7 Talono skausmo priežastys ir ką daryti

Yra keletas kulno skausmo priežasčių: nuo pėdos formos pokyčių iki laiptavimo būdo, antsvorio, pėdos sužalojimo, insulto, dar rimtesnių uždegiminių ligų, tokių kaip padų fascitas, bursitas ar podagra, pvz. , kuris gali sukelti nuolatinį skausmą kelyje, taip pat pasirodyti abiejose dalyse.

Norint palengvinti skausmą, rekomenduojama pasitarti su traumatologu ir pasikonsultuoti su kineziterapeutu, kuris gali nustatyti priežastį ir nurodyti netinkamiausius gydymo būdus, tai gali būti priešuždegiminių vaistų vartojimas, pyrago ortozė, palaikyti poilsį ir techniką. fizioterapija laikysenos korekcijai, tempimui ir sąnarių stiprinimui.

Keletas dažniausiai pasitaikančių skausmo priežasčių ir dėl to, ką kiekvienu atveju daryti:

1. Biomechaniniai pokyčiai

Pėdos formos ar vaikščiojimo būdo pokyčiai, kurie buvo daromi nuo gimimo kartu su asmeniu, įgyjami visą gyvenimą, pavyzdžiui, plokščia plokštuma, taip pat genu varo el genu valg del retropié yra svarbios dolor en el talón priežastys. Taip yra dėl modifikacijų, kurios blogai palaiko pyragą suole, ir dėl to gali būti perkrauta tam tikra artikuliacija, kuri neatmeta.

Ką daryti: Kai kuriais atvejais gali būti nurodomi laikysenos korekcijos pratimai, ortografijos ir kvadratų naudojimas, įskaitant operaciją, tačiau būtina sekti traumatologą ir kineziterapeutą, kad būtų galima įvertinti gydymo pokyčius ir planavimą..

Reikėtų atsiminti, kad moterys, kurios naudoja sruogelius, sukelia tam tikrą momentinę pėdų biomechanikos „deformaciją“, galinčią pakenkti sausgyslės ir blauzdos raumenims, o tai taip pat yra talono skausmo priežastis..

2. Pūtimai ir sužeidimai

Stumbro trauma, kurią sukelia smūgis, šuolis automobilio metu dėl batų nusidėvėjimo, regione gali sukelti skausmą, kuris gali trukti keletą dienų, o tai gali sukelti odos, raumenų ir raumenų sužalojimus.

Ką daryti: rekomenduojama ilsėtis ilgesnį laiką, atsižvelgiant į traumos intensyvumą, tačiau tai gali būti nuo 2 dienų iki 1 savaitės. Jei skausmas nepraeina, prireiks traumatologo įvertinimo, jei yra rimtesnių sužalojimų ir jei reikia vartoti priešuždegiminius vaistus ar imobilizuoti regioną..

Geras pasiūlymas greičiau pasveikti ir įpilti šalto vandens, siekiant sumažinti uždegimą ir patinimą, be to, rinktis patogius batus..

3. Padų fascitas

Padų fascitas yra audinio, apimančio visą pyrago augalą, uždegimas, kurį paprastai sukelia pasikartojančios traumos ar sužalojimas padų fascijai, kuri yra pluoštinė ir tvirta juosta, palaikanti ir prižiūrinti pyrago padų arką, kuri lemia uždegimas srityje.

Kai kurios pagrindinės jo priežastys yra šios: spolono buvimas talone, ilgą laiką krentantis pyragas, viršsvoris, plokščių gabaliukų turėjimas ir per didelis fizinis aktyvumas. Šis uždegimas gali sukelti skausmą tik dėl kalcanezo, dėl kurio vyras pradeda vaikščioti net atlikęs pirmuosius žingsnius, be to, jis gali sukelti vietinį patinimą ir apsunkinti vaikščiojimą dėvint batus..

Ką daryti: pantorrilla ir pyrago augalo ištempimas, stiprinimo pratimai, masažas su giliąja trintimi, infiltracija kortikosteroidais, augalų naudojimas, radijo dažnis skausmo vietoje, miego priemonė tokioms gydymo formoms, kurios gali būti nurodytos. Kai kurie darbai apima išplėstinio rankšluosčio išėmimą ant grindų kojų pirštais ir cukranendrės paėmimą pyrago pirštais..

