Kiek valandų reikia kūdikiui miegoti - nuo 0 iki 3 metų

Valandų, kurias kūdikis turi miegoti, skaičius skiriasi atsižvelgiant į jo amžių ir augimą, o kai jis yra naujagimis, jis dažniausiai miega apie 16–20 valandų per dieną, o kai jam yra 1 metai. amžiaus, jau miega apie 10 valandų naktį ir per dieną miega du kartus, po 1–2 valandas.

Nors kūdikiai dažniausiai miega iki maždaug 6 mėnesių amžiaus, jie nemiega daugybę valandų iš eilės, nes atsibunda arba turi būti prabudę, kad galėtų maitinti krūtimi. Tačiau sulaukęs šio amžiaus, kūdikis gali miegoti beveik visą naktį, nelaukdamas valgyti.

Vaikų miego valandų skaičius

Valandų, kurias vaikas miega, skaičius per dieną skiriasi priklausomai nuo jo amžiaus ir augimo. Žemiau pateiktoje lentelėje nurodykite, kiek valandų kūdikis turi miegoti.

Amžius	Miego valandų skaičius per dieną
Naujagimis	Iš viso nuo 16 iki 20 valandų
1 mėnuo	Iš viso 16-18 val
2 mėnesiai	Iš viso nuo 15 iki 16 valandų
4 mėnesiai	9–12 valandų naktį + du speneliai dienos metu, po 2–3 valandas kiekviena
6 mėnesiai	11 valandų nakties + du speneliai per dieną po 2–3 valandas
9 mėnesiai	11 valandų nakties + du snauduliai dienos metu nuo 1 iki 2 valandų
1 metai	10–11 valandų naktį + du speneliai dienos metu po 1–2 valandas
2 metai	11 valandų nakties + naktimis per dieną apie 2 valandas
3 metai	10–11 valandų naktį + 2 valandų miegas dienos metu

Kiekvienas kūdikis yra skirtingas, todėl vieni gali miegoti daug daugiau ar daugiau valandų iš eilės nei kiti. Svarbus dalykas yra padėti sukurti miego rutiną kūdikiui, atsižvelgiant į jo vystymosi ritmą.

Kaip padėti kūdikio miegui

Keli patarimai, padėsiantys jūsų kūdikiui miegoti:

Sukurkite miego rutiną, palikdami užuolaidas ir kalbėdami ar žaisdami su kūdikiu dienos metu, kai jis prabunda, o naktį kalbėkite žemesniu ir švelnesniu tonu, kad kūdikis dieną pradėtų skirti nuo nakties;
Paguldykite kūdikį miegoti, kai yra nuovargio požymių, tačiau kartu su juo vis dar pabudę įpratę užmigti savo lovoje;
Sumažinkite žaidimo laiką po vakarienės, vengdami ryškių šviesų ar televizoriaus;
Duokite šiltą vonią keletą valandų prieš kūdikiui einant miegoti, kad jį nuraminti;
Prieš paguldydami kūdikį, pamilkite kūdikį, skaitykite ar dainuokite dainą švelniu tonu, kad jis suprastų, kad laikas miegoti;
Negalima per ilgai užmigdyti kūdikio, nes jis gali būti susijaudinęs, jam sunkiau užmigti.

Nuo 7 mėnesių normalu, kad kūdikis yra susijaudinęs ir jam sunku užmigti ar keletą kartų pabusti per naktį, nes jis nori praktikuoti viską, ko išmoko dienos metu. Tokiais atvejais tėvai gali leisti kūdikiui verkti, kol jis nusiramins, ir tam tikrais laiko tarpais eiti į kambarį, bandydamas jį nuraminti, bet ne maitindamas ar neišimdamas iš lovelės..

Kitas variantas - likti šalia kūdikio, kol jis jaučiasi saugus ir vėl užmigti. Kad ir koks būtų tėvų pasirinkimas, svarbu visada priprasti prie kūdikio ir naudoti tą pačią strategiją.

Saugu leisti kūdikiui verkti, kol jis nusiramins?

Yra keletas teorijų, kaip mokyti kūdikio miegą. Labai dažnas dalykas yra leisti kūdikiui verkti, kol jis nusiramins, tačiau tai yra prieštaringai vertinama teorija, nes yra keletas tyrimų, rodančių, kad kūdikiui tai gali būti trauma, kad jis gali jaustis apleistas, dėl kurio padidėja streso lygis..

Tačiau skirtingai nei šie tyrimai, yra ir kitų tyrimų, kurie palaiko mintį, kad po kelių dienų kūdikis supranta, kad neverta verkti naktį, mokantis užmigti vienas. Nors tai gali atrodyti kaip šaltas tėvų požiūris, tyrimai rodo, kad tai veikia ir faktiškai nesukelia jokios žalos kūdikiui.

Dėl šių priežasčių šiai strategijai nėra jokių kontraindikacijų, ir jei tėvai pasirenka ją įvaikinti, jie turi imtis tam tikrų atsargumo priemonių, pavyzdžiui: vengti jos jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams, palaipsniui įdiegti požiūrį ir visada patikrinkite kambarį, kad įsitikintumėte, jog vaikas geras ir saugus.