Kas yra perfekcionizmas ir pagrindiniai bruožai

Perfekcionizmas yra elgesio rūšis, kuriai būdingas noras nepriekaištingai atlikti visas užduotis, nepripažįstant klaidų ar nepatenkinamų rezultatų jūsų standartui. Perfekcionistas paprastai turi aukštą krūvį sau ir kitiems.

Perfekcionizmą galima suskirstyti į:

Normalus, prisitaikantis ar sveikas, kai asmuo turi motyvaciją ir ryžtą gerai atlikti užduotis;
Neurozinis, netinkamas ar kenksmingas, kai asmuo turi labai aukštą tobulumo lygį, dažnai reikia kelis kartus atlikti tą pačią užduotį, nes, jo manymu, jis nėra tobulas ir gali sukelti nusivylimą.

Nors perfekcionistas nepriima klaidų ir, kai jie nutinka, jie jaučiasi nusivylę, nesugeba, sielvarto ar prislėgti, buvimas perfekcionistu nebūtinai yra blogas dalykas. Kadangi jis visada nori nepriekaištingai atlikti savo užduotis, perfekcionistas paprastai yra labai susikaupęs, drausmingas ir ryžtingas - tai yra svarbios jo asmeninio ir profesinio gyvenimo savybės..

Pagrindinės savybės

Žmonės, perfekcionistai, daug dėmesio skiria detalėms, yra ypač organizuoti ir susikaupę, stengiasi atlikti užduotis su kuo mažiau klaidų. Šios savybės yra laikomos normaliomis ir netgi sveikomis visiems žmonėms, nes jos teigiamai veikia asmeninį ir profesinį gyvenimą. Tačiau kai šias savybes lydi aukštas rinkimo standartas ir paaštrinta savikritika, tai gali sukelti frustracijos ir depresijos jausmus..

Kitos perfekcionisto savybės:

Daug atsakomybės ir ryžto;
Aukštas poreikis tiek jums, tiek kitiems;
Jie nepripažįsta klaidų ir nesėkmių, patiria sunkumų pripažindami, kad padarė klaidą ir iš jos mokosi, be to, jaučia kaltę ir gėdą;
Jiems sunku dirbti grupėse, nes jie negali patikėti kitų sugebėjimais;
Jie visada galvoja, kad kažko trūksta, niekada nebūdami patenkinti gautu rezultatu;
Labai gerai nepriima kritikos, tačiau paprastai kritikuoja kitus, norėdama parodyti, kad ji geresnė.

Perfekcionistai labai bijo nesėkmės, todėl jie nuolat rūpinasi daiktais ir nustato labai aukštą įkrovimo standartą, todėl, kai yra kokių nors nesėkmių ar klaidų, net ir mažų, jie nusivilia ir patiria nesugebėjimą..

Perfekcionizmo tipai

Be to, kad perfekcionizmas gali būti klasifikuojamas kaip sveikas ar kenksmingas, jis taip pat gali būti klasifikuojamas pagal veiksnius, kurie turėjo įtakos jo vystymuisi:

Asmeninis perfekcionizmas, kurioje asmuo daug moka, parodydamas pernelyg didelį nerimą, kad viskas būtų tobula. Šis perfekcionizmo tipas susijęs su tuo, kaip žmogus mato save, tai paaštrina savikritika;
Socialinis perfekcionizmasl, kurį sukelia baimė, kaip žmonės tai interpretuos ir pripažins, ir baimė žlugti ir būti atstumti, o tokio tipo perfekcionizmas dažnai pasireiškia vaikams, kuriems toks vaiko būdas buvo labai reikalaujamas, giriamas ar atmetamas. būti priimtam tėvų, pvz. Be to, socialiniame perfekcionizme asmeniui yra sunku kalbėti ar bendrauti su kitais žmonėmis apie savo baimes ar neužtikrintumą būtent dėl sprendimo baimės..
Tikslingas perfekcionizmas, kurioje asmuo turi daug lūkesčių ne tik apie save, bet ir kitus, todėl sudėtingas komandinis darbas ir prisitaikymas prie kitų situacijų, pvz..

Perfekcionizmas taip pat gali būti psichologinių sutrikimų, tokių kaip nerimas ir obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS), pasekmė, pvz..

Kai perfekcionizmas tampa problema?

Perfekcionizmas gali tapti problema, kai atliekant bet kurią užduotį išsekina ir sukelia stresą dėl aukšto kolekcijos lygio, perdėto rūpesčio dėl detalių ir baimės nesėkmės. Be to, tai, kad niekada nepatenkinti gautais rezultatais, gali sukelti kančią, frustraciją, nerimą ir net depresiją, o tai kai kuriais atvejais gali sukelti minčių apie savižudybę..

Perfekcionistai dažniausiai linkę į savikritiką, kuri gali būti labai žalinga, nes jie nesugeba įvertinti teigiamų aspektų, tik neigiamų, dėl to gali sutrikti nuotaika. Tai atsispindi ne tik atliekant kasdienes užduotis, bet ir atsižvelgiant į fizinius aspektus, dėl kurių, pavyzdžiui, gali atsirasti valgymo sutrikimų, nes žmogus galvoja, kad kūne ar išvaizoje visada yra ką pagerinti, neatsižvelgdamas į tai atsižvelgti į teigiamus aspektus.