4. Espolón del calcáneo

Tai mažas pluoštinis projektas, susidarantis stiebo kamiene dėl intensyvaus spaudimo ir perkrovos augalui ilgą laiką, todėl jis labiau būdingas vyresniems nei 40 metų žmonėms, turintiems antsvorio, pvz., tinkamų batų naudojimas, batų deformacijos ar bėgimo treniruokliai.

Kiekvienas, kuris sugeba pateikti skausmą atsikėlęs ar lipdamas, yra įprastas vyrui. Be to, labai įprasta, kad spazmas yra susijęs su plantacinio fascito formavimu, o uždegimas gali išplėsti aplinkines struktūras. 

Ką daryti: liga turėtų būti gydoma, kai yra vietinis uždegimas, ypač kai jis atsiranda kartu su padų fascitu, rekomenduojama vartoti priešuždegiminius vaistus, taip pat vartoti priešuždegiminius vaistus, vadovaujantis gydytojo. Sužinokite daugiau apie klinčių apdorojimą. 

Pažiūrėkite, ką gali padaryti pratimai, žemiau esančiame vaizdo įraše:

Batų blizginimas: Ką daryti norint sumažinti skausmą

5. Bursitis del talón

„Bursa“ yra mažas krepšys, kuris tarnauja kaip buferis, esantis tarp talono rankos ir Achilo sausgyslės, kai užsidega talono užpakalinė dalis, dėl kurio nustojama judėti pyragas. Šis uždegimas paprastai iškyla žmonėms, kurie mankštinasi su savo atletais be skaudulio ar sumušimo, tačiau jis taip pat gali atsirasti dėl Haglundo deformacijos, atsirandančios, kai viršutinėje pėdos dalyje yra kaulų iškilimas, sukeliantis skausmą viršutinėje jo dalyje. talono užpakalinė dalis, šalia Achilo sausgyslės.

Ką daryti: gali prireikti vartoti priešuždegiminius vaistus, vartoti vaistus nuo uždegimo, mažinti vaistus, naudoti kineziterapijos prietaisus, tempimus ir pratimus. Peržiūrėkite daugiau informacijos apie tai, kaip atliekamas gydymas.

6. Severio liga

Severio liga yra skausmas kalkakmenio augimo plokštelės regione, kuris paveikia vaikus, atliekančius tokius treniruotes kaip carra, šokinėjimas, meninė gimnastika ir šokėjai, šokantys daug šoktelėjusių „punta de los“ pyraguose..

Ką daryti: jei jums reikia sumažinti žygių ir šuolių intensyvumą, kad jie nepablogėtų, taip pat galima 20 minučių sudėti kelis kubelius ledo, suvynioto į porciją ir panaudoti rankovės atvartą, kad jis palaikytų batus ir grindis. basomis. „Siempre“ treniruotes pradėkite nuo 10 minučių pėsčiomis.

7. Nukoškite

Podagra, podagra, artritas, yra uždegiminė liga, kurią sukelia šlapimo rūgšties perteklius kraujyje, kuri gali kauptis sąnaryje ir sukelti uždegimą bei stiprų skausmą. Jie dar dažnesni ant riebaus pyrago piršto, lašas gali atsirasti ir ant rutuliuko, nes pagrindinės šlapimo rūgšties kaupimosi vietos.

Ką daryti: Podagros krizių gydymas vadovaujasi gydytoju ir yra pagrįstas priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip, pavyzdžiui, Ibuprofenas ar Naproksenas. Tada pasitarkite su reumatologu, kuris taip pat gali skirti vaistus šlapimo rūgšties kiekiui kraujyje kontroliuoti, kad būtų išvengta naujų krizių ir išvengta komplikacijų..

Žinokite, kaip atpažinti lašą.

Kaip žinoti, kas sukelia skausmą

Geriausias būdas sužinoti talono skausmo priežastį yra pabandyti tiksliai surasti skausmo regioną ir pabandyti nustatyti kokią nors kitą priežastį, kaip padidėjusį fizinį aktyvumą, pradėjusį naują sportą, davusį smūgį šioje vietoje ar ką nors. stiliaus pastatymas šaltojo cecho vietoje skausmo gali palengvinti simptomus, taip pat palikti gabalėlius kibire su karštu vandeniu.

Jei skausmas išlieka ilgiau nei 1 savaitę, būtina padėti traumatologui ir (arba) kineziterapeutui, kad būtų nustatyta priežastis ir pradėtas gydymas..