Jodas apsaugo nuo nevaisingumo ir skydliaukės problemų

Jodas yra būtinas mineralas kūnui, nes jis atlieka šias funkcijas:

• Užkirsti kelią skydliaukės problemoms, tokioms kaip hipertireozė, goiteris ir vėžys;
• Užkirsti kelią moterų nevaisingumui, nes tai palaiko tinkamą skydliaukės hormonų gamybą;
• Užkirsti kelią prostatos, krūties, gimdos ir kiaušidžių vėžiui;
• Užkirsti kelią padidėjusiam nėščių moterų kraujospūdžiui;
• Užkirsti kelią psichiniams vaisiaus trūkumams;
• Užkirsti kelią tokioms ligoms kaip diabetas, širdies problemos ir širdies priepuolis;
• Kova su grybelių ir bakterijų sukeltomis infekcijomis.

Be to, jodo kremai gali būti tepami ant odos kovojant ir užkertant kelią infekcijoms, gerinant burnos opos gijimą chemoterapijos metu ir gydant diabetikams žaizdas ir opas..

Rekomenduojamas kiekis

Rekomenduojamas jodo kiekis per dieną skiriasi priklausomai nuo amžiaus, kaip parodyta šioje lentelėje:

Jodo papildymas visada turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui. Paprastai jis rekomenduojamas jodo trūkumo, goiterio, hipertiroidizmo ir skydliaukės vėžio atvejais. Žr. Ką valgyti, norint sureguliuoti skydliaukę.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Apskritai jodas yra saugus sveikatai, tačiau per didelis jodo kiekis gali sukelti pykinimą, skrandžio skausmą, galvos skausmą, sloga ir viduriavimą. Jautresniems žmonėms jis gali sukelti lūpų patinimą, karščiavimą, sąnarių skausmą, niežėjimą, kraujavimą ir mirtį.

Taigi, jodo papildas neturėtų viršyti 1100 mcg per parą suaugusiems suaugusiesiems, o mažesnės dozės turėtų būti skiriamos kūdikiams ir vaikams, ir tai turėtų būti daroma tik laikantis gydytojo patarimų..

Maistas, kuriame gausu jodo

Žemiau esančioje lentelėje pateikiami maisto produktai, kuriuose gausu jodo, ir šio mineralo kiekis 100 g kiekvieno maisto.

Be šių maisto produktų, druska Brazilijoje yra praturtinta jodu - priemone, padedančia išvengti šių maistinių medžiagų trūkumo ir sveikatos problemų, tokių kaip goiter.

Žr. 7 požymius, kurie gali sukelti skydliaukės problemų, norint greitai pradėti gydymą.