Ką daryti norint išgydyti depresiją

Depresiją galima išgydyti, tačiau, kadangi jos priežastys dar nėra iki galo išsiaiškintos, nėra formulės, tačiau yra kelios alternatyvos, kurias kiekvienu atveju galima naudoti norint pakeisti smegenų reakciją ir pagerinti nuotaiką.. 

Tai psichinis sutrikimas, kai prislėgta nuotaika ir valios praradimas, susiję su kitais simptomais, tokiais kaip miego pokyčiai, apetitas, nuovargis ir kaltė, trukdo kasdieniam žmogaus gyvenimui. Yra veiksnių, turinčių įtakos depresijos vystymuisi, tokių kaip genetinės ar paveldimos priežastys ir aplinkos priežastys, tokios kaip stresinis gyvenimo laikas ar svarbaus asmens praradimas. Norėdami geriau suprasti šios ligos simptomus ir priežastis, pažiūrėkite, kaip atskirti liūdesį nuo depresijos.

Taigi norint išgydyti depresijos būklę, yra gydymo alternatyvų, kurias galima atlikti atskirai arba kartu, tačiau geriausias tipas, laikas ir vartojamos dozės gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno žmogaus. Be to, įtarimo atvejais visada svarbu kreiptis pagalbos į psichiatrą, kuris apibrėžs reikiamo gydymo tipą.. 

1. Vaistų vartojimas

Antidepresantai yra vaistai, naudojami smegenų neurotransmiteriams pakeisti, pavyzdžiui, serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas, kurie dažniausiai būna sumažėję sergant depresija. Vaistų reikia vartoti dažniausiai vidutinio sunkumo ir sunkiais atvejais, todėl juos reikia vartoti reguliariai, nes priešingu atveju gali būti labai sunku atsigauti po ligos..

Pagrindiniai antidepresantai, naudojami depresijai gydyti, yra šie:

Vaistai pradės veikti maždaug per 2–6 savaites, o gydymo laikas kiekvienam asmeniui taip pat gali skirtis, kai kuriais atvejais jis yra būtinas tik trumpą laiką, pavyzdžiui, 6 mėnesius, nes gali prireikti ir keleri metai. Tai, kas gydytojui padės nustatyti gydymo laiką, vaisto dozę ir tipą, yra simptomų pagerėjimas ir tai, kaip žmogus reaguoja į gydymą..

Be to, vien vaistų vartojimo gali nepakakti norint išgydyti depresiją, ir svarbu, kad žmogus dirbtų iš savo psichologinės pusės, pavyzdžiui, per pokalbius, psichoterapijos užsiėmimus ir veiklą, skatinančią savimonę..

2. Psichoterapijos seansai

Psichoterapiją atlieka psichologas ar psichoterapeutas, todėl svarbu padėti sprendžiant emocinius sunkumus, skatinant asmens pažinimą ir sprendžiant vidinius konfliktus. Tai būtina, net tada, kai asmuo jau vartoja vaistus, nes tai padeda pertvarkyti mintis ir sužadinti jausmus bei džiaugsmo jausmus.

Psichoterapijos užsiėmimai paprastai vyksta 8, 4 arba 2 kartus per mėnesį, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus poreikius.

3. Elektrokonvulsinė terapija

Elektrokonvulsinę terapiją sudaro kontroliuojamos ir neskausmingos smegenų elektrošoko procedūros, palengvinančios smegenų veiklos pertvarkymą. Tai sunkios depresijos atvejais atliekamas gydymo būdas, kurio metu pagerėjimas, palyginti su kitais prieinamais būdais, nepagerėjo.

4. Nauji gydymo metodai

Yra ir daugiau naujausių gydymo metodų, kurie parodė gerus rezultatus gydant depresiją žmonėms, kuriems nepagerėja kitų formų gydymas. Tarp jų yra transkranijinė magnetinė stimuliacija, makšties nervo stimuliacija ir gilioji smegenų stimuliacija..

Tai yra smegenų veiklos stimuliavimo ir pertvarkymo formos implantuojant mažus stimuliuojančius elektrodus, galinčius gydyti ir keletą neurologinių ligų, tokių kaip, pavyzdžiui, depresija, epilepsija ar Parkinsono liga.. 

Pažiūrėkite, kaip tai daroma ir kokias ligas galima gydyti giliai stimuliuojant smegenis. 

