Kam skirtas L-karnitinas ir kaip jį naudoti
Karnitinas yra elementas, natūraliai sintetinamas organizme iš būtinos aminorūgšties, vadinamos lizinu, esančios, pavyzdžiui, maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje. Šio junginio funkcija yra padėti riebalus paversti energija, juos transportuojant į ląstelių mitochondrijas.
L-karnitiną organizmas gamina tada, kai reikia naudoti kūno riebalus kaip energijos šaltinį, kad būtų palaikomas tinkamas kūno funkcionavimas, tačiau jo vartojimas papildais gali sustiprinti riebalų deginimą, generuoti daugiau energijos raumenims ir pagerinti kūno raumenis. Todėl sportininkai ir žmonės, kurie siekia numesti svorio, labai naudojasi fizinėmis savybėmis..
Kaip vartoti
L-karnitino galima įsigyti kapsulėse, milteliuose ar skystyje. Skystis leidžia geriau ir greičiau absorbuotis. Paprastai jis vartojamas 2 kapsulėmis arba 1 ampule arba 1 šaukštu L-karnitino 1 valandą prieš atliekant fizinę veiklą, visada vadovaujant dietologui..
Kur nusipirkti
L-karnitino galima įsigyti vaistinėse, maisto papildų parduotuvėse ar natūraliuose produktuose, o vidutiniškai jis kainuoja nuo 70 reais 170, tačiau jo vertė skiriasi atsižvelgiant į kiekį ir vietą, kur jis perkamas.
Kam jis skirtas?
L-karnitino vartojimas turi daug privalumų, tarp jų:
- Retinimas, nes padeda numesti riebalus ir palengvina atsigavimą po intensyvių fizinių pratimų. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite apie svorio metimą naudojant L-karnitiną.
- Antioksidantas, pašalinant laisvuosius radikalus ir gerinant organizmo apsaugą.
- Pagerina atlikimą ir atlikimą pratimo metu;
- Palengvina riebalų deginimą;
- Pagerina kraujotaką;
- Stimuliuojami pažintiniai gebėjimai, tokie kaip atmintis, mokymasis ir dėmesys.
Tokiu būdu L-karnitino papildas paprastai vartojamas sportininkams, siekiantiems pagerinti savo fizinę būklę ir fiziniams poreikiams, arba žmonėms, norintiems sulieknėti.
Kas neturėtų naudoti
L-karnitinas draudžiamas žmonėms, kurių KMI yra labai žemas, turintys mažai riebalų ar širdies problemų.
Galimas šalutinis poveikis
Kai kurie šalutiniai poveikiai, kuriuos gali sukelti L-karnitinas, yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo ir raumenų skausmai..
