5 Pagrindinės depresijos priežastys

Depresiją dažniausiai sukelia kokia nors nerimą kelianti ar stresinė gyvenimo situacija, tokia kaip šeimos nario mirtis, finansinės problemos ar skyrybos. Tačiau tai taip pat gali sukelti vartojant kai kuriuos vaistus, pvz., Prolopa, arba sunkių ligų, pavyzdžiui, vėžio ar ŽIV, atvejais..

Žmonės, sergantys depresija, dažniausiai jaučiasi pavargę, turi problemų miegoti, priaugti ar numesti svorio ir patiria gilų liūdesį. Svarbu kreiptis į psichiatrą ar psichologą pagalbos, kad galėtumėte nustatyti depresijos priežastį ir pradėti gydymą. Sužinokite, kaip atpažinti depresijos simptomus.

Kas sukelia depresiją

Depresija gali kilti bet kokio amžiaus vyrams ir moterims, tačiau ji taip pat gali paveikti paauglius ar pagyvenusius žmones. Svarbiausios 5 depresijos priežastys:

1. Svarbūs įvykiai gyvenime

Tokie ryškūs įvykiai kaip skyrybos, nedarbas ir romantiškų santykių pabaiga yra dažnos depresijos priežastys, tačiau situacijos, palankios užsitęsusiam stresui, pavyzdžiui, dažnos diskusijos darbe ar namuose, taip pat gali sukelti depresiją, nes tai priverčia žmogų pradėti abejoti. apie save ir savo sugebėjimus.

Kaip laimėti: Raskite stiprybės ir judėkite toliau, kartais naujas darbas būna daug geresnis už seną, kuris, nepaisant gerai mokamo, nebuvo malonus. Ieškokite teigiamos pusės, jei esate bedarbis, pagalvokite, kad dabar galite rasti naują darbo vietą, turite galimybę pakeisti filialus ar atidaryti savo verslą, pvz..

2. Patyčios ar emocinis šantažas

Emocinės traumos, kurios gali kilti, kai jus patiria patyčios ar emociškai šantažuojamos, taip pat gali sukelti depresiją, nes kai žmogus bėgant laikui dažnai girdi įžeidimus, jis tikrai gali patikėti, kad jie yra teisingi, žemindami jo savivertę. o tai atitinkamai skatina depresiją.

Kaip laimėti: Papasakokite patikimam šeimos nariui ar draugui, kas vyksta su jumis, ir pabandykite kartu rasti patikimą sprendimą. Pirmasis gynybos ginklas turėtų būti ribų nustatymas ginant save.

3. Sunkios ligos

Pavyzdžiui, sunkių ligų, tokių kaip insultas, demencija, širdies priepuolis ar ŽIV, diagnozė taip pat gali sukelti depresiją, nes reikia susidurti su išankstiniu nusistatymu, patirti skausmingą gydymą arba kasdien gyventi su baime mirti. O kalbant apie lėtines ligas, tokias kaip diabetas, dirgliosios žarnos sindromas ar vilkligė, didesnė tikimybė susirgti depresija, nes turite pakeisti savo mitybą, palikdami sau patinkančius, bet dabar kenksmingus maisto produktus.

Be to, šeimos nariai, gyvenantys su vėžiu sergančiais asmenimis arba gydantys žmones, kurie kasdien yra visiškai priklausomi, taip pat gali tapti depresija dėl fizinio ar psichinio nuovargio, nuolat kenčiantys dėl baimės prarasti artimąjį..

Kaip laimėti: Be to, kad reikia mokytis susidoroti su ligos poreikiais ir priežiūra, būtina stengtis rasti gerovę net ir jos ribotumui. Trumpi pasivaikščiojimai gryname ore, mėgstamo filmo žiūrėjimas ar pasivaikščiojimas ledais gali būti naudingi, kad suteiktų šiek tiek daugiau džiaugsmo. Labai įdomus patarimas - turėti šiek tiek laiko per savaitę daryti tai, kas jums tikrai patinka.

4. Hormoniniai pokyčiai

Hormoniniai pokyčiai, ypač estrogenų sumažėjimas, pasireiškiantis nėštumo, pogimdyminio ir menopauzės metu, gali sustiprinti depresiją. Be to, omega 3 trūkumas taip pat gali sukelti depresiją, nes sumažėja žmogaus galimybė kontroliuoti savo emocijas ir nuotaiką.

Kaip laimėti: Normalus hormonų lygio normalizavimasis yra savijautos paslaptis. Nėštumo metu ir po gimdymo negalima vartoti vaistų, tačiau norint pasijusti geriau, pavyzdžiui, maisto produktų, kuriuose gausu triptofano ir serotonino, vartojimo padidėjimas..

5. Vaistų vartojimas

Dažnas tokių vaistų kaip Prolopa, Xanax, Zocor ir Zovirax vartojimas gali sukelti depresiją dėl sumažėjusio serotonino, kuris yra hormonas, atsakingas už savijautą, gamybos. Bet tai nereiškia, kad visi žmonės, vartojantys šiuos narkotikus, suserga depresija. Peržiūrėkite daugiau vaistų, sukeliančių depresiją.

Kaip laimėti: Idealu pakeisti vaistus tokiais, kurie neturi šio šalutinio poveikio, tačiau gydytojas gali skirti antidepresantų, jei jų pakeisti neįmanoma. 

Kada kreiptis į psichologą

Rekomenduojama susitarti pas psichologą, kai depresijos simptomai, tokie kaip nuolatinis verksmas, per didelis nuovargis ar pesimizmas, pasireiškia ilgiau nei 2 savaites ir asmuo negali įveikti šios fazės vienas.

Psichologas atliks vertinimą ir nurodys keletą strategijų, kurios gali būti naudingos norint greičiau įveikti šį etapą. Užsiėmimai turi būti kas savaitę ir gali trukti nuo 6 mėnesių iki 1 metų. Tačiau tik psichiatras gali nurodyti vaistus nuo antidepresantų, todėl galima kreiptis ir į šį gydytoją.