadinama vandens kineziterapija arba vandens terapija, yra terapinė veikla, kurią sudaro pratimų atlikimas baseine su šildomu vandeniu, maždaug 34ºC temperatūroje, siekiant paspartinti sužeistų sportininkų ar artritu sergančių pacientų pasveikimą..

Paprastai hidroterapiją atlieka kineziterapeutas, ją plačiai naudoja nėščios moterys ir pagyvenę žmonės, nes ji padeda gydyti:

• Artritas, osteoartritas ar reumatas;
• Ortopedinės problemos, tokios kaip lūžiai ar disko išvaržos;
• Raumenų traumos;
• Sąnarių skausmas;
• Patinimas kojose;
• Kvėpavimo sunkumai;
• Neurologinės problemos.

Hidroterapija nėščioms moterims turėtų būti nurodyta akušerio. Paprastai ji naudojama pagerinti kraujotaką, sumažinti kojų patinimą ir, pavyzdžiui, nugaros, pėdų ir kelių skausmą. Sužinokite apie kitus būdus, kaip palengvinti diskomfortą vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Kokia nauda?

Hidroterapijoje dėl vandens savybių galima sumažinti apkrovas, kurias sukelia kūno svoris sąnariams ir kaulams, išlaikant pasipriešinimą, leidžiant raumenims augti, tačiau nesukeliant žalos kitoms kūno dalims. Be to, šildomas vanduo leidžia atpalaiduoti raumenis ir palengvinti skausmą.

Hidroterapija padeda sumažinti laikysenos problemas ir perduoda gerovės jausmą, pagerina asmenų kūno įvaizdį ir padidina savęs vertinimą. Tai taip pat prisideda prie:

• Raumenų stiprinimas;
• Atleidimas nuo raumenų ar sąnarių skausmo;
• Pusiausvyros ir motorinės koordinacijos gerinimas;
• Raumenų atpalaidavimo skatinimas;
• Sumažėję miego sutrikimai;
• Streso ir nerimo mažinimas;
• Padidėjusi jungčių amplitudė;

Be to, hidroterapija taip pat prisideda prie širdies ir kvėpavimo sistemos tobulinimo, taip pat vandens aerobika, kurioje atliekami intensyvesni pratimai. Žinokite, kaip atskirti vandens aerobiką nuo hidroterapijos.

Hidroterapijos pratimai

Yra keletas metodų ir gydomųjų vandens hidroterapijos pratimų, kuriuos turi lydėti kineziterapeutas, pavyzdžiui:

1. Blogas ragazas

Ši technika naudojama raumenims stiprinti ir lavinti, taip pat kamieno tempimui skatinti. Paprastai terapeutas stovi, o pacientas naudoja plūdes ant gimdos kaklelio, dubens ir prireikus kulkšnies bei riešo..

Šis metodas paprastai naudojamas žmonėms, turintiems centrinės nervų sistemos sužalojimų, ortopedinių sutrikimų arba žmonėms, kuriems yra sumažėjęs judesių diapazonas, silpnumas, skausmas ar nugaros skausmai..

2. Integruotas vandens atsipalaidavimas

Ši technika naudoja 33–35ºC įkaitinto vandens savybes, atpalaiduojančiai veikia autonominę nervų sistemą. Mankštos metu skatinamas bagažinės sukimasis ir pailgėjimas, atliekant ritminius ir kartotinius judesius, mažinant regėjimo, klausos ir jutimo dirgiklius..

Paprastai ši technika skirta žmonėms, turintiems ortopedinių problemų, atlikus stuburo operacijas, nugaros skausmus, pakartotinius patempimo traumas ir su darbu susijusias profesines ligas, taip pat žmonėms, kurių judesių diapazonas yra mažesnis ar judesių skausmas, ar žmonėms, turintiems neurologinių problemų..

3. Watsu

Watsu ji taip pat atliekama šilto vandens baseine, maždaug 35ºC temperatūroje, naudojant specifinę techniką, kurios metu atliekami judesiai, prisilietimai ir tempimai, atrakinant fizinės ir psichinės įtampos taškus. Šių užsiėmimų metu atliekami specialūs pratimai, atsižvelgiant į asmens kvėpavimą ir padėtį.

Šis metodas skirtas fizinio ir psichinio streso, baimės, nerimo, nemigos, raumenų skausmo, migrenos, dispozicijos stokos, depresijos, ūminės ir lėtinės įtampos atvejais, nėščioms moterims, žmonėms, turintiems emocinių blokų, be kitų atvejų..

4. Halliwickas

Taip pat vadinama 10 balų programa, tai procesas, kurio metu pacientas kontroliuoja kvėpavimą, pusiausvyrą ir judesį, taip pagerindamas motorinį mokymąsi ir funkcinę nepriklausomybę, suteikdamas asmeniui daugiau galimybių pradėti ir atlikti sunkius judesius ir veiksmus. būti atliekamas ant žemės.

Šis metodas atliekamas savanoriškai atliekant asmens judesius, net jei jam trūksta judėjimo.