5. Alternatyvūs gydymo būdai

Yra daugiau natūralių būdų, kurie yra puikūs sąjungininkai, siekiant papildyti depresijos gydymą, tačiau tai neturėtų pakeisti gydytojo nurodyto gydymo. Tarp jų yra:

• Akupunktūra: gali palengvinti kelis su šia liga susijusius simptomus, tokius kaip skausmas, nerimas ir nemiga;
• Meditacija: suteikia savęs pažinimą ir jausmų kontrolę, o tai gali pagerinti pasitikėjimą savimi ir jos vertinimą;
• Fizinis aktyvumas: Reguliarus mankšta padeda atpalaiduoti hormonus, tokius kaip serotoninas ir endorfinai, kurie yra būtini gydant depresiją, be to, kad pagerėja savijauta. Pratimai grupėje, kaip sportas, gali turėti dar daugiau naudos, nes pagerėja socialinis gyvenimas;
• Reiki: tai atsipalaidavimą ir gerovę užtikrinanti technika, kuri gali būti naudinga kovojant su depresijos simptomais;
• Antidepresantų maitinimas: yra maisto produktų, tokių kaip bananai, žemės riešutai, avižos ir pienas, kurie padidina triptofano ir kitų medžiagų, tokių kaip magnis, kiekį, kuris skatina gerovės hormonų gamybą. Sužinokite, kokie maisto produktai padeda jums išsivaduoti iš depresijos.

Be to, rekomenduojama investuoti į pomėgius, pavyzdžiui, muziką, skaitymą ir grupinę veiklą, nes tai yra veikla, gerinanti savęs vertinimą ir pasitikėjimą savimi, nes tai yra svarbūs žingsniai norint išgydyti depresiją. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip pagerinti savivertę. 

6. Gydykite kitas depresijos priežastis

Pavyzdžiui, yra keletas ligų, kurios gali sukelti ar padidinti depresijos tikimybę, pvz., Hipotireozė, vitamino B12 trūkumas, diabetas, Alzheimerio liga, Parkinsono liga ar po insulto, todėl būtina tinkamai jas gydyti, kad būtų galima kovoti. simptomai. 

Be to, yra ir tokių priemonių, kurios gali būti naudojamos gydyti kitas problemas ir sukeliančias prislėgtą nuotaiką, pavyzdžiui, propranololis, simvastatinas ir fenobarbitalis. Todėl, jei vartojant bet kokius vaistus yra depresijos simptomų, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kuris seka, kad galėtų aptarti gydymo pakeitimo galimybę..

Kiek laiko trunka depresijos gydymas?

Nėra iš anksto nustatyto laiko depresijai gydyti, todėl kai kuriems žmonėms po kelių mėnesių pagerėja būklė, o kitiems reikia gydyti metus. Paprastai tai priklauso nuo ligos priežasties ir sunkumo, taip pat nuo asmens sugebėjimo ir noro teisingai sekti gydymą. Keli patarimai, kaip pagerinti depresijos gydymą ir padėti greičiau išgydyti:

• Nelaikykite to paties vaisto, jei po 6 savaičių nepagerėja: tai laikas, kurio reikia, kad bet koks vaistas įsigaliotų, taigi, jei per šį laikotarpį pagerėjimo nepastebėta, svarbu pasikalbėti su psichiatru, kad padidintumėte dozę arba, kai kuriais atvejais, pakeistumėte vaisto tipą;
• Pakartokite vertinimus su psichiatru: svarbu, kad paskesnės konsultacijos su gydytoju iš anksto nustatytu laiku, pavyzdžiui, kas 3 ar 6 mėnesius, kad būtų pakartotinai įvertinti simptomai ir poreikis koreguoti dozes;
• Raskite pagalbos: vien tik depresiją įveikti yra sunkiau, todėl būtina pasikalbėti su draugu, šeimos nariu, psichologu ar gydytoju, kai nesijaučiate gerai arba pastebite simptomų pablogėjimą;
• Iškelkite tikslus: Priimkite tikslą ar tikslą, kurį norite pasiekti, pavyzdžiui, pradėti naują projektą, darbą ar veiklą, nes tai gali būti požiūriai, padedantys suteikti gyvenimui prasmę.

Be to, svarbu ugdyti dvasingumą, nes buvimas šmaikščiu žmogumi nebūtinai reiškia būti religingu, bet turėti požiūrį manyti, kad yra ypatinga priežastis būti gyvam ir mėgautis akimirkomis, taip suteikiant gyvenimui ypatingą prasmę..

Peržiūrėkite kitus patarimus, ką daryti gydant depresiją.