Kas yra laisvieji radikalai ir jų santykis su senėjimu
Laisvieji radikalai yra molekulės, atsirandančios dėl normalių cheminių reakcijų organizme, ir vienintelis būdas išvengti jų kaupimosi yra dieta, kurioje gausu antioksidantų, tai yra molekulės, kovojančios su laisvaisiais radikalais..
Senėjimas yra glaudžiai susijęs su laisvųjų radikalų pertekliumi organizme. Kuo mažiau laisvųjų radikalų turime, tuo jaunesni ir sveikesni.
Norėdami sustabdyti senėjimą, jums reikia tinkamos dietos, šiek tiek fizinio aktyvumo ir mažiau streso. Žmonės, kurie valgo blogai, sėslūs ir gyvena galvodami apie problemas, esant blogai nuotaikai ir stresui, sensta daug greičiau, nei jie gyvena sveiką gyvenimą..
Neužtenka vien tik rūpintis kūnu, būtina rūpintis ir protu, nes šie du dalykai yra glaudžiai susiję, o vienas veikia kitą.
Taigi, rekomenduojama valgyti tokius produktus kaip granatai, raudonas vynas, acerola, raudonos pupelės ir spanguolės, pvz..
Odos senėjimo požymiai
Odos senėjimas yra normali padėtis, atsirandanti dėl senėjančio amžiaus ir dėl kurios atsiranda tokių požymių, kaip tamsios dėmės ar raukšlės, pvz..
Pagrindiniai odos senėjimo požymiai yra šie:
- Rusvų dėmių išvaizda;
- Raukšlių ir išraiškos linijų atsiradimas;
- Išvaizda;
- Sausos ir plonos odos vystymasis.
Paprastai šie senėjimo požymiai dažnesni moterims dėl menopauzės, tačiau juos galima atidėti įgyvendinant kai kurias atsargumo priemones, pvz., Kiekvieną dieną tepant drėkinamąjį kremą. Sužinokite daugiau apie menopauzės odos priežiūrą svetainėje: Kaip prižiūrėti menopauzės odą.
Oda sensta visame kūne, tačiau odos senėjimo požymiai labiau pastebimi aplink akis ir lūpas..
Ką daryti norint atidėti odos senėjimą
Norėdami atidėti odos senėjimą, reikia imtis tokių priemonių:
- Sausai odai gydyti tepkite drėkinamąjį kremą lanolino pagrindu;
- Venkite plauti odą karštu vandeniu, nes tai apsunkina sausą odą;
- Kasdien tepkite ant veido ir kūno nedidelį kiekį apsaugos nuo saulės, kad rudos dėmės netamsėtų;
- Venkite saulės spindulių nuo 11 iki 16 val., Nes saulė gali parodyti ar apsunkinti rudų dėmių atsiradimą;
- Kasdien vartokite tokius maisto produktus, kurie pagerina odos kokybę, pavyzdžiui, avižų ar špinatų. Pažiūrėkite, kokius kitus maisto produktus reikia valgyti: 5 maisto produktus, skirtus tobulai odai;
- Venkite rūkyti, nes cigaretė skatina tamsių dėmių atsiradimą ant odos;
- Gerkite bent 1,5 l vandens per dieną, kad drėkintumėte odą.
Be šių atsargumo priemonių, taip pat svarbu tepti kremą nuo senėjimo, kad būtų išvengta naujų veido raukšlių ar raukšlių atsiradimo ar jas sušvelnintumėte